समुपदेशक वाढत्या मागणीची पूर्तता करण्यासाठी लचीलापन वाढवू शकतात

साथीच्या रोगाची सुरूवात होण्यापासून, आम्ही समोरच्या आरोग्य कर्मचार्‍यांवर, विशेषत: अत्यंत गंभीर रूग्णालयात रूग्णालयात दाखल झालेल्या डॉक्टरांची आणि परिचारिकांची संख्या असलेल्या कोविड सर्गाविषयी बरेच काही ऐकले आहे. तरीही साथीच्या रोगाने इतर क्लिनिशियन, म्हणजेच मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांवर कर आकारला आहे, ज्यांनी काळजी घेण्यासाठी केलेल्या विनंत्या वाढल्या आहेत.

उदाहरण देण्यासाठी, नॅशनल कौन्सिल फॉर बिहेवेरल हेल्थच्या मतदानात असे दिसून आले आहे की वर्तनात्मक आरोग्य संस्थांमधील 52% लोकांकडे त्यांच्या सेवांसाठी मागणी वाढली आहे. या सर्वेक्षणात असेही दिसून आले आहे की ही वाढ असूनही जवळजवळ समान टक्केवारीच्या संस्थांना कार्यक्रम बंद करावे लागले आहेत, ही कमी होणारी क्षमता आणि महसूल तोटा दर्शवते.

या परिस्थितीत निःसंशयपणे चिकित्सकांना मानसिक ताण येईल ज्यांना मानसिक आरोग्याच्या समस्या आहेत. त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या साथीच्या साथीच्या (साथीच्या आजारासंबंधी) सर्व प्रकारच्या आव्हानांना सामोरे जावे लागले तरीसुद्धा बरेच काही करण्यास सांगितले जाईल.

अधिक गुंतागुंतीच्या आणि अत्यंत क्लेशकारक समस्यांचा सामना करणा patients्या वाढत्या रूग्णांची संख्या कमी करण्यासाठी या व्यावसायिकांनी स्वत: च्या आरोग्यास प्राधान्य दिले पाहिजे. जसे आपण प्रत्येक विमानाच्या विमानाच्या अगोदरच ऐकले आहे, त्याप्रमाणे ऑक्सिजन कमी झाल्याने उद्भवणाes्या संकटांमुळे प्रवाश्यांना इतरांना मदत करण्यापूर्वी स्वत: चे मुखवटा घट्ट बांधण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे.

मानसिक आरोग्य चिकित्सक पुढे काय घडतात याविषयी स्वत: ला पोलाद करू शकतात म्हणजे त्यांची क्षमता लचकता वाढवते. कठीण घटनांमधून लवकर बरे होण्याची क्षमता म्हणून परिभाषित, लठ्ठपणा आपल्या सर्वांना साथीच्या रोगाचा त्रास सहन करण्यास मदत करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावेल, परंतु हे डॉक्टरांच्या दृष्टीने अपवादात्मक आहे.

एखाद्या व्यक्तीची लवचिकता जनुकशास्त्र, वैयक्तिक इतिहास, पर्यावरण आणि परिस्थितीजन्य संदर्भ यासह घटकांच्या संयोगाने ठरविली जाते, तर व्यक्ती यासह त्यांच्या मार्गातील लचीला बर्‍याच प्रकारे सक्रियपणे वाढवू शकते, यासह:

• आत्मविश्वास वाढविणे आणि स्वत: ची कार्यक्षमता वाढवण्याची संधी म्हणून प्रतिकूलतेकडे पहा. क्लासिक "ग्लास अर्धा रिकामे किंवा अर्ध भरलेला" प्रश्नाप्रमाणे आपला नकारात्मक दृष्टीकोन फ्लिप करण्याचा आणि त्यास सकारात्मक बनविण्याचा अनेकदा मार्ग असतो.
• स्वत: वर खूप कठीण होण्याचे टाळा. आपला स्वतःचा सर्वात वाईट टीका होण्याऐवजी, आपण आपल्या परिस्थितीत एखाद्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला कसे प्रतिसाद द्याल याचा विचार करा.
• नात्यांमधून उर्जा निर्माण करा. तीव्र संबंध भावनिक लचकपणासाठी गंभीर असतात. ते समर्थनाचे स्रोत आहेत, एक अंगभूत ध्वनी बोर्ड, कार्य आणि जीवनाबद्दल भिन्न दृष्टीकोन मिळविण्याचा एक मार्ग.
• परिपूर्णता आणि उत्कृष्टतेमधील फरक समजून घ्या. “काम जास्त हुशार नाही” हा शब्द महत्त्वाचा आहे. आम्ही आपली कार्यक्षमता आणि उत्पादकता वाढविणे शिकू शकतो.
• उपस्थित रहा. आपल्यापैकी बरेचजण भविष्यात काय चूक होऊ शकतात याची काळजी करतात आणि आम्ही आधीच केलेल्या गोष्टींचा अंदाज लावतो. त्याऐवजी आपण इथून-आत्ता अधिक लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
• स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव करा. आपल्या स्वतःच्या निरोगीपणाला प्राधान्य द्या. आरोग्याला पोषक अन्न खा. सक्रिय रहा. ध्यान करा. वाचा. आपल्या मूडवर कोणत्या क्रियाकलापांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो याकडे लक्ष द्या आणि त्यांना नियमितचा भाग बनवा.

या चरणांचे अनुसरण केल्याने मानसिक आरोग्य चिकित्सकांना केवळ स्वतःचीच काळजी घेण्यास मदत होणार नाही तर इतरांचीही काळजी घ्यावी लागेल. हे आपल्या भावनांचे नियमन करण्यास मदत करते जेणेकरून आम्ही कमी प्रतिक्रियाशील आणि अधिक प्रतिसादशील राहू शकू जेणेकरून आपल्या ग्राहकांकडे किंवा रुग्णांसारखे स्वतःबद्दल करुणा वाढवू शकेल.