अहंकार कमी करण्याबद्दल आपल्याला शेवटची गोष्ट माहित असणे आवश्यक आहे
सामग्री
आपण कदाचित अहंकार कमी होण्याची मानसिक संकल्पना ऐकली असेल. एक गोष्ट केल्यावर आत्म-संयम ठेवल्यानंतर, सिद्धांत म्हणतात की आपण नंतर आपल्या जीवनातील एका वेगळ्या क्षेत्रात देखील इतर गोष्टींसाठी आत्म-नियंत्रण वापरण्यास कमी सक्षम असाल. आपण आहारावर असल्यामुळे चॉकलेट खाण्यास प्रतिकार करण्यासाठी आपण दिवसभर प्रयत्न करत असाल तर त्या संध्याकाळी आपण आत्मसंयमात चुकून जाण्याचा धोका असतो.
ही एक चिथावणी देणारी कल्पना आहे आणि ती त्वरेने बंद केली गेली कारण ती खूप अंतर्ज्ञानी आहे. जिममध्ये जाण्याऐवजी किंवा धंद्याने जाण्याऐवजी कठोर दिवसानंतर पलंगावर फ्लॉप डाउन होण्याचा अनुभव कोणाला मिळाला नाही? परंतु येथे समस्या अशी आहेः डेटामध्ये शास्त्रज्ञांना त्यासाठी सातत्यपूर्ण समर्थन मिळविण्यात अक्षम आहे. कधीकधी हे कसे वाटते हे न जुमानता, नवीन अभ्यासातून असे दिसून येते की प्रेरणा फक्त टाकीतील इंधनाप्रमाणे संपत नाही.
प्रेरणा मर्यादित स्त्रोत नाही. अहंकार कमी होण्यावरील संशोधन सूचित करते की त्याऐवजी प्रेरणा, संपूर्णपणे व्यक्तिनिष्ठ असू शकते.
अहंकारातील उदासीनता आणि वाढ ही आधुनिक मनोविज्ञानाची मोठी शोकांतिका देखील दर्शवते. आपण मानवी वागणुकीच्या विचित्र गोष्टींचा पाठलाग करण्यास इतके वेडे झालो आहोत की आपल्याकडे मोठे प्रश्न विसरले आहेत.जेव्हा प्रेरणा सारख्या विषयाबद्दल अद्याप शोधणे बाकी आहे तेव्हा जेव्हा आपण विपुल अशा अनपेक्षित जागेत नव्या दिशेने जाण्याऐवजी इतरांनी ठरविलेल्या अरुंद मार्गाचा अवलंब करतो तेव्हा आपण विज्ञानाचा तिरस्कार करतो.
क्लासिक पेपरच्या प्रकाशनापासून बरेच काही लिहिले गेले आहे, “अहंकार कमी होणे: सक्रिय स्वयं मर्यादित स्त्रोत आहे? १ 1998 1998 in मध्ये रॉय बॉमिस्टर आणि सहका by्यांनी लिहिले. पेपर ,,२०० हून अधिक वेळा उद्धृत करण्यात आला आहे आणि डझनभर मेटा-विश्लेषणाचा विषय आहे. २०१ 2015 मधील अंदाजे १ somewhere० हून अधिक प्रकाशित कागदपत्रांमध्ये जवळजवळ 300 अहंकार कमी करण्याचे प्रयोग आढळले. मानसशास्त्रज्ञांनी या कल्पनेकडे लक्ष दिले आणि त्याची चाचणी करण्यासाठी असंख्य व्यक्ती-तासांची गुंतवणूक केली.
अहंकार कमी होण्याच्या परिणामाबद्दल शंका नसतानाही हे सर्व कार्य कायम राहिले. माझ्या सर्वात आधीच्या कॉन्फरन्सच्या आठवणींपैकी काही इतर आत्म-नियंत्रण संशोधकांशी बोलत होते की आपल्या सर्वांनी आमच्या प्रयोगशाळांमध्ये अहंकाराचा प्रतिकृती कसा बनवायचा प्रयत्न केला आणि आमच्यापैकी कोणालाही ते शक्य झाले नाही. प्रभावाची प्रतिकृती बनविण्यास प्रथम प्रकाशित अयशस्वी झाले 2004 मध्ये. वैज्ञानिक समुदायाच्या एका छोट्या कोप within्यात शंका रेंगाळत राहिली, परंतु त्या वर्तुळाबाहेरील लोकांकडे अहंकाराच्या क्षीणतेबद्दल शंका घेण्याचे फारसे कारण नव्हते.
2010 मध्ये दृष्टीकोन अचानक बदलला. त्यावर्षी, मार्टिन हेगर आणि त्यांच्या सहका्यांनी एक मेटा-विश्लेषण प्रकाशित केले ज्यामध्ये अहंकार कमी होण्याच्या परिणामास आधार मिळाला परंतु हे देखील लक्षात आले की एखादे कार्य करण्यास जास्त उत्तेजन असलेले लोक त्याद्वारे कमी कमी होते. त्या निकालाने काही भुवया उंचावल्या. जर काही हार्ड स्त्रोताद्वारे स्वत: ची नियंत्रण मर्यादित असेल तर आपणास त्याचा किती वापर करायचा आहे हे फरक करू नये. त्याच वेळी रॉबर्ट कुरझबान यांनी ग्लूकोज हा "हार्ड रिसोर्स" असल्याच्या दाव्याची एक टीका प्रकाशित केली आणि विनाशकारी स्पष्टतेने युक्तिवाद केला की अत्यंत प्रमाणात आत्म-नियंत्रणासाठी चयापचय स्त्रोत नष्ट करणे अशक्य आहे.
पण त्यावर्षी सर्वात मोठा बॉशेल वेरोनिका जॉबचा पेपर होता, “अहंकार le हे सर्व तुमच्या डोक्यात आहे का? ”सह-लेखक कॅरोल ड्वेक आणि ग्रेग वॉल्टन यांच्यासह, जॉबने चार अभ्यासानुसार चांगला पुरावा प्रदान केला की अहंकार कमी होणे केवळ त्यावर विश्वास ठेवणार्‍या लोकांनाच होते. विचारशक्ती उपयोगाने संपली आहे? मग खात्री आहे की ते करते. विचार करा चिकाटी उत्साही आहे? मग तुमच्यासाठी क्षीण होणार नाही. जॉबच्या डेटामध्ये इच्छाशक्तीवरील मर्यादेची संकल्पना स्वत: ची पूर्तता करणारी भविष्यवाणी किंवा कमी होण्यावर विश्वास ठेवणा for्यांसाठी स्वत: ची पराभूत करण्याची भविष्यवाणी म्हणून खरोखर दाखविली गेली आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या त्यांच्या इच्छाशक्तीवर विश्वास ठेवण्याची अंतिम सामर्थ्य त्या संकल्पनेस पूर्णपणे कमी करते ज्यामुळे इच्छाशक्ती अंतर्निहित मर्यादित स्त्रोत खाली आणते.
काही कारणास्तव, शास्त्रज्ञ ज्यांना किंवा कमीतकमी माहित असावे त्या पाणलोट वर्षानंतर दशकात अहंकार कमी होण्याचा अभ्यास करणे चालू ठेवले. मूळ अभ्यासामध्ये संशयास्पद संशोधन पद्धतींचा प्रवेश आणि स्वत: अनुभवजन्य निष्कर्षांचा हलका उपयोग पुरेसा नसल्यास, विश्वास, प्रेरणा, प्रेरणा आणि इतर मानसिक घटकांच्या भूमिकेचा पुरावा लोकांना खात्री पटला पाहिजे की मर्यादित स्रोत नाकारले पाहिजे.
त्यांच्या उत्कृष्ट श्रेयानुसार, बॉमेस्टरचे काही सहयोगी, कॅथलिन वोहस आणि ब्रँडन श्मिचेल आणि इतरांनी शेवटी हा वाद संपविल्याचे दिसून येते. मी आजपर्यंत पाहिलेला एक अत्यंत परिपूर्ण आणि खात्री पटणारा अभ्यास करून हे साध्य केले. हा अभ्यास लवकरच प्रकाशित केला जाईल मानसशास्त्र , कमी होण्याचा एक प्रकारचा शेवटचा शब्द असू शकतो. त्यांनी या क्षेत्रातील तज्ञांच्या विस्तृत श्रेणीशी बोलले आणि प्रत्येकाला अहंकार कमी व्हावे असे वाटणार्‍या दोन कार्यपद्धती ओळखल्या. त्यांची प्रक्रिया काय असेल आणि ते त्यांच्या डेटाचे विश्लेषण कसे करतात याबद्दल त्यांनी आधीच आगाऊ माहिती दिली आणि संपूर्ण योजना बाह्य तज्ञांनी तपासली. त्यांनी जगभरातून 36 लॅब भरती केल्या आणि त्यांना प्रक्रियेत काळजीपूर्वक प्रशिक्षण दिले. आणि मग त्यांच्याकडे डेटाचे विश्लेषण करणारे स्वतंत्र वैज्ञानिक होते.
आणि त्या सर्व नंतर? काही नाही. दुसर्‍या आत्म-नियंत्रण कार्याच्या कामगिरीवर स्वत: ची नियंत्रणामध्ये गुंतलेल्याचा कोणताही शोधण्यायोग्य प्रभाव नव्हता. आतासुद्धा ज्यांनी या कल्पनेस प्रारंभ करण्यास मदत केली त्या लोक सोडण्यास तयार आहेत. परंतु ज्या साहित्यात अहंकार कमी झाला त्यातील रिक्त स्थान आपल्याला अस्ताव्यस्त स्थितीत सोडते. लॅबमध्ये हा अनुभव घेण्याच्या अत्यंत खात्रीपूर्वक प्रयत्नांनंतर प्रयत्न करून थकल्यासारखे आपण धडपडत असलेल्या अंतर्ज्ञानाचे वर्ग कसे करू शकतो?
थकवा वास्तविक आहे. प्रयत्न ही खरी खळबळ आहे, जी लोकांना हार मानण्यास प्रवृत्त करते (कधीकधी चांगल्या कारणासाठी!). काय चुकीचे आहे ही कल्पना आहे की कंटाळवाणा प्रयोगशाळा कार्य एखाद्या व्यक्तीच्या प्रयत्नांची नंतरच्या प्रयत्नांपासून मुक्त होऊ शकते. प्रेरणा मुळात टाकीत इंधनासारखे नसते. हे आपण आपण जे करतो त्या का करतो याबद्दल स्वतःला सांगणार्‍या कथेसारखं असं आहे. कथा बदला आणि आपण वर्तन बदलू शकता.
आत्म-नियंत्रण आवश्यक वाचन
स्वयं-नियमन
आकर्षक प्रकाशने
यास्मीन (जन्म नियंत्रण गोळ्या): उपयोग, दुष्परिणाम आणि किंमत
