पवित्र क्षणांचे भावनिक फायदे

सार्वजनिक आरोग्य, आर्थिक आणि सामाजिक संकटाचे वर्ष म्हणून वर्ष 2020 खाली जाईल. तथापि, गहन भावनिक आणि आध्यात्मिक दुर्बलता हे अगदीच कमी मान्य केले जाते * बरेच लोक म्हणतात. खरं तर, अमेरिकेत, भावनात्मक त्रास मागील वर्षांच्या तुलनेत तीन पट जास्त आहे आणि आनंद जवळपास 50 वर्षांच्या नीचांकावर आहे.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी काहीतरी “बंद” आहे. कदाचित हे असे जाणवते की काहीतरी अस्पष्टपणे "गहाळ आहे" किंवा कदाचित आपण काहीतरी अधिक किंवा वेगळ्यासाठी “लांब” केले पाहिजे. कदाचित आपल्यापैकी बर्‍याचजण संपूर्ण भावना लक्षात न घेता गेल्या कित्येक महिन्यांपासून या भावना सुन्न झाल्या आहेत. आम्हाला आपल्यासारखे कार्य का होत आहे किंवा आपले आतील जीवन खरोखर किती बदलले आहे याचे कौतुक का होऊ शकत नाही.

***

हे सर्व लक्षात घेऊन मी या आठवड्यात जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या काही नवीन संशोधनावर चिंतन करीत आहे धर्म आणि अध्यात्म यांचे मानसशास्त्र .

या अभ्यासामध्ये, २,88 9 participants सहभागींना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात सामान्यत: “पवित्र क्षण” अनुभवणा .्या वारंवारतेबद्दल विचारले गेले. विशेषतः, लोकांना 1 ते (कधीच / कधीही नाही) ते 5 (खूप वेळा) च्या स्केलवर रेट करण्यास सूचविले गेले होते, ते किती वेळा अनुभवतात:

• “दररोजच्या जीवनापासून वेगळा असा एक क्षण.”
• "एक क्षण ... तो खरोखर खरा होता."
• "एक क्षण ज्यामध्ये सर्व विचलिते वितळल्यासारखे वाटल्या."
• "एखाद्याशी किंवा कशाशी तरी संबंध ठेवण्याची तीव्र भावना."
• “उत्कर्षाची भावना.”
• “एक पवित्र क्षण.”

या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की व्यक्तींनी पवित्र क्षणांच्या अनुभवावरून अंदाज व्यक्त केला आहे की “सकारात्मक भावनांचा उच्च स्तर आणि अर्थांची एक मोठी उपस्थिती, तसेच तणाव, उदासिनता आणि चिंताग्रस्त त्रासाची निम्न पातळी.”

***

वरील अभ्यासानुसार परिभाषित आणि मोजल्याप्रमाणे "पवित्र मुहूर्त" म्हणजे काय ते सर्वात आवश्यक असू शकेल किंवा उच्च कल्याणाची भविष्यवाणी करण्यात सर्वात जास्त गुंतले असेल? जेव्हा मी वर नमूद केलेल्या स्केल आयटमचा विचार करतो तेव्हा सर्वात जास्त लक्ष असलेल्या “एखाद्याशी किंवा कशाचा तरी संबंध” असणा moments्या काही क्षणांवर लक्ष केंद्रित करते. मी कल्पना करतो की कनेक्शनच्या सखोल अनुभवांमुळे असे लक्षात येते की क्षण "दैनंदिन जीवनापासून दूर" आणि उदाहरणार्थ "खरोखर वास्तविक" वाटतात.

हे दिले तर मला आश्चर्य वाटते की हे वर्ष माझ्यासाठी अधिक भावनिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या कठीण गेले आहे का - कारण मी अनेकदा सार्वजनिक आरोग्याच्या कारणास्तव - "एखाद्याशी किंवा कशाच्याहीशी संबंध जोडण्याच्या संधीपासून" मागे घेतले आहे. उदाहरणार्थ, मी सामायिक केलेल्या शारीरिक वर्गातील अनुभवाच्या नुकसानीबद्दल शोक करतो ज्यामध्ये "जादू" माझ्या विद्यार्थ्यांसह घडते, माझ्या कुटुंबाच्या वार्षिक सुट्टीतील बंधन अनुष्ठान आणि समोरासमोर उपासना करण्याचा आध्यात्मिक संबंध. माझी रूटीन आता खूपच निराश आहे. मी बहुतेक वेळेस घरीच राहतो, बहुतेक वेळा, माझ्या संगणकावर काम करत असताना. मी कोणत्याही महत्त्वपूर्ण मार्गाने उदास किंवा चिंताग्रस्त नाही, परंतु मला भीती वाटणे व हलवणे यासारख्या सकारात्मक भावनांचे शून्य वाटते.

जसे की आपण (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला गडी बाद होण्याचा क्रम आणि हिवाळ्यामध्ये जाताना मला इतर शक्यतांबद्दल आश्चर्य वाटते.

***

काही प्रमाणात, अर्थपूर्ण कनेक्शन आपल्या जागरूक होण्याच्या क्षमतेवर - क्षणाक्षणावर - जे आपण पवित्र म्हणून पाहिले आहे ते अजूनही आपल्या आजूबाजूला आहे. मुलांचे पोट हास्य, सोबत्याचा मऊ स्पर्श, बदलत्या गळ्याचे रंग, प्रत्येक सूर्योदय आणि सूर्यास्ताची नियमितता आणि वेगळेपण आणि आपल्याला टिकवून ठेवण्यासाठी आणि मार्गदर्शन करणार्‍या रहस्यमयतेची भावना - या सर्वांमध्ये आपल्याला हलविण्याची क्षमता आहे, जर आम्ही फक्त "ते घेण्यास" थांबवू शकतो.

अलीकडेच, माझ्या स्थानिक वृत्तपत्रातील या लेखाद्वारे मला प्रेरणा मिळाली, कारण त्यावरून मला “हायज” (अनेकदा “कोझनेस” म्हणून भाषांतरित) या स्कॅन्डिनेव्हियन संकल्पनेची आठवण झाली. या हिवाळ्यामध्ये आपण सामाजिकरित्या स्वत: ला दूर ठेवत असताना, आपण जास्तीत जास्त आकर्षण आणि आरामदायक मार्गाने एकमेकांशी जोडणीच्या मार्गाने असे करू शकतो? उदाहरणार्थ, “पुढच्या पायर्‍यांवर गरम चॉकलेटच्या घोकून घोकून” गोळा करू शकतो? मी आणि माझ्या पत्नीने अलीकडेच आमच्या समोरच्या पोर्चसाठी काही स्ट्रिंग लाइट्स खरेदी केले आणि आमच्या मागील बाजूस एक नवीन फायर पिट कुटुंब आणि मित्रांसह काही अंतर दूर आणि तरीही आशाजनक मार्गांनी कनेक्ट केले.

जेव्हा आपण पवित्र क्षणांचा अनुभव घेतला तेव्हा आपण आपल्या भूतकाळाच्या वेळा देखील लक्षात ठेवू शकतो. आम्ही ज्यांच्यासह सामायिक केले त्यांच्याबरोबर आम्ही याबद्दल लिहू किंवा कथा सांगू शकतो. या मार्गांनी, आम्ही मूळतः अनुभवलेल्या काही सकारात्मक भावनांचा पुन्हा अनुभव घेऊ शकतो.

२०२० च्या संकटाच्या पलीकडे भविष्यासाठी नियोजन करण्यासाठी “मिनी हायबरनेशन” किंवा “मिनी-सॅबॅटिकल” या वेळेचा वापर करणे शक्य आहे. आम्हाला यावर्षी आपल्या अंतर्गत अनुभवांमधून शिकायला मिळेल ज्यामुळे आम्हाला काय स्पष्ट होते. आनंद आणि समाधान मी आधीच काही नवीन उद्दिष्टे लिहून ठेवली आहेत, ज्यात मला पाठपुरावा करायच्या प्रवासाच्या संधी, मला इतरांसह सामायिक करायचे विशिष्ट अनुभव आणि नवीन चर्च समुदाय शोधण्याची इच्छा यासह मी लिहिले आहे. या शक्यतांची कल्पना केल्यास भविष्यात अधिक पवित्र क्षणांची आशा मिळते.

***

* ऑक्सफोर्ड ऑनलाइन शब्दकोश परिभाषित करते अस्वस्थता "आजारी, नाखूष, समाधानी नसणे किंवा चुकीचे काय आहे ते समजावून सांगू न शकल्यास किंवा समाजात काहीतरी चुकीचे आहे याची सामान्य भावना." हा शब्द तिच्या सध्याच्या अनुभवावर कसा कब्जा करतो हे सामायिक करण्यासाठी ज्युडी जॉन्सनचे आभार.