पुन्हा प्रवेशः जुन्या आयुष्यात जास्त काळ टिकत नाही तेव्हा काय करावे?

अंतराळ प्रवासामध्ये पुन्हा प्रवेश हा विमानाचा सर्वात अवघड भाग मानला जातो. अंतराळ याना पृथ्वीच्या वातावरणाला अगदी योग्य कोनात दाबायची एकच संधी मिळते. स्पीड देखील महत्त्वाची आहे: जर एखादी वस्तू खूप पटकन पुन्हा प्रवेश करत असेल तर ते उल्कासारखे जळून जाईल. उपग्रह कधीकधी वातावरणात पुन्हा प्रवेश करतात आणि पृष्ठभागावर क्रॅश होतात.

सैनिक, अभिनेते, अव्वल ,थलीट्स आणि इतर व्यावसायिकांसाठी ज्यांना त्यांच्या कामाच्या रूढीचा भाग म्हणून अत्यंत अनुभवांचा सामना करावा लागतो, त्यांच्या कामगिरीसाठी पुन्हा प्रवेशाचे कौशल्य आवश्यक आहे आणि क्रॅश न करता संक्रमण व्यवस्थापित करण्यास ते लवकर शिकतात. आपल्या सर्वांसाठी, कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला सारखे संकट एक विचित्र दुर्लभता आहे ज्यासाठी आपण तयार नाही आणि आपल्या जीवनाकडे परत जाणारा मार्ग शोधून काढल्यानंतरही ती अनोखी आव्हाने सादर करू शकते.

साथीची रोग (आजार) आजही आपल्या सभोवताल अस्तित्त्वात आहे आणि थोडा काळ टिकेल, वाढत्या देशांनी दुकाने, कार्यालये आणि सार्वजनिक जीवन हळूहळू पुन्हा उघडल्यामुळे निर्बंध हटवले आहेत. आम्ही कधीही न सोडलेल्या गोष्टींसह आपली कार्यस्थळे आणि नातेसंबंध पुन्हा प्रविष्ट करीत असताना पुन्हा प्रवेशाची गती आणि कोन बरोबर काय आहे?

“सामान्यपणा” ची अचानक वाइब्रेशन सुन्न होऊ शकते आणि प्रत्येक जोडलेल्या सामाजिक सुसंवादाने एकटेपणाची स्पष्टता अस्पष्ट होते. मृत्यू आणि इतर विचित्र बेडफेलो सह या सर्व जवळून झालेल्या चकमकीनंतर आपण हादरलो आहोत, परंतु यापुढे खळबळ उडाली नाही. सर्व आवश्यक प्रश्न अनुत्तरीत आहेत, जरी ते काही दिवसांपूर्वी अचानक दिसू शकले असले तरी अचानक कमी खुले, कमी सुंदर आहेत. एकीकडे, संकट हा एक मोठा "विहंगावलोकन प्रभाव" होता आणि आम्ही खूप व्यापक दृष्टीकोन मिळविला. दुसरीकडे, आम्ही बहुतेक संकटात नवीन अत्यावश्यकतेचा स्वीकार करण्यास भाग पाडले. कमीतकमी व्यवहार्य जीवनाकडे आकर्षण होते, परंतु आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी हे कबूल केले पाहिजे की लहान जगण्याचे स्वप्न आपल्यासाठी खूप मोठे होते. आणि आता आपण आजारपणात आणि अलगावपेक्षा तात्पुरते विजयी आहोत आणि पराभूत झाल्याचे आपल्याला वाटत आहे. जुन्या भ्रमांचा त्याग करणे इतके कष्टदायक नव्हते, परंतु नवीन आशा इतक्या लवकर सोडून देणे - दुखत आहे.

खरं तर, जेव्हा आपण जाणतो की आपण आयुष्यात परत जात नाही तर मृत्यूलो आहोत, तेव्हा दु: खाची दुसरी लहर असू शकते. त्या "सामान्य स्थितीत परत जाणे" याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या नीरस, आनंदविरहित काम जीवनाचे आत्म-निराशाजनक वास्तव ज्याने आपल्याला साथीचे आजार येण्यापूर्वी खूप धीम्या वेदनांनी उदास केले होते. एखाद्या संकटाचे तीव्र, एकल शोक किंवा सोमवारी सकाळी घाबरुन गेलेल्या सभांची वारंवार शोक-आम्ही जेव्हा कामावर परत येत असतो तेव्हा काय वाईट आहे हे ठरवण्यास आपल्याला खूपच अवघड वेळ लागेल.

तर, असे कोणतेही विधी आहेत की जे जुने आणि नवीन सामान्य, आपले जुने आणि नवीन स्वत: दरम्यान या मर्यादा अंतर पार करण्यास मदत करतील? यामुळे आम्हाला असे वाटते की कसे तरी संकट "फायदेशीर" होते?

सर्व प्रथम, आम्ही कैद्यांच्या पुनर्गठनासाठी उपयुक्त मार्गदर्शन मिळवू शकतो. रीलिझ करण्यापूर्वी, एक महत्त्वाची क्रिया करणे ही आहे यादी : आपली संपत्ती, आपली भावनिक संसाधने, नातेसंबंधांची मजबुती, तसेच आपली जुनी आणि नवीन कौशल्ये यांचा आढावा घ्या म्हणजे आपण काय हाताळू शकता हे आपल्याला ठाऊक आहे आणि पुन्हा प्रवेशानंतर आपण कोणत्या परिस्थितीत टाळायचे आहे.

सेकंद, लॉकडाउन एक क्लेशकारक अनुभव असू शकतो हे कबूल करा आणि कदाचित आपणास पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, कदाचित एक चिंताजनक चिंता आहे जी उघड कारणांशिवाय चालू आहे. त्या भावनांना नाव द्या आणि त्यांच्याशी सहकारी किंवा मित्रांसह चर्चा करा. ट्रॉमा कधीकधी "पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ग्रोथ" सक्षम करू शकते, परिणामी, किंत्सुगीच्या जपानी परंपरेप्रमाणे, तुटलेल्या कुंभारकामांची दुरुस्ती, तसेच व्यक्तिमत्त्व विकासाच्या उच्च पातळीवर परिणाम होते. क्रॅक्स लपविण्याऐवजी ते त्यांच्यावर हायलाइट करते आणि त्याचबरोबर त्याच्या “तुटलेल्या इतिहासाचा मालक” असताना वस्तू पुन्हा तयार करते, कारण मानसशास्त्रज्ञ स्कॉट बॅरी कॉफमन यांनी “संकटात अर्थ आणि सर्जनशीलता शोधणे” या त्यांच्या लेखात सुंदरपणे लिहिले आहे. कॉफमन यांनी असे संशोधन संशोधनात नमूद केले आहे की युनायटेड स्टेट्समधील percent१ टक्के पुरुष आणि percent१ टक्के स्त्रिया त्यांच्या आयुष्यात कमीतकमी एक अत्यंत क्लेशकारक घटना घडवतात आणि असे सूचित करतात की लवचीकपणाची मानवी क्षमता महत्त्वपूर्ण आहे. काफमॅन यांनी नमूद केले की पोस्ट-ट्रॉमॅटिक ग्रोथची एक कळी म्हणजे त्यांना प्रतिबंधित करण्याऐवजी घाबरलेले विचार, भावना आणि संवेदना पूर्णपणे अन्वेषण करण्याची क्षमता किंवा ते स्वत: ची नियंत्रित करणे. तथाकथित "प्रायोगिक टाळणे" कमी पातळी असलेले लोक आयुष्यात उच्च स्तरावर वाढ आणि अर्थाचा अहवाल देतात.

तिसऱ्या, एखाद्याला भेट द्या . ते प्राप्त झाल्यावर, दुसरी व्यक्ती आपल्या ओळखीची पुष्टी करेल आणि आपल्यास स्वतःस पुन्हा दिशा देण्यास मदत करेल. भेटवस्तू म्हणजे परतावा कशालाही मिळाल्याशिवाय अपेक्षा न ठेवता संबंध परत करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. लॉकडाऊन दरम्यान आपल्यातील बर्‍याचजणांनी दयाळूपणे आणि मानसिकतेने वागण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. ली मिंगवेई च्या “गिफ्ट्स अँड रीच्युअल” आणि १: १ मैफिली मालिकेसारख्या प्रदर्शनांनी एका प्रेक्षकांसाठी एकावेळी सादर केलेल्या संकटाच्या काळात या चित्रपटाने इतकी लोकप्रियता मिळविली हे आश्चर्यकारक नाही. दोघेही भेटवस्तू होते: अंतरंग आणि लक्ष देण्याची, दोन अत्यंत मौल्यवान मानवी संसाधने.

शेवटी, आठवणीसाठी जागा तयार करा आणि त्यांचे संरक्षण करा , संकटापासूनच्या आठवणींना जोडण्यासाठी आणि आपण अद्याप अनुभवत असलेल्या मिश्र भावनांनी रेंगाळत राहू शकता. ही एक दैनंदिन ध्यान किंवा जर्नलिंगची सराव असू शकते. कोणतीही नियमित क्रिया जरी लहान असो तरीही ती मदत करेल. आपण पुढे आणू इच्छित असलेल्या संकटाच्या वेळी आपण शिकलेल्या गोष्टी ओळखा, त्या लिहा, आणि त्यांना स्मृतिचिन्हे म्हणून अक्षरशः भेट-लपेटून द्या. त्यांना सुरक्षित ठिकाणी ठेवा आणि जेव्हा एक दिवस योग्य असेल तर त्यास अनपॅक करा आणि आपल्या स्वत: च्या क्षमतेवर आश्चर्यचकित व्हा की केवळ अस्तित्वाच्या संकटातून वाचलेलेच नाही तर स्वत: ला पुन्हा तयार करण्यात सक्षम केले आहे - आणि पुन्हा पुढे जाण्यास सक्षम आहात.