स्वत: साठी एक मदर डे गिफ्ट

सामग्री

• सेक्स अत्यावश्यक वाचन
• लैंगिक पश्चाताप भविष्यातील लैंगिक वर्तन बदलत नाही

हे पोस्ट लेआ मिलहिझर यांच्यासह सह-लेखित आहे, एम.डी. मिलहीझर प्रसूतिशास्त्र आणि स्त्रीरोग तज्ञात क्लिनिकल सहाय्यक प्राध्यापक आहेत आणि स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमधील फीमेल लैंगिक मेडिसीन प्रोग्रामचे संचालक आहेत.

लैंगिक संबंधातून सकारात्मक आरोग्याचे निष्कर्ष

तर, हा मातृदिन स्वत: ला भेट म्हणून, कोविड -१ from पासून आमच्या संबंधांमधील लैंगिक आणि भावनिक जवळीक पुन्हा मिळविण्याचे लक्ष्य बनवूया. आपल्याकडे असणे आवश्यक आहे किंवा पाहिजे म्हणून नाही, परंतु सहमतीने सेक्स करणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले ठरू शकते. लैंगिकरित्या सक्रिय राहण्यासाठी बरेच मानसिक आरोग्य फायदे आहेत ज्यात तणाव कमी करणे, चांगली झोप आणि आनंदी मनःस्थिती यांचा समावेश आहे. भावनोत्कटता आनंद आणि विलीनीकरण देखील करतात ज्या काळात आमच्या इतर अनेक मार्गांनी आराम करण्याची आणि मजा करण्याची सुविधा उपलब्ध नसते.

व्यावहारिक टिपा

ज्वाला पुन्हा जागृत करण्यासाठी काही उपयुक्त टिप्स ज्यामुळे जळजळ होण्याच्या मार्गावर आहे:

• “प्रीलेप्ले” ची कल्पना आलिंगन द्या: बर्‍याच स्त्रिया जे आत्ता आवडतात त्यावेळेस उत्स्फूर्त लैंगिक इच्छांचा अनुभव घेत नाहीत, त्यांना असे आढळले आहे की लैंगिक तयारीची वेळ येण्यापूर्वीच त्यांचा जोडीदार तयार झाल्यामुळे “टेबलावर” पोचू शकतो. अन्यथा, ते संपूर्ण वेळ त्यांच्या जोडीदाराच्या लैंगिक उत्तेजनाच्या पातळीवर जाण्याचा प्रयत्न करण्यात घालवू शकतात आणि शेवटी असमाधानी असलेल्या कार्यक्रमातून दूर जाऊ शकतात. ब्रीप्ले ही एक कल्पना आहे की एक स्त्री तिच्या जोडीदाराशी व्यस्त राहण्यापूर्वी स्वतःहून लैंगिक इच्छा निर्माण करते. इरोटिका पाहणे किंवा वाचणे किंवा स्वत: ची उत्तेजन यासारख्या अनेक प्रकारे हे साध्य केले जाऊ शकते. आरशात स्वत: कडे पहा आणि आपल्या लैंगिकतेला आलिंगन द्या. आपल्या आधीच्या खेळासह शरीर सकारात्मक असणे सामर्थ्यवान आहे आणि यामुळे लैंगिक आत्मविश्वास वाढू शकतो. कोणत्या प्रकारचे प्रीप्ले आपल्यासाठी कार्य करते हे शोधणे महत्वाचे आहे.
• एकमेकांना जागा द्या: आपल्यापैकी बहुतेकांना 24/7 च्या भागीदारांच्या आसपास राहण्याची सवय नसते. हे सतत एकत्रितपणे एकमेकांच्या मज्जातंतूंवर उठण्यासाठी परिपूर्ण प्रजनन आहे. जर आपण आणि / किंवा आपल्या जोडीदाराने वर्क वीक प्री-कोविड दरम्यान घराबाहेर काम केले असेल तर एसआयपी दरम्यान त्या विभक्ततेचे काही तरी नक्कल करण्याचा प्रयत्न करा, शक्य तितक्या प्रमाणात. आपल्या जोडीदारासह मजकूर-इश्कबाजी आणि दिवसभरात अपेक्षेने वाढवण्याची ही चांगली वेळ आहे.

• होय, आपल्याकडे अद्याप रात्रीची तारीख असू शकते: हे थोडे वेगळे दिसत असेल परंतु संकल्पना समान आहे. आपली मुले देखील नियोजनात सामील होऊ शकतात. आपल्यास आणि आपल्या जोडीदाराला वास्तविक तारखेदरम्यान शांतपणे दुसर्‍या क्षेत्रात त्यांचे मनोरंजन करणे आवश्यक आहे हे समजून घेऊन एक तारीख रात्र तयार करण्याचे आव्हान द्या (आपल्याला स्क्रीन टाइमचे नियम येथे वाकले पाहिजेत.). डेट नाईट चॅलेंजसाठी काही कल्पना असू शकतात की आपण एखादा चित्रपट पाहताना मुले तुम्हाला दोघांना पॉपकॉर्न बनवतात, मोठी मुले मुलं आपल्याला (तुमच्या वयस्क्यास योग्य असल्यास) लहान मुले पाहतात (आपण हात जोडून घ्याल). किंवा आपल्या मुलांना आपल्यासाठी “रोमँटिक” डिनर वाटेल असे बनवा. एकदा त्यांनी देखावा तयार केल्यानंतर त्यांना त्यांच्या मार्गावर काही काळ पाठवा आणि आपल्या जोडीदारासह पुन्हा कनेक्ट करा. तारखेच्या रात्री एक नियम आहे, संपूर्ण वेळ (किंवा मुळीच) मुलांबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा. जुन्या दिवसांची आठवण करून द्या, आपल्याला एकत्र कसे आणले, एसआयपी ही दूरची आठवण असेल तेव्हा आपण घेऊ इच्छित असलेल्या सहली, एकमेकांबद्दल काय विशेष आहे किंवा आपल्याला कोणत्या छंद एकत्र शिकायचे आहेत हे आठवा.
• थोड्या काळासाठी घाम आणि दिवसा पाजामाचे शेल्व्ह करा: आश्चर्यकारकपणे आरामदायक असताना, या आयटम “मी मूडमध्ये आहे.” प्रोजेक्ट करत नाहीत. “आपण होईपर्यंत बनावट बना” अशी म्हण आपण सर्वानी ऐकली आहे. बरं, जुन्या म्हणीला कसोटी लावण्याची ही फार चांगली वेळ आहे. आपल्याला सुंदर किंवा मादक बनवण्यासाठी एक पोशाख घाला. आपल्या जोडीदारास असे करण्यास सांगा. आपल्या स्वभावाबद्दल चांगले वाटत असल्यास आणि आपल्या जोडीदारास आपण अद्याप आपल्या लैंगिक जीवनाबद्दल काळजी घेत आहात हे दर्शविण्यामुळे लॉकडाऊन दरम्यान गमावलेला काही सकारात्मक प्रतिक्रिया मिळेल.
• गोपनीयतेची खात्री कराः सध्या घरात सतत मुले किंवा कुटुंबातील इतर सदस्यांसह लैंगिक जवळीक राखण्यासाठी काही गोपनीयता शोधणे एक संघर्ष असू शकते. हे एक सार्वत्रिक सत्य आहे की मुलांना त्यांच्या पालकांच्या खोल्यांमध्ये घोषित करणे आवडत नाही. म्हणूनच कुलूपांचा शोध लागला. जर कोटस इंटरप्टसच्या भीतीमुळे आपल्या जोडीदाराशी जवळीक निर्माण होऊ शकत नसेल तर आपल्या दाराला कुलूप लावा किंवा तिथे आधीपासून असलेला एक वापरण्याची आठवण करा. आपला गजर एका तासासाठी सेट करण्यात देखील मदत होऊ शकते ज्यायोगे मुले सहसा जागे होण्यापूर्वी किंवा रात्री जवळ झोपण्यापर्यंत जिवलग होण्याची प्रतीक्षा करतात.

• मद्यपान मर्यादित करा: महिलेच्या सेक्स ड्राइव्हसाठी थोडासा अल्कोहोल फायदेशीर ठरू शकतो, कारण यामुळे थोडासा ताण किंवा प्रतिबंध कमी होऊ शकतो. तथापि, सीएनएस औदासिन्या म्हणून काम करून अधिक महत्त्वपूर्ण प्रमाणात कामवासनावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
• लक्षात ठेवा, लक्ष्य हे आत्मीयता आहेः सर्व अंतरंग चकमकींमध्ये लैंगिक संबंधांची आवश्यकता नसते, विशेषत: दीर्घ दिवस काम, होमस्कूलिंग किंवा दोन्ही नंतर. मेणबत्तीच्या प्रकाशात मालिश करून, हात धरून ठेवताना किंवा पलंगावर मिठी मारताना, आवडते संगीत ऐकत असताना, पहिल्यांदा भेटल्यावर जसे केले होते तसे, किंवा आंघोळ करून किंवा स्नान करून बराच वेळ घालवला असेल तर वेळ घालवा. आपल्याकडे रात्री बेडरूममध्ये टीव्ही आणि आपले सेल फोन आहेत? त्यांना बाहेर काढा किंवा त्यांना बंद करा. आजकाल जोडप्यांना आधीच्या सेक्सची माहिती देत ​​आहे आणि नेटफ्लिक्सला झोप लागत आहे. स्क्रीन वेळेऐवजी, स्वत: ला आणि आपल्या जोडीदारास 4 ए दर्शविण्यास निवडा: आपुलकी, लक्ष, कौतुक, स्वीकृती. धकाधकीच्या काळात, स्वतःला आणि आमच्या भागीदारांना कमी मानले जाणे सोपे आहे.

सेक्स अत्यावश्यक वाचन

लैंगिक पश्चाताप भविष्यातील लैंगिक वर्तन बदलत नाही