झोपेच्या समस्येला एडीएचडीची लक्षणे किती आहेत?

वर्षांपूर्वी, मी आरोग्य सेवा व्यावसायिकांच्या गटाला एडीएचडी बद्दल एक सादरीकरण दिल्यानंतर, प्रेक्षक सदस्यास एक टिप्पणी द्यावीशी वाटली. "आपल्याला माहित आहे की एडीएचडी खरोखरच फक्त लोक आहेत जे चांगले झोपत नाहीत," ती म्हणाली. मी तिला त्यावेळी सांगितले होते की खराब झोप नक्कीच गोष्टी बिघडू शकते पण नाही, प्रत्यक्षात मी ते ऐकले नव्हते, आणि अभ्यासाला सूचित करायला आवडेल.

मी तिच्याकडून कधीच ऐकलं नाही, परंतु एका दशकापेक्षा जास्त काळानंतर, या अलीकडील अभ्यासानुसार एडीएचडी आणि .० नियंत्रणे निदान झालेल्या adults१ प्रौढांच्या गटामध्ये संज्ञानात्मक लक्ष देणारी कामे आणि ईईजी करून या प्रकरणांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न केला.

विषय लॅबमध्ये आणले गेले आणि संगणकाकडे लक्ष देणारी अनेक कामे दिली गेली तर निरीक्षकांनी त्यांची झोपेची पातळी रेटली. त्यांनी त्यांच्या एडीएचडी लक्षणे आणि ईईजी चाचणी घेतल्याबद्दल रेटिंग स्केल देखील भरली, कारण मागील कामातून असे दिसून आले आहे की फ्रंटल लोबमध्ये कमी होणारी लाट ईईजी आणि झोपेच्या दोहोंशी संबंधित असू शकते.

अभ्यासासाठी बहुतेक तुलना एडीएचडी आणि कंट्रोल ग्रुप यांच्यात केली गेली होती परंतु काही विश्लेषणासाठी लेखकांनी सहभागींना different वेगवेगळ्या गटात बदल केले: एडीएचडी विषय आणि नियंत्रणे ज्यांना परीक्षेच्या वेळी कमी झोपेचा दर्जा देण्यात आला होता (झोपेचा गट) ; एडीएचडी विषय जे झोपलेले नव्हते; आणि झोपलेले नसलेले विषय नियंत्रित करा.

एकंदरीत, लेखकांना असे आढळले की एडीएचडी असलेले बरेच प्रौढ तंद्रीत झोपलेले नाहीत आणि लक्ष देण्याच्या कामांदरम्यानच्या नियंत्रणापेक्षा त्यांना झोपेसारखे रेटिंग दिले गेले. कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, एडीएचडीच्या लक्षणांच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवल्यानंतरही झोपेची तीव्रता आणि गरीब ज्ञानात्मक कार्यक्षमता यांच्यातील संबंध महत्त्वपूर्ण राहिला. दुस words्या शब्दांत, या कार्यांमध्ये त्यांच्या काही लक्षवेधक समस्या त्यांच्या निद्राशी संबंधित असल्यासारखे दिसत आहेत आणि कोणत्याही एकाग्रतेची समस्या नाही. विशेष म्हणजे, फ्रंटल लोब “स्लोइंग” यासारख्या प्रमुख ईईजी विचलनांचा जास्त संबंध एडीएचडी स्थितीशी संबंधित असल्याचे आढळले आहे, जरी झोपेच्या काही संबद्धता देखील दर्शविल्या आहेत.

लेखकांनी असा निष्कर्ष काढला की एडीएचडीशी थेट संबंधित बर्‍याच संज्ञानात्मक तूट प्रत्यक्षात ऑन-स्लीप झोपमुळे असू शकतात. ते लिहितात की "एडीएचडी ग्रस्त प्रौढांच्या संज्ञानात्मक कार्यामध्ये दिवसाची निद्रानाश महत्वाची भूमिका निभावते."

अभ्यासाचे काही महत्त्वपूर्ण परिणाम आहेत. एडीएचडीचे निदान झालेल्यांमध्ये झोपेची समस्या सामान्य असल्याचे क्लिनिशन्सना फार पूर्वीपासून माहित आहे, परंतु ज्या अडचणी लक्ष देण्यासंबंधीच्या समस्यांसाठी जबाबदार आहेत त्या पदवी कमीतकमी कमी केली जाते. हे डेटा असे सूचित करतात की जर आम्ही एडीएचडी असलेल्या “न्यायी” लोकांना झोपायला मदत करू शकलो तर त्यांची लक्षणे सुधारू शकतात.

पण कधी कधी केले पेक्षा सोपे आहे. मी जिथे काम करतो त्या मुलामध्ये आणि किशोरवयीन मनोचिकित्सा क्लिनिकमध्ये आम्ही एडीएचडीच्या औषधांसह सर्व औषधांविषयी सावध राहण्याचा प्रयत्न करतो. जर आम्हाला झोपेच्या समस्यांबद्दल ऐकले असेल (आणि आम्ही त्यांच्या पालकांकडून समजून घेतलेल्या गोष्टींमुळे निराश होऊ शकतो) तर आम्ही त्यांच्याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करतो आणि या अभ्यासाच्या जाहिराती त्या दृष्टिकोनास समर्थन देतात. कधीकधी यामध्ये रात्री उशिरापर्यंत मुलांनी अधिक व्यायाम करणे किंवा व्हिडिओ गेम्स न खेळणे याविषयी शिफारसी केल्या आहेत. कधीकधी यामध्ये कुटुंबांना झोपेच्या स्वच्छतेविषयी शिकवणे - अशा पद्धती ज्यामुळे दीर्घ आणि अधिक शांत झोप येऊ शकते. परंतु वारंवार झोपेची समस्या सुधारणे कठीण राहते आणि मग झोपेसाठी औषधे वापरायची की नाही हा प्रश्न पडतो, ज्याचे एडीएचडी औषधांसारखे दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. तथापि, या अभ्यासानुसार आपले लक्ष नियंत्रित करण्यासाठी संघर्ष करणार्‍यांमध्ये झोपेच्या समस्यांकडे दुर्लक्ष करू नका असे चिकित्सकांची आठवण करून दिली जाते.

हा अभ्यास काय आहे हे नमूद करणे देखील महत्त्वाचे आहे नाही म्हणा, एडीएचडीची संपूर्ण कल्पना झोपेपर्यंत पोचू शकते. अभ्यासाच्या बहुतेक विषयांमध्ये झोपेची लक्षणीय समस्या नव्हती आणि निरीक्षण केल्यावर "झोपेच्या" म्हणून वर्गीकरण केले नाही. पुढे, ईईजी चाचणीमध्ये असे दिसून आले की काही हळूहळू नमुने झोपेच्या स्थितीत वंचित राहण्यापेक्षा एडीएचडी निदान करण्याचे अधिक निर्देशक होते, जे लेखक अपेक्षित नसलेले आढळले. खरंच, संशोधकांनी अनेक परिच्छेद या संभाव्यतेसाठी समर्पित केले की काही व्यक्तींच्या एडीएचडीच्या लक्षणांचा उद्भव ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे जन्माच्या आधी किंवा नंतर येऊ शकतो. हे पूर्वीच्या संशोधनात ठिपके जोडण्यास मदत करू शकते ज्याने गर्भधारणेदरम्यान एडीएचडीला कमी जन्माचे वजन आणि मातृ धूम्रपानेशी जोडले आहे.

वर्षांपूर्वी माझ्या व्याख्यानातल्या टिप्पणीवर परत येताना, माझ्या प्रश्‍नकर्त्यास नक्कीच एक मुद्दा आला होता आणि आपण आधीपासूनच लक्ष केंद्रित करण्यास संघर्ष करत असलेल्या लोकांना कमी झोपेच्या भूमिकेतून कमी केले पाहिजे. त्याच वेळी, आम्ही पुन्हा एकदा पाहतो की एडीएचडीच्या ओव्हरस्प्लीफाईड डिसमिसल्स तपासणी अंतर्गत कसे कमी पडतात.