इतर कमी पडतात तिथे हे नवीन ओसीडी उपचार मदत करू शकेल?

सामग्री

• ओसीडी अत्यावश्यक वाचन
• ओसीडीसह ब्लॅक अमेरिकन सेलिब्रिटीज आणि नोटबेल

दहा वर्षांपूर्वी मी गंभीर ओसीडीशी झगडत होतो. मी अगोदर असंख्य थेरपिस्टकडे गेलो होतो आणि एक तेजस्वी ओसीडी तज्ञासमवेत तीन आठवड्यांचा प्रखर एक्सपोजर आणि रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन (ईआरपी) उपचारही घेतला. हा सगळा वेळ आणि पैसा खर्च केल्याने, रात्री झोपण्याच्या वेळेपर्यंत मी उठलेल्या क्षणापासून स्वत: ला सक्ती करीत असल्याचे शोधण्यासाठी. मी अडकलो होतो, माझा मेंदू लॉक झाला होता; आणि कोणत्याही थेरपीने कार्य केले नसल्यामुळे, मी कधीही मुक्त होणार नाही या भीतीपोटी मला भीती वाटली.

माझ्या नॉन-ओसीडी भागांसारखे वाटावे आणि वागावे अशी मला तीव्र इच्छा होती. मी प्रार्थना केली आणि मी जितके शक्य झाले तितके प्रयत्न केले, परंतु सक्ती थांबविण्यास सक्षम नाही. धडकी भरवणारा भाग मला माहित आहे की मी एक अतिशय मजबूत व्यक्ती आहे आणि तरीही मी माझे वर्तन बदलण्यात अक्षम आहे. मी विचार केला, “व्वा, जर ईआरपी माझ्यावर काम करत नसेल तर काय होईल? मी कायमचे असेच राहणार आहे का? ”

ही जागा एक भयानक आणि असहाय्य जागा होती. त्यानंतर, 7 ऑगस्ट, 2010 रोजी संध्याकाळी काहीतरी घडले - ज्याने मला माझ्या वैयक्तिक "रॉक तळाशी" ढकलले. जरी ती एक भयानक घटना होती जी मला उद्ध्वस्त केली होती, तरीही ही सर्वात चांगली गोष्ट होऊ शकली. शेवटी, वास्तविकतेने माझ्या संसर्गाच्या वेड्यात ब्रेक करण्यास सक्षम केले. अखेरीस, मला दूषित होण्याच्या भीतीपेक्षा माझे भयानक वाटणारे एक दृश्य सादर केले गेले. त्या रात्रीने मला बदलले. मला ओसीडी नरकात अडकवल्या गेलेल्या सर्व वर्षांत मी नव्हतो अशा प्रकारे मला हाकलून आणि आकारण्यात आला. पुढील भाग, अनिवार्य वर्तनांचा प्रतिकार करणे इतके अवघड वाटत नव्हते. हे खरे आहे की ते अद्याप अगदी अस्वस्थ होते, तरीही, अचानक करणे शक्य झाले.

जेव्हा मी आरआयपी-आर म्हणतो त्या थेरपीचा जन्म झाला तेव्हा - ज्याने माझा जीव वाचविला. आरआयपी-आर हा एक संज्ञानात्मक-वर्तनात्मक दृष्टीकोन आहे जो माझ्यासाठी कमी पडलेल्या ईआरपीच्या भागांची पुनर्रचना आणि दुरुस्त करतो.

मी एक मोठा ईआरपी वकील आहे हे सांगून सुरू करेनः मी ईआरपीच्या सामर्थ्याने वैयक्तिकरित्या आणि व्यावसायिकदृष्ट्या पाहिले आहे आणि यामुळे पीडित व्यक्तीला खरोखर कसे मदत करते. मला हे समजले की ईआरपी एक उत्कृष्ट उपचार योजना असूनही, त्यामध्ये पीडित व्यक्तीच्या प्रेरणेच्या पातळीवरील कोणत्याही मूल्यांकन उपायांचा समावेश नाही.

माझा विश्वास आहे की डिसेन्टिटायझेशन प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी क्लायंटच्या सशक्त सवयी बदलण्यासाठी किती तयार आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे. म्हणजे, एखादा क्लायंट कदाचित जास्त उत्तेजित होऊ शकणार नाही आणि बहुतेक थेरपिस्ट त्वरीत “एक्सपोजिंग” करण्यास सुरवात करतील ज्यायोगे क्लायंट अधिक सक्तीने वागण्याची आचरण करू शकतील. या परिणामी, ही सवय अधिकच बळकट करते आणि ओसीडी अधिक खराब करते. हेच मला घडले ( कृपया माझे पोस्ट पहा, "एक्सपोजर आणि रिस्पॉन्स थेरपी माझ्यासाठी का कार्य करत नाही").

तसेच, आरआयपी-आर द्रवपदार्थ बनवण्यासाठी डिझाइन केले गेले आहे, ज्या अर्थाने “पी” किंवा सराव टप्प्यात असताना एखादी व्यक्ती आपली ड्राइव्ह आणि प्रेरणा कमी करू शकते; त्यानंतर, क्लिनिशियनला विराम द्यावा आणि रॉक-तळाच्या टप्प्यात परत जायचे आहे.

आरआयपी-आर हे सुधारते. “आर” म्हणजे रॉक-बॉटम. रॉक-तळाशी एक रूपक आहे; प्रत्येकाचे “रॉक-तळ” वेगळे आहे. हे दृष्टीकोनातून खाली येते; माझे रॉक-बॉटम कदाचित आपल्यापेक्षा वेगळे असेल. उपचाराचा हा टप्पा एखाद्या पीडित व्यक्तीने त्यांच्या अनिवार्य वर्तनाचा प्रतिकार करण्यास सुरवात करण्यापूर्वी त्यांना पूर्णपणे चालविण्याची आवश्यकता असल्याचे दर्शविले जाते.

माझा ठाम विश्वास आहे की सर्व पीडित व्यक्तींना "कारण", "कॉलिंग" किंवा "इव्हेंट" आवश्यक आहे जे खरोखर थरथरतात आणि त्यांच्या वैयक्तिक तळाशी ढकलतात. असे स्थान जेथे त्यांना असे वाटते की ते यापुढे जगू शकत नाहीत किंवा त्यांना असे वाटते की त्यांच्याकडे सर्व “बुलश” * आहे. एकदा, पीडित व्यक्ती योग्यरित्या चालविली जाते, तर माझा विश्वास आहे की 99% समस्येची काळजी घेतली आहे.

आरआयपी-आर थेरपीमध्ये, पाच "ड्राइव्ह बिल्डर" आहेत ज्यास क्लायंटवर प्रक्रिया करणे आणि पुनरावलोकन करण्याची आवश्यकता असते. जर पर्यावरणाने त्यांच्यासाठी यापूर्वी ते केले नसेल तर त्यास “रॉक बॉटम” मध्ये ढकलणे हा यामागील उद्देश आहे.

"I" वर जाणे, ज्याचा अर्थ व्यत्यय आहे. आरआयपी-आरचा हा दुसरा टप्पा आहे ज्यात व्यत्यय आणणे किंवा सक्ती कमी करणे समाविष्ट आहे. ईआरपीमध्ये प्रतिसाद प्रतिबंधांची संकल्पना शक्तिशाली आहे, तरीही सर्व प्रतिसादांना प्रतिबंधित करणे आरआयपी-आर मधील उद्दीष्ट नाही. "ओसीडी रिकव्हर्ड" होणे म्हणजे ग्रस्त व्यक्ती ओसीडी नसलेल्या लोकांप्रमाणे वागेल. सरासरी नॉन-ओसीडी व्यक्ती विशिष्ट प्रमाणात सक्तीची कामे करेल, परंतु स्वत: ला “चांगले” ठेवण्यासाठी ते सामान्यत: पुरेसे वर्तन आहेत. त्यांचे वर्तन सहसा नियंत्रित केले जातात. उदाहरणार्थ, जर चिकट पदार्थ दोन व्यक्तींच्या हातात आला, तर ओओसी नसलेली व्यक्ती, गुग बंद करण्यासाठी द्रुत हँड वॉशने ठीक होईल. ओसीडी व्यक्ती सतत धूत राहू शकते आणि पदार्थांच्या अविश्वासाबद्दल त्यांच्या मनात असलेली शंका दूर करण्याचा प्रयत्न करतो. मग, धुणे थांबेल, तरीही “चिकट” वाटू शकेल आणि पुन्हा धुण्यास सुरूवात होईल. या व्यक्तीस प्रथम व्यक्ती म्हणून वेळेच्या आत धुण्याचे वर्तन कमी करणे किंवा व्यत्यय आणायचा आहे.

एखाद्या पीडित व्यक्तीस गेम-योजना किंवा हे करण्यासाठी विशिष्ट रणनीती प्रदान करण्यासाठी, आरआयपी-आर 10 अनन्य आणि नाविन्यपूर्ण संज्ञानात्मक हालचालींचा वापर करते. हे संज्ञानात्मक "युक्त्या" आहेत जे पीडित व्यक्तीस शिकण्यासाठी आणि नंतर सराव आणि सराव आणि सराव करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. वेडग्रस्त विचारांशी लढा देण्यास पुरेशी असलेल्या त्यांच्या “कमकुवत विचार” बळकट करण्यासाठी त्यांना मदत करण्यासाठी त्यांचा हेतू आहे; त्याद्वारे त्यांना सक्तीचा प्रतिकार करण्यास मदत करा. त्यानंतर ग्राहक दिवसभर, दररोज वारंवार हाताळणीचा सराव करतात; गैर-ओसीडी लोकसंख्येसारखे वर्तन करण्याच्या त्यांच्या उद्दीष्टापर्यंत येईपर्यंत सक्तीपूर्ण आचरणात अडथळा आणताना आणि नियंत्रित करताना. मग, ते “ओसीडी पुनर्प्राप्ती” असे मानले जातात.

ओसीडी अत्यावश्यक वाचन

ओसीडीसह ब्लॅक अमेरिकन सेलिब्रिटीज आणि नोटबेल