Nootropic प्रभाव समजून घेण्यासाठी उपाख्यान उपयुक्त आहेत?

सामग्री

• प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास वि सिस्टीमॅटिक स्व-प्रयोग
• निष्कर्ष

किस्सा ही एक वैयक्तिक कथा आहे, बहुतेक वेळेस एखाद्याच्याकडे असलेल्या एखाद्या गोष्टीच्या अनुभवावर आधारित असते.

आपल्या नॉट्रोपिक वापराच्या निर्णयासाठी पुराव्यांचा स्रोत म्हणून उपाख्यानांवर विश्वास ठेवण्याची अनेक कारणे आहेत. एक कारण असे आहे की ते लक्ष वेधण्यासाठी अनेकदा सनसनाटी पद्धतीने लिहिलेले असतात आणि दुसरे कारण म्हणजे प्लेसबो इफेक्ट.

जरी सर्व किस्से वाईट नाहीत. न्यूट्रोपिकचे पद्धतशीरपणे लॉग केलेले वैयक्तिक अनुभव त्या पदार्थाची कार्यक्षमता किंवा सुरक्षिततेसाठी किंवा त्याविरूद्ध चांगला पुरावा असू शकतात.

एक किस्सा जो कमी भावनिक आणि अधिक तार्किक, अधिक डेटा-चालित आणि कमी व्यक्तिनिष्ठ आहे, हा एक पुरावा तुलनेने चांगला तुकडा आहे. खरं तर, जर वैज्ञानिक पद्धतीने संग्रहित केले असेल तर, नोट्रोपिक आपल्यासाठी कार्य करते की नाही हे ठरवण्याचा हा उत्तम पुरावा ठरू शकतो.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की व्यक्तिपरक आणि भावनिक उपाख्याने स्वतंत्र व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरू शकते. M०० मी.ग्रा. अश्वगंधा घेतल्यानंतर तुम्हाला जर hours तास छान वाटत असेल तर तुम्हाला त्या भावना नक्की आल्या आहेत याकडे दुर्लक्ष करू नका. आपण याचा उपयोग वेळोवेळी डोस आणि वापराच्या वारंवारतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी अश्वगंधासह पुढील आणि अधिक पद्धतशीरपणे प्रयोग करण्यासाठी प्रेरणा स्त्रोत म्हणून केला पाहिजे ज्यामुळे आपल्याला सर्वोत्कृष्ट कार्य करण्यास सक्षम होऊ शकेल.

काही किस्से पुरावा मिळविण्याचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत कारण एखाद्या विशिष्ट संदर्भात विशिष्ट व्यक्तीसाठी नोटरॉपिकने कसे कार्य केले आहे याबद्दल अतिशय तपशीलवार तपशील असलेल्या कथा आहेत. हे फार मर्यादित पुरावे उपलब्ध असताना अशा परिस्थितीत अधिक पद्धतशीर स्व-प्रयोगांना प्रेरणा देऊ शकते.

काही लोकांनी बर्‍याच गोष्टींचा प्रयत्न केला आहे जे बर्‍याच लोकांसाठी काम करतात जे त्यांना सुधारवायचे आहे ते सुधारित करते - परंतु त्यांच्यासाठी नाही. हे अत्यंत मर्यादित प्रमाणात उच्च-गुणवत्तेच्या मानवी संशोधनासह नूट्रोपिक्ससह स्वयं-प्रयोगास प्रेरणा देते. अशा परिस्थितीत, किस्से नेहमीच उपलब्ध असतात.

जर आपण अगदी कमी मानवी पुराव्यानिशी काहीतरी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर ती माहिती काही न मिळण्याऐवजी काही महिने फायदे आणि काही दुष्परिणाम असलेले पदार्थ वापरल्याचे सांगत शंभर लोकांना वाचणे साहजिकच चांगले आहे. तथापि, ज्या लोकांचा कोणताही परिणाम किंवा नकारात्मक प्रभाव येत नाही अशा लोकांकडून तुम्ही ऐकत नसाल. आम्ही अशा अंडररेस केलेल्या पदार्थांसह प्रयोगांना प्रोत्साहन देत नाही परंतु हे समजले आहे की लोक त्यांचा तरीही वापर करतील आणि शक्य तितक्या सुरक्षित आणि प्रभावीपणे त्यांचा वापर करण्यास मदत करू इच्छित आहेत.

जेव्हा आपल्याकडे प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास किंवा आपण स्वत: वर घेतलेला एखादा योग्य-डिझाइन केलेला स्वयं-प्रयोग यासारखा चांगला पुरावा उपलब्ध असेल तेव्हा इतर लोकांची उपाख्या तुलनेने निरुपयोगी आहेत.

प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास वि सिस्टीमॅटिक स्व-प्रयोग

प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास, शक्यतो डबल-ब्लाइंड आणि यादृच्छिक, निश्चितपणे या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी माहितीचा उत्तम स्त्रोत आहेत:

• बाकोपा मॉन्निरी माझ्यासाठी प्रभावी आहे?
• कॅफिन माझ्यासाठी सुरक्षित आहे का?
• क्रिएटिटाईन मला वेगवान विचार करण्यात मदत करेल?

... बरोबर?

सुरक्षिततेच्या प्रश्नांबद्दल, आपण प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यासावर विश्वास ठेवला पाहिजे, विशेषत: नकारात्मक दुष्परिणाम आढळल्यास. उपलब्ध असलेल्या मनुष्यांवरील अभ्यासातून आणि न मिळाल्यास प्राण्यांवरील अभ्यासामध्ये गंभीर नकारात्मक दुष्परिणाम असल्याचा पुरावा असलेल्या पदार्थांपासून दूर राहणे हे एक योग्य तत्व आहे.

पण ही परिस्थिती कशी आहे. समजू की आपण लिंबू बाम पासून नकारात्मक दुष्परिणाम अनुभवता. लिंबू बामच्या योग्य डोसमध्ये वापर केल्यापासून मनुष्यावर होणा any्या कोणत्याही नकारात्मक दुष्परिणामांसाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. आपण आपल्या शरीराऐवजी विज्ञान ऐकले पाहिजे? नाही!

नूट्रोपिकची कार्यक्षमता निश्चित करण्यासाठी स्वयं-प्रयोग विरूद्ध प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यासाबद्दल काय? अभ्यास चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या स्वयं-प्रयोगांपेक्षा चांगले आहे का? नाही!

मोठ्या संख्येने लोकांमध्ये नूट्रोपिकच्या सरासरी परिणामाच्या सत्यतेवर पोहोचण्यासाठी प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास ही एक चांगली पद्धत आहे. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी आपल्यासारख्या पदार्थाचे दुष्परिणाम ठरवण्यासाठी सु-डिझाइन केलेले स्वयं-प्रयोग ही एक उत्तम पद्धत आहे.

वेगवेगळ्या नूट्रोपिक्सला लोक कसा प्रतिसाद देतात यात भिन्न भिन्न भिन्नता आहे. प्लेसबो-नियंत्रित चाचणी कोणत्याही विशिष्ट व्यक्तीसाठी नॉट्रोपिकची कार्यक्षमता निर्धारित करण्यात सक्षम नाही. सामान्य व्यक्तीसाठी नूट्रोपिकची कार्यक्षमता निर्धारित करण्यास सक्षम आहे, एक काल्पनिक अस्तित्व ज्यामुळे वास्तविक कोणतीही व्यक्ती सारखी नसते.

आपण अद्वितीय आहात आणि आपण नॉट्रोपिकपासून जे प्रभाव घेणार आहात त्या पदार्थावर दुसर्‍या व्यक्तीवर होणारे परिणाम अगदी सारखे नसतात. मानवांमध्ये बर्‍याच बाबतीत एकसारखे असले तरी स्वतःसाठी प्रयत्न न करता नूट्रोपिक आपल्यासाठी कार्य करेल की नाही याबद्दल निश्चित उत्तर मिळविण्याचा कोणताही मार्ग नाही.

निष्कर्ष

किस्से निवडक अहवाल, प्लेसबो आणि सनसनाटीकरणाद्वारे पक्षपाती असल्यामुळे किस्से हा एक पुरावा एक तुलनेने वाईट स्त्रोत आहे.

प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास हा एक सामान्य व्यक्तीसाठी नूट्रोपिकचा होणारा परिणाम निश्चित करण्यासाठी पुराव्यांचा चांगला स्रोत आहे. जेव्हा आपल्या नॉट्रोपिक स्वत: चा प्रयोग कशापासून सुरू करावा हे आपल्याला माहित नसते तेव्हा ते माहितीचा चांगला स्रोत असतात.

आपल्यासारख्या कोणत्याही विशिष्ट व्यक्तीसाठी नॉट्रोपिकचा प्रभाव समजून घेण्यासाठी सु-डिझाइन केलेले वैज्ञानिक स्वत: प्रयोग ही सर्वोत्तम पद्धत आहे.

हे ब्लॉग पोस्ट मूळतः ब्लॉग.nootralize.com वर प्रकाशित केले गेले होते, ते व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ले, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही.