ट्रॉमावरील आपला ब्रेन

सामग्री

• मुख्य मुद्दे
• मानसिक आघात मेंदूवर कसा होतो
• वेळ परिप्रेक्ष्य थेरपी
• पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अत्यावश्यक वाचन
• एमडीएमए पीटीएसडीच्या उपचारात मदत करू शकेल?

मुख्य मुद्दे

• एक अत्यंत क्लेशकारक अनुभव ज्यामध्ये बहुतेक किंवा सर्व संवेदनांचा समावेश असतो तो मेंदूच्या एकाधिक क्षेत्रांमध्ये संचयित होतो.
• जर एखाद्या शरीराला क्लेश देणारी घटना अत्यंत तीव्र असेल तर ती अल्पकालीन स्मृतीच्या विरूद्ध, मेंदूत दीर्घकाळ टिकणारी स्मृती बनते.
• टाइम पर्स्पेक्टिव्ह थेरपी लोकांना त्यांच्या क्लेशकारक भूतकाळावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून दूर जाण्यास मदत करते आणि आशादायक भविष्याची शक्यता प्रदान करते.

त्याच्या आकर्षक पुस्तकात न्यूरो सायंटिस्ट डेव्हिड ईगलमन यांना परिच्छेदित करण्यासाठी, गुप्त: मेंदूचे रहस्यमय जीवन , आकाशगंगेतील तार्यांइतके ब्रेन टिशूच्या एकाच क्यूबिक सेंटीमीटरमध्ये अनेक कनेक्शन आहेत! हे मेंदूला ज्ञात विश्वातील सर्वात जटिल अवयव बनवते आणि आम्हाला हे समजण्यास मदत करते की अशा सर्व प्रकारच्या समस्या जसे की पीटीएसडी आपल्या मेंदूत गंभीरपणे अंतर्भूत होऊ शकतात आणि त्यानंतर आपले मानस.

तर हे आश्चर्यकारकपणे बहुभाषित अवयव, मेंदूला आघात द्वारे कसे प्रभावित केले जाते?

मानसिक आघात मेंदूवर कसा होतो

एक अत्यंत क्लेशकारक अनुभव ज्यामध्ये बहुतेक किंवा सर्व संवेदनांचा समावेश असतो - दृष्टी, ऐकणे, गंध, शारीरिक वेदना तसेच भावना, भाषण आणि विचार आपल्या मेंदूमध्ये एकाधिक क्षेत्रांमध्ये संग्रहित केला जातो. आम्ही सर्व अद्वितीय, वैयक्तिक, गुंतागुंतीचे प्राणी असल्यामुळे पीटीएसडीचा अनुभव प्रत्येकासाठी थोडा वेगळा आहे, जरी अशा मूलभूत सामान्यता आहेत ज्यामुळे तिच्या मानसिक आजाराच्या प्रकारांमध्ये या प्रकारचा त्रास सहन करावा लागतो.

आणि जसे आपण थोडेसे खूप नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त परिस्थितीत पीडित होऊ शकता तसेच आपण पीटीएसडीच्या किमान ते अत्यंत अंतापर्यंत ग्रस्त होऊ शकता. जर एखाद्याला क्लेशकारक घटना अत्यंत असेल तर आपण गेल्या मंगळवारी दुपारच्या जेवणाची जेवढी अल्प-मुदतीच्या स्मृतीस विरोध करते ती दीर्घकाळापर्यंत खोलवरची एम्बेड केलेली स्मृती बनते. ज्या व्यक्तीस कमीतकमी पीटीएसडी ग्रस्त आहे कदाचित थेरपीशिवाय कालांतराने बरे होईल. उदाहरणार्थ, ते जर फेन्डर बेंडरमध्ये असतील तर त्यांना त्यांची कार निश्चित होईल जेणेकरुन प्रत्येक वेळी कार पाहिल्यावर त्या अपघाताबद्दल विचार करु शकत नाहीत. वेळोवेळी ते "व्हॉट्स आयएफएस" चा सतत विचार न करता अपघाताच्या ठिकाणी गाडी चालवण्यास सक्षम असतील: मी पाच मिनिटांपूर्वी घरी सोडले असते तर काय होईल? मी काम करण्यासाठी वेगळा मार्ग घेतला असता तर काय करावे?

परंतु जर आपल्यावर क्रूरपणे शारीरिक अत्याचार केले गेले आणि बलात्कार केला असेल तर मदत न मिळाल्यास बराच वेळ आघात पूर्णपणे पुसून टाकणार नाही. आपण या गडद आठवणींबद्दल आणि त्यांनी जागृत केलेल्या भावनांभोवती आपले विचार आणि दिनचर्या समायोजित करण्यास प्रारंभ करता. आणि या समायोजनांसाठी आपल्याला खूप किंमत मोजावी लागते. आपण ते गुप्त ठेवले आहे, म्हणून आपण याबद्दल बोलू इच्छित नाही, कोणालाही फार कमी दिसू शकते. आपणास स्वतःबद्दल चांगले वाटत नाही, म्हणून आपण सादर करण्यायोग्य दिसण्याच्या प्रयत्नात अडचणीत का जाऊ? कारण आपल्याला कुणालाही पहायचे नाही आणि आपण कसे दिसावे याची आपल्याला पर्वा नाही, जिममध्ये का जाणे किंवा ते चाला घेणे किंवा अंथरुणावरुन मुळीच बाहेर पडणे का नाही?

अखेरीस, आपण करत असलेल्या किंवा इतरांसह करत असलेल्या सामान्य गोष्टी - कामावर जाणे, जेवण तयार करणे, त्यादिवशी त्यांनी काय केले त्यात रस असणे - ही अशी कामे करावी लागतात जे शेवटी रागात बदलतात, ज्यामुळे आपण त्यांच्याबद्दल चिडचिडे आणि राग जाणवू शकता. कामावर आणि घरात अशा दोन्ही सोप्या गोष्टी ज्या आपल्याला आघात करण्यापूर्वी कधीही त्रास देऊ शकल्या नसत्या - गर्दीच्या पार्किंगमध्ये पार्किंगची जागा शोधणे, कार्यालयाकडे लिफ्ट चढवणे, कपडे धुण्याचे ढीग - आता एकपक्षीय अडथळे आहेत ज्याचा सामना केला जाणे आवश्यक आहे. आपण मानसिकदृष्ट्या गर्भाच्या स्थितीत कर्ल करण्यापूर्वी आणि पुन्हा पुन्हा काय-काय करू शकता.

ते कदाचित बंद आणि बेफिकीर वाटू शकतात, परंतु पीटीएसडी असलेल्या लोकांच्या आत त्यांना माहित आहे की त्यांना मदतीची आवश्यकता आहे. कधीकधी मदत मिळवणे म्हणजे आणखी एक कामकाज दिसते जेणेकरून चिंतनासाठी खूपच जबरदस्त आहे. बहुतेकदा त्यांना मदत मिळत नाही कारण त्यांचा न्याय, कंपार्टमेंटलिझ आणि मानसिक रूग्ण समजण्याची भीती असते. आणि विश्रांतीसाठी प्राणघातकपणा आणि वेडापिसा पुढे सरकतात आणि म्हणतात, ‘‘ का त्रास? आपण काय करता किंवा ते काय म्हणतात याने काहीही बदलणार नाही. ''

उपचार न घेतलेले गंभीर पीटीएसडी असलेले लोक बाहेरचा कोणताही स्पष्ट मार्ग न लागता नैराश्याच्या अगदी खोल, अत्यंत गडद खोलीत बुडू शकतात. त्यांना मागे वळून पाहण्याची त्यांची भीती वाटत नाही. पीटीएसडी ग्रस्त लोक भूतकाळातील क्लेशकारक घटनांमध्ये अडकले आहेत. ते भविष्याबद्दल घाबरले आहेत कारण त्यांना भीती वाटते की भूतकाळातील आघात पुन्हा तयार होईल आणि जीवघेणा स्थितीत जगतात. बर्‍याच जणांना एक व्यसनमुक्तीची वागणूक मिळू शकते. आपण रिक्त जागा भरू शकता - “मी जात आहे: अ) हे प्या, ब) ही गोळी घ्या, क) हे धूर घ्या, ड) हे खा, ई) हा व्हिडिओ गेम खेळा आणि / किंवा इंटरनेट) सर्फ करा .. “कारण यामुळे मला जरा बरे वाटेल.”

वेळ परिप्रेक्ष्य थेरपी

टाइम पर्स्पेक्टिव्ह थेरपीची एक कळा म्हणजे आपल्या जीवनाचा काळ आपण कसा पाहतो हे बदलण्याचा नेहमीच पर्याय असतो. या रोमांचक नवीन थेरपीच्या कालावधीत, पीटीएसडी ग्रस्त लोक अत्यंत क्लेशकारक भूतकाळावर आणि एका निंदानालयासंबंधीच्या वर्तमानकडे आणि आशादायक भविष्य मिळवण्याच्या शक्यतेकडे दुर्लक्ष करतात. त्याऐवजी ते संतुलित काळाच्या दृष्टीकोनातून प्रवास करतात ज्यात संपूर्ण आणि आशादायक जीवन जगणे पुन्हा एकदा शक्य आहे असे दिसते.

ही संकल्पना सामान्य भाषेत प्रतिबिंबित होते जी वेळ दृष्टीकोन चिकित्सक वापरतात. पीटीएसडी ग्रस्त बहुतेक लोकांवर आधीच चिंताग्रस्त, नैराश्य किंवा मानसिक आजार असल्याचे लेबल केले गेले आहे. जेव्हा ते हे शब्द ऐकतात आणि त्यांच्याशी ओळख पटवतात तेव्हा अशा राज्यातून कधीही उद्भवण्याची शक्यता फारच दुर वाटते. त्यांच्या '' आजारपण '' ला '' दुखापत '' म्हणून पुन्हा खडसावत आणि त्यांची उदासिनता आणि चिंता "नकारात्मक भूतकाळ" म्हणून परत आणून ते 'सकारात्मक वर्तमान' आणि 'उज्वल भविष्य' 'घेवून बदलू शकतात - आणि शेवटी संतुलित काळाच्या दृष्टिकोनासह - विशेषत: मनोचिकित्सा प्रशिक्षण घेतलेल्यांना, अत्यंत सोपी वाटू शकते. परंतु पीटीएसडी ग्रस्तांना, त्यांच्या प्रवृत्ती समजून घेण्याची व त्यांच्यावर कार्य करण्याची एक फॉरवर्ड-झुकणारी चौकट असण्याची कल्पना बहुधा अंधारामध्ये एक प्रचंड आराम आणि प्रकाशाचा किरण म्हणून येते.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अत्यावश्यक वाचन

एमडीएमए पीटीएसडीच्या उपचारात मदत करू शकेल?