जेव्हा आपल्या पौगंडावस्थेत पुरेसे चांगले वाटत नाही

सामग्री

• मुख्य मुद्दे

मुख्य मुद्दे

• इतरांशी नकारात्मक तुलना दु: खी भावनांना कारणीभूत ठरू शकते.
• आपण कसे विचार करता आणि कार्य करता हे बदलणे आपल्या भावना बदलू शकते.
• पालक कौटुंबिक टीकेपासून मुक्त राहतात तेव्हा हे मदत करते.

उशीरा प्राथमिक शाळा आणि मध्यम शाळा दरम्यान, तरुण लोक लहान वयात जास्त भावनिक उतार असू शकतात, स्वतःसाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी राहण्यासाठी मूड बनतात. सामान्य तक्रारीत ते कसे आहेत, ते कसे करतात आणि त्यांची इच्छा कशी आहे याविषयी पुरेसे चांगले नसल्याबद्दल स्वतःबद्दल ते वाईट वाटत आहेत. काय चालू आहे?

पौगंडावस्थेतील मुलांवर लक्ष केंद्रित करा

बहुतेकदा, तारुण्याच्या काळाचे उत्तर हेच असते. बालपणपासून वयाच्या विभक्ततेपासून (वयाच्या 9 - 13 च्या आसपास) प्रारंभ होत आहे. आता एखाद्याच्या अनुभवाचे संसार बदलत चालले आहेत, कुटूंबावर केंद्रित राहण्यापासून ते मित्रांवर लक्ष केंद्रित करण्यापर्यंत, करमणूक खेळापासून ते अधिक प्रौढ होण्यासाठी कार्य करण्यापर्यंत.

जसजसे तरुण व्यक्ती शारीरिक स्वरुपात बदलू लागते, वृद्धत्वाची कृती करण्याचा प्रयत्न करत असते आणि तो सरदारांसह सामाजिक सदस्यता राखत असतो, तेव्हा उर्वरित सामग्री करणे अधिक आव्हानात्मक होते. कठीण दिवसांमध्ये, स्वतःशी इतरांशी तुलना केल्याने असे वाटू शकते की एखादा माणूस जपून ठेवू शकत नाही, पकडू शकत नाही, फिट बसू शकत नाही आणि सामाजिकदृष्ट्या संबंधित आहे.

तुलनात्मक वय म्हणून तारुण्य

प्रख्यात सरदार आणि माध्यमांच्या विरोधात स्वत: चे मोजमाप करणे, तुलनात्मक प्रश्नांची उत्तरे देऊन स्वत: ची टीका करणे यातनादायक होऊ शकते. उदाहरणार्थ: पुरेसा आत्मविश्वास, क्षमता, हुशारपणा, कामगिरी, दिसते, चमकदारपणा, आकार, प्रेम, मैत्री, फॅशन, लोकप्रियता, आनंद, ज्ञान, अनुभव किंवा यश काय आहे?

अपुरीपणा आणि अपुरेपणाच्या भावना लवकर आणि मध्यम-पौगंडावस्थेतील पिढीजात जाऊ शकतात यात आश्चर्य नाही. सकाळी शाळेसाठी सज्ज होणे ही एक कठोर तयारी असू शकते: “जेव्हा मी आरशात पाहतो तेव्हा मला असे वाटते की इच्छा नसती मी कशी!”

एखाद्याच्या कठोर मूल्यांकनांवर प्रतिक्रिया देणे, कधीकधी एखादी गैरसोय, एखादी ऑडबॉल, नाकारणे, पराभूत होणे, अपयश येणे असे वाटते. आणि जर अधिक सामाजिक दुर्बलता आपल्या मार्गावर आली, तर अति दुर्बल तरुण लोक स्वतःबद्दल छळ करण्याच्या भीतीपोटी इतरांची थट्टा करतात.

चिडचिडीचा परिणाम पालकत्वावर होतो

कमतरता वाढण्याची भावना घरी चिडचिडेपणाद्वारे व्यक्त केली जाऊ शकते. स्वत: ची टीका करण्यापेक्षा ती तक्रार करणार्‍या पालकांवर अधिक टीका करू शकतेः “ती राहण्यास इतकी कामुक झाली आहे!”

तथापि, गुन्हा करून वैयक्तिकरित्या ही वागणूक घेण्यापूर्वी, सामान्यत: त्या तरुण व्यक्तीला काही सहानुभूतीदायक प्रश्न विचारून त्यांची सेवा दिली जाते. "आजचा दिवस कठीण गेला आहे का?" "आपणास खूप त्रास होत आहे आणि त्याबद्दल बोलण्यात मदत होईल?" "आपल्याला बरे वाटण्यासाठी काही वेळ लागेल का?" "अशी काही मजा आहे जी आपल्या आत्म्यास उत्तेजन देईल?"

पण समजा, त्या किशोरवयीन मुलाला अडकल्यासारखे वाटले: “खाली आल्याबद्दल मला दोष देणे थांबवा! मी मदत करू शकत नाही! मला जे वाटते ते मी बदलू शकत नाही! ” जेव्हा निराशेने भावनात्मक भावना खूपच जास्त जाणवल्या जातात तेव्हा इतर पर्याय शोधणे कठीण आहे. तथापि, पालक मदत करू शकतात.

मुलाला स्वयं-व्यवस्थापनाचे शिक्षण

“आपण बरोबर आहात: थेट बदलणे भावना खूप कठीण असू शकते. तथापि, आपल्या भावना बदलण्यासाठी आपल्या भावना बदलण्याची गरज नाही. ”काय सांगू?

मग ते हे समजावून सांगू शकतात. “अनुभव सर्व कनेक्ट आहे - तुमच्या भावना, विचार आणि कृती सर्व एकमेकाला प्रभावित करतात. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला वाटत असेल की कोणीही आपल्याला आवडत नाही तर आपण स्वत: वरच रहाण्याचा निर्णय घेऊ शकता आणि त्या खात्यावर एकटेपणा जाणवू शकता. तथापि, जर आपल्याला असे वाटत असेल की काही लोक कदाचित आपल्याला आवडतील आणि आपण इतरांसह सामाजिक वर्तन केले तर कदाचित आपणास एकटे वाटणे कमी होईल. जेव्हा जेव्हा आपण निराश होऊ नका तेव्हा आपण स्वत: ला विचारू शकता: “कोणत्या चांगले विचार आणि मजेदार क्रियाकलाप सहसा मला आनंदित करतात 'आणि कदाचित त्यातील काही करून थोडा वेळ घ्या."

पालक म्हणून होकारार्थी व्हा

शेवटी, तीन पालक-पद्धतींचा विचार करा ज्या त्यांच्या तरुण वयात “पुरेशी चांगल्या” विचारांचा प्रतिकार करू शकतात.

1. टीका करण्यास परवानगी नाही. सर्व टीका एक “पुरेसा चांगला नाही” असा संदेश पाठवते, म्हणून टीका करणे आणि मुक्त कुटुंबाला त्रास देण्यासाठी पालकांनी सर्वोत्तम, विशेषत: असंतोष आणि असुरक्षित लवकर किशोरवयीन वर्षे. तर, “तुम्ही हे चुकीचे करत आहात’ असे म्हणण्याऐवजी “तुम्ही कदाचित त्याऐवजी याचा प्रयत्न करा.” असे सुचवा.
2. गैर-मूल्यांकनात्मक दुरुस्ती वापरा. जेव्हा पौगंडावस्थेतील गैरवर्तन किंवा गैरवर्तन होते तेव्हा पालक प्रतिसादात गैर-मूल्यांकनात्मक दुरुस्ती वापरू शकतात. निवडीसह समस्या घ्या; चारित्र्यावर हल्ला करू नका. "आपण घेतलेल्या निर्णयाशी आम्ही सहमत नाही, म्हणूनच आपल्याला आता हे घडणे आवश्यक आहे आणि नेहमीप्रमाणे आम्हाला जे काही सांगायचे आहे ते ऐकावेसे वाटते."
3. सकारात्मक कौतुक करण्यास प्रोत्साहित करा. इतरांशी सामाजिक तुलना तरुण किशोरवयीनांना करणे सोपे वाटू शकते, म्हणून पालक सावधगिरी बाळगू शकतात. “जेव्हा तुम्ही इतरांशी तुलना करून स्वत: चे मोजमाप करता तेव्हा आपण खरोखर कसे तुलना करता याकडे दुर्लक्ष करण्याचा धोका असतो. कृपया लक्षात ठेवा, जगात आपल्यासारखा कोणी नाही, म्हणून आपण ज्या खास व्यक्तीला आहात त्यास बक्षीस द्या. आम्ही आपल्याला आश्चर्यकारक मार्ग मोजण्यात मदत करण्यात आनंदित होऊ. ”