दुखः मध्ये आपले स्वागत आहे!

आनंदी

आनंदी आनंद.

हॅप हॅप हिप-हॅप आनंदी.

आधीच, आधीच. दयनीय कसे व्हावे याबद्दल आपले स्वागत आहे: ब्लॉग.

हे सर्व कशाबद्दल आहे?

गेल्या 20 वर्षांच्या बर्‍याच काळापासून, मानसशास्त्र आनंदाच्या शोधात वेडसर आहे. पूर्वीच्या चिकित्सकांनी अत्यंत दु: खाच्या निर्मूलनावर लक्ष केंद्रित केले आहे, परंतु अलीकडेच आम्ही बाग-प्रकारातील असंतोषातून लोकांना उन्नतीत पूर्ण होण्यापर्यंत कसे आणता येईल हे तपासले आहे.

एका अर्थाने, हे आवश्यक नाही. आधुनिक समाजात दारिद्र्य आणि दुर्दैवाने विपुल असले तरी ते आपल्या प्रजातींच्या उत्क्रांतीवादी वातावरणात जितके सामान्य होते तितकेसे जवळ नाही. आमच्याकडे कार, छप्पर, आरोग्य सेवा, मायक्रोवेव्ह ओव्हन आणि कलात्मक बिअर आहेत. आम्ही बर्‍याच भागांसाठी, सुरक्षित वातावरणात काम करतो. आम्ही आरामात बेडवर झोपतो. आपल्याकडे करमणुकीच्या संधी अतुलनीय आहेत.

जर मध्ययुगीन एखाद्या डेनिझेनचा स्वतःचा 21 व्या शतकाच्या उत्तर अमेरिकेत प्रत्यारोपण झाला, तर त्याला वाटेल की तो स्वर्गात आला आहे.

पण आजूबाजूला पहा.

दुःख आपल्या सभोवताल आहे. आपल्या इतिहासाच्या कोणत्याही क्षणापेक्षा आपण दरडोई मानसिक आरोग्यावर अधिक खर्च करत आहोत हे असूनही, मीडिया मानसिक आरोग्याच्या संकटाविषयी बोलते. औदासिन्य दर वाढत आहेत, आणि केवळ लोकसंख्येच्या मोठ्या प्रमाणात समावेश करण्यासाठी आम्ही नैराश्याची व्याख्या सतत वाढवत नाही म्हणून. क्लिनिकल नैराश्याचे निदान झालेल्यांपैकी बरेच लोक त्यांच्या आयुष्यात किती आनंदाने साध्य झाले आहेत याबद्दल समाधानी नाहीत.

जर एखादी संस्कृती मानवी आनंदाच्या निर्मितीसाठी मशीन असेल तर आमची सदोषता दिसून येते - आणि ती अकार्यक्षम आहे. कदाचित आपण काय चूक झाली हे पहावे आणि पहावे.

स्वाक्षरीच्या सामर्थ्याच्या कल्पनेवर सकारात्मक मानसशास्त्राचे क्षेत्र मोठे आहे. जर आपण या जगात दु: खाचे वातावरण निर्माण केले असेल तर दुर्दैवाने आपली खरी स्वाक्षरी असेल. चला त्यातले बरेचसे उपयोग करूया.

शेप ऑफ थिंग्ज

हा ब्लॉग माझ्या पुस्तकाद्वारे प्रेरित आहे दयनीय कसे करावे: आपण आधीपासून वापरलेली 40 रणनीती (न्यू हार्बिंगर, २०१)) मी पुस्तकातील बिट आणि त्याच्या पृष्ठांवर न दिसणार्‍या धोरणांबद्दल बोलू. मी अशी मानवी वैशिष्ट्ये दर्शवितो जी मानवी दु: खाला कारणीभूत ठरतील. मी संबंधित संशोधन सादर करेन. मी मानसिक आरोग्य, अं, उद्योग यांच्या काही अधिक भव्य दाव्यांसाठी संशयास्पद सुचवेन. त्यापैकी मी अर्ध-अनिच्छुक भाग आहे.

मला ब्लॉग देखील काहीसे परस्परसंवादी असावा असे मला वाटते. कालांतराने मी अक्षरे आणि Q आणि A तुकडे मुद्रित करेन. यासाठी, कृपया इथे मानसशास्त्र आज येथे मला मोकळ्या मनाने लिहा. यासह:

• आपण आपले स्वतःचे आनंद, समाधानीपणा आणि उत्साह कमी करणारे मार्ग.
• सकारात्मक मानसशास्त्र, मूड अडचणी आणि जीवन परिपूर्णता याबद्दल प्रश्न. (कृपया समजून घ्या की मी या फोरममध्ये क्लिनिकल सल्ला देऊ शकत नाही.)
• विषय आपण मला कव्हर करू इच्छित आहात.

माझ्याबद्दल एक बिट

मी कॅनडाच्या व्हँकुव्हरमध्ये सराव करणारा एक मानसशास्त्रज्ञ आहे. २००२ मध्ये मी चेंजवे क्लिनिकची स्थापना केली - मी पूर्वी यूबीसी हॉस्पिटलमध्ये चालत असलेल्या सेवेकडून बदल घडवून आणलेल्या आश्चर्यकारक नावाचे नाव - चेंजवेज प्रोग्राम. आपल्याकडे आता चिंता, नैराश्य, जीवन बदल, बर्नआउट, आरोग्याशी संबंधित त्रास आणि बरेच काही यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि इतर पुरावा आधारित उपचार प्रदान करणारे 14 मानसशास्त्रज्ञ आहेत.

माझ्या पुस्तकांमध्ये दयनीय कसे असावे, दृढ निश्चिती कार्यपुस्तक, आपला औदासिन्य नकाशा आणि खासगी प्रॅक्टिस बनविलेल्या साध्या गोष्टींचा समावेश आहे. माझ्या मोकळ्या वेळात मी ब्रिटीश कोलंबियाच्या अंतर्गत भागामध्ये वाढणारी सफरचंद, नाशपाती, पीच, जर्दाळू, चेरी आणि मनुका वाढवितो. आमच्याकडे कोणतेही हेतुपूर्वक प्राणी नाहीत, जरी आमच्या पाहुण्यांमध्ये हरिण, अस्वल, कोगर, बीव्हर, ओटर्स आणि रॅटलस्केक्स यांचा समावेश आहे.

माझ्या चवसाठी रॅटलस्केक्सवर थोडा भारी, परंतु अहो: जीवन कधीच परिपूर्ण नसते.