कोविड दरम्यान हे जीवनसत्व रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते

कोविड -१ p and (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आपल्या सर्वांना आपली रोगप्रतिकारशक्ती आणि लवचीकता वाढविण्याविषयी चिंता करते, कारण आपण या घटनांचा ताण आणि अगदी आघात देखील व्यवस्थापित करतो. ताणतणाव आणि आघात आपल्या आरोग्यावर आणि रोग प्रतिकारशक्तीवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेतल्यामुळे आम्ही करू शकणार्‍या प्रतिबंधात्मक कृतीची माहिती देतो.

नुकत्याच प्रकाशित केलेल्या पूर्वपरंपराच्या वैज्ञानिक अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की फार कमी व्हिटॅमिन डी पातळी असलेल्या लोकांना कोविड -१ ((मेल्टझर एट अल, २०२०) कराराचा धोका जास्त असतो. व्हिटॅमिन डीचा संरक्षणात्मक उपाय म्हणून पूरक करणे स्वस्त आहे आणि विशेषत: वृद्ध लोक, आफ्रिकन अमेरिकन, हिस्पॅनिक आणि विशेषतः कमतरतेच्या अधीन असलेल्या उत्तर हवामानात राहणा people्या लोकांसाठी हे महत्वाचे असू शकते (कॅशमन, केडी .2020).

साथीच्या संपूर्ण, दोन्ही प्रथम responders सामान्य ताण आणि शरीराला झालेली जखम उच्च पातळी अनुभव आहे. बोस्टन युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील डॉ. हॉलिक सुचविते की रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी व्हिटॅमिन डीच्या पुरेसे सीरम पातळीची देखभाल करणे आवश्यक आहे (चारोंनगम, एन.; होलिक, एमएफ., २०२०). वास्तविक, ज्याला आपण व्हिटॅमिन डी म्हणतो ते खरे जीवनसत्व नाही. त्याऐवजी, हे शरीरात कोलेस्टेरॉलद्वारे आणि त्वचेवरील सूर्यप्रकाशाद्वारे संश्लेषित एक न्यूरोहार्मोन आहे. पूरक व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डीचे मुख्य स्त्रोत म्हणजे फॅटी फिश, प्राण्यांचे यकृत, फिश ऑइल आणि अंडी अंड्यातील पिवळ बलक (बिव्होना, जी., Agग्नेलो, एल. आणि सियाकिओ, एम., 2018). म्हणून शाकाहारी आणि शाकाहारी लोक कमतरता असण्याची शक्यता असते.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्धारित करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयोगशाळेचा उपाय म्हणजे एक सीरम, 25-हायड्रॉक्सी व्हिटॅमिन डी, एक रक्त चाचणी ज्यास वार्षिक रक्त चाचणीचा भाग म्हणून विनंती केली जाऊ शकते.

हे समजणे देखील महत्त्वाचे आहे की तीव्र ताण रोगप्रतिकार कार्य वाढवू शकतो, तीव्र ताण त्याला दडपतो (मॅकेवेन, 2000). तीव्र ताण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रतिक्रिया, इम्यूनोलॉजिक आणि एंडोक्रिनोलॉजिकल बदल (कीकॉल्ट-ग्लेझर, मलेरकी, कॅसिओप्पो आणि ग्लेझर, 1994) तयार करते. हे मेंदूतील कार्यात्मक आणि संरचनात्मक बदलांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते आणि पीटीएसडी (मॅकवेन, 2000) असलेल्या रुग्णांमध्ये रोगप्रतिकारक क्रियाशीलता वाढवते. उदाहरणार्थ, हे सर्वज्ञात आहे की तणाव संधिवात सारख्या स्वयंप्रतिकार रोगांना कारणीभूत ठरू शकतो आणि पीटीएसडी ग्रस्त लोकांना ऑटोइम्यून फंक्शनचा जास्त धोका असतो (बोस्कारिनो, 2004).

या प्रकरणांमध्ये, शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती हायपररेक्टिव्ह होते, शरीराला क्लेशकारक घटना झाल्यावर समजल्या जाणार्‍या धोक्याकडे दुर्लक्ष करणारी आणखी एक पातळी दर्शवते. पीटीएसडी ग्रस्त लोकांमध्ये प्रक्षोभक मार्करची पातळी वाढली आहे आणि प्रतिजैविक त्वचेच्या चाचण्या (पेस आणि हेम, २०११) ची वाढ झाली आहे. कोविड -१ during च्या दरम्यान ताणतणाव व्यवस्थापित करणे, आहार, व्यायाम आणि मानसिकतेसह भरपूर हस्तक्षेप करून भरपूर झोपेसह, सर्व रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे महत्त्वपूर्ण मार्ग प्रदान करतात.

माझ्या विनामूल्य कोर्सच्या माध्यमातून सीओव्हीडीच्या वेळी प्रतिकारशक्तीबद्दल अधिक जाणून घ्या, सीओव्हीडी -१ During दरम्यान पौष्टिक आणि समाकलित टिप्स.

बॉस्कारिनो, जे. ए. (2004) पोस्टट्रोमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आणि शारीरिक आजार: क्लिनिकल आणि एपिडिमियोलॉजिक अभ्यासातून निकाल. न्यूयॉर्क Academyकॅडमी ऑफ सायन्सेसची alsनल्स, 1032, 141-1515.

कॅशमन, के.डी. व्हिटॅमिन डीची कमतरता: व्याख्या करणे, व्याप्ती, कारणे आणि संबोधण्याची धोरणे. कॅलिसिफ टिशू इंट 106, 14-29 (2020). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00559-4.

चारोंईगम, एन.; होलिक, एम.एफ. मानवी आरोग्यावर आणि रोगावर व्हिटॅमिन डीचे इम्यूनोलॉजिकल प्रभाव. पौष्टिक 2020, 12, 2097.

डेव्हिड ओ मेल्टझर, थॉमस जे बेस्ट, हुई झांग, तमारा व्हॉक्स, विनीत अरोरा, ज्युलियन सॉल्वे मेक्स रक्सिव्ह 2020.05.08.20095893; doi: https://doi.org/10.1101/2020.05.08.20095893.

किकॉल्ट-ग्लेझर, जे. के., मालारकी, डब्ल्यू. बी., कॅसिओपोपो, जे. टी., आणि ग्लेझर, आर. (1994). तणावपूर्ण वैयक्तिक संबंध: रोगप्रतिकारक आणि अंतःस्रावी कार्य. आर. ग्लेझर आणि जे. के. कीकॉल्ट-ग्लेझर (एड्स) मध्ये, मानवी ताण आणि प्रतिकारशक्तीची हँडबुक (पीपी. 321 32339). सॅनडिगो, सीए: अ‍ॅकॅडमिक प्रेस.

मॅकेवेन, बी. एस. (2000) तणावाचे न्यूरोबायोलॉजी: सेरेन्डीपीटीपासून क्लिनिकल प्रासंगिकतेपर्यंत. मेंदू संशोधन, 886 (1–2), 172-18.

पेस, टी. डब्ल्यू., आणि हेम, सी. एम. (2011) पोस्टट्रॅमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरच्या सायकोनेयुरोइम्यूनोलॉजीचा एक छोटासा आढावा: जोखीम घटकांपासून ते वैद्यकीय कॉमोरबिडिटीज. ब्रेन बिहेवियर अँड इम्यूनिटी, २ 25 (१), –-१–.