भावनिक अनुपलब्ध जोडीदार म्हणते त्या तीन गोष्टी

सामग्री

• मुख्य मुद्दे
• “मला माहित नाही ...”
• “मी ते केले नाही ...”
• “तुम्हीच तो आहात ...”

मुख्य मुद्दे

• भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध भागीदार सहसा संबंधात अंतर्दृष्टी आणि सहानुभूतीसाठी आवश्यक असुविधाजनक भावनांमध्ये प्रवेश करण्यास असमर्थ असतात.
• वाढीव संरक्षण यंत्रणा आणि संज्ञानात्मक विकृती जोडीदारास अंतःकरणाकडे पहात आणि चुका मान्य करण्यास प्रतिबंध करते.
• विवादाचे निराकरण करण्यासाठी दृष्टीकोन घेणे, सहानुभूती आणि आत्म-जागरूकता या तीन गोष्टी आवश्यक असतात ज्यात भावनिक अनुपलब्ध जोडीदाराची कमतरता असू शकते.

“मला माहित नाही ...”

भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध जोडीदार बहुतेक वेळा “तटबंदी” केलेला असतो किंवा सखोल आणि असुविधाजनक भावनांपासून दूर असतो. त्याला किंवा तिला कठीण भावना ओळखणे, ओळखणे आणि त्यावर चर्चा करण्यात अडचण येते. अंतर्दृष्टीची ही कमतरता संघर्षाच्या दरम्यान स्पष्टपणे दिसून येते.

अप्रिय भावना समजून घेण्याची क्षमता एखाद्या व्यक्तीची अंतर्दृष्टी आणि आत्म-जागरूकता वाढवते. या अंतर्ज्ञानी क्षमता एखाद्या व्यक्तीस वाढण्यास आणि विकसित होण्यास मदत करतात आणि बर्‍याच वेळा त्याला किंवा तिला संबंधात चूक पुन्हा सांगण्यास प्रतिबंध करतात. जेव्हा एखाद्या जोडीदाराला असे विचारले जाते की त्याने किंवा तिने संबंधात असंवेदनशील, असंवेदनशील किंवा हानिकारक काहीतरी का केले आणि जेव्हा मला “मला माहित नाही” असे उत्तर दिले, तेव्हा कदाचित तो किंवा ती महत्त्वपूर्ण भावना ओळखण्यास आणि चर्चा करण्यास अक्षम आहे असे दर्शवते.

“मला माहित नाही” या भूमिकेचा अपवाद म्हणजे एखाद्या चुकीच्या चुकीचे कारण सांगण्यासाठी भूतकाळातील त्रास वापरण्याची जोडीदाराची प्रवृत्ती. अंतर्मुखता पाहण्याऐवजी आणि मिस्टेपवरील भावनिक योगदानाबद्दल समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी सहानुभूती व्यक्त करण्यासाठी आणि "गरम पाण्यापासून" सुटण्यासाठी एक भावनिक अज्ञानी व्यक्ती भूतकाळातील अडचणीचा उपयोग करते.

उदाहरणार्थ, कंपनीच्या कार्यक्रमात बोलण्याबद्दल टॉमच्या असुरक्षिततेविषयी चर्चा करण्यासाठी लिसा टॉमच्या बॉसला त्याच्या परवानगीशिवाय बोलवते. जेव्हा बॉसने याबद्दल विनोद केला आणि लिसाशी झालेल्या संभाषणाचा संदर्भ दिला तेव्हा टॉम एका सभेत डोळेझाक करून बसला. हादर आणि आश्चर्यचकित टॉम घरी आला आणि हळू हळू लिसाचा सामना करतो.

टॉम अस्वस्थ झाला म्हणून लिसा रागावला आणि रागाने उत्तर देतो, “मी टॉमला मदत करण्याचा प्रयत्न करीत होतो.”

टॉम पुन्हा स्वतःला ठामपणे सांगत आहे आणि बॉसला बोलण्यापूर्वी ती तिच्याशी तिच्या विचारांवर चर्चा करण्यास का अयशस्वी झाली हे विचारते.

लिसाचा राग तीव्र झाला आणि ती ओरडून म्हणाली, “टॉम, मला माहित नाही! मी मदत करण्याचा प्रयत्न करीत होतो! मला माहित नाही! ”

चर्चा अनुत्पादक आहे आणि वाढते आहे, म्हणून टॉम स्वतःला माफ करतो आणि फिरायला जातो. जेव्हा तो परत येतो तेव्हा लिसा किचनमध्ये आहे. टॉमने तिला कसे दुखवले याविषयी जागरूकता सांगण्याऐवजी ती म्हणते, “टॉम, माझा एक वाईट दिवस होता. ही शेवटची गोष्ट आहे जी मला सामोरे जाण्याची इच्छा आहे. मी तुमच्यासाठी काहीतरी चांगले करण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मला वाटते की तुम्ही त्याचे कौतुक केले नाही. ”

टॉम गोंधळलेला आहे. लिसाच्या तिच्या वागण्यावरील परिणामावर विचार करण्याची क्षमता नसते, तिच्या चुकीच्या निर्णयाबद्दल बोलण्यास नकार देते आणि एका अप्रिय दिवशी दोषी ठरवते. उत्तरदायित्व आणि अंतर्दृष्टीतील तिची कमतरता टॉमला समजून घेण्यासाठी आणि ती पुन्हा होण्यापासून रोखण्याच्या प्रयत्नात एक मुद्दा उपस्थित करण्यात चुकून टॉमला पटवून दिली. आता टॉम दुप्पट दुखावलेला आहे आणि गोंधळलेला आहे.

नातेसंबंधात चूक असणे आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर त्याचा कसा परिणाम होतो हे समजून घेणे भावनात्मकदृष्ट्या बुद्धिमान आहे. एखादी व्यक्ती जो स्वत: ला प्रतिबिंबित करण्यास, जोडीदाराचा दृष्टीकोन खरोखरच समजून घेण्यास आणि असंवेदनशील कृती करण्यासंबंधी असलेल्या खोल भावनांवर चर्चा करण्यास आतुरतेने विचार करण्यास सांगते तेव्हा “मला माहित नाही” नियमितपणे पुनरावृत्ती होते. समस्या क्वचितच निरोगी पद्धतीने सोडवल्या जातात कारण भावनिक अनुपलब्ध जोडीदार विनासायास बचावात्मक असतो.

“मी ते केले नाही ...”

भावनिकदृष्ट्या अपात्र व्यक्तीला विपुल नाजूक अहंकाराचे संरक्षण करण्याची गरज असल्यामुळे, तो किंवा ती एकाधिक बेशुद्ध आणि फुगवलेल्या संरक्षण यंत्रणेसह ऑपरेट करते. विक्षेपण एखाद्यास आपोआप “धमकी देणारा” डेटा काढून टाकण्याची परवानगी देतो. चुकीचे वागणे नाकारणे सामान्य आहे कारण एखादी व्यक्ती बेशुद्धपणे आपल्या मनातील परिस्थिती बदलते. अत्यंत संज्ञानात्मक विकृती, ज्याला विचारात त्रुटी म्हणून देखील संबोधले जाते, नंतर एखाद्या व्यक्तीस इतिहास पुन्हा लिहिण्याची परवानगी द्या आणि स्वतःला किंवा स्वतःला बळी किंवा नायक म्हणून स्थान द्या.

वरील उदाहरणात, लिसा अनादरपूर्वक कार्य करते. ती तिच्या नव husband्याचा अपमान करते आणि तिच्या कृती दुखापत करणारे म्हणून पाहण्यास नकार देते. ती म्हणते की फोन कॉल हा मदतीचा प्रयत्न आहे, परंतु प्रत्यक्षात लिसाच्या नात्यातला नायक होण्याची गरज दर्शवू शकते. तिच्यावर दबाव आला म्हणून ती एका पीडित भूमिकेकडे वळते आणि वाईट कृत्याच्या दिवशी तिच्या कृत्याला दोष देऊन प्रामाणिक उत्तरदायित्व टाळते.

नायक / बळी पडलेल्या विकृतींमुळे वैकल्पिक सत्य निर्माण होते ज्यामध्ये भागीदार सतत तिच्यासाठी किंवा तिच्या कुशलतेने वागणूक देणारी आणि निंदनीय वागणूक असूनही “निर्दोष” आणि “आदरणीय” असतो. नात्यात निरंतर तारणहार ठेवण्याची गरज भावनिक अपरिपक्व व्यक्तीला सामर्थ्यवान वाटण्याचा एक मार्ग आहे. तरीपण, या सेवाकार्यात शक्ती मिळवण्यामुळे एखाद्या प्रिय व्यक्तीची सुटका होते. बर्‍याच उदाहरणांमध्ये, या गतिशीलतेमध्ये अडकलेला भावनिक बुद्धिमत्ता जोडीदारास तीव्र आत्मविश्वासाचा अनुभव येतो कारण त्याचे किंवा तिचे वास्तव्य सतत आव्हानात्मक असते आणि विकृतींविरूद्ध उत्तेजन दिले जाते.

“तुम्हीच तो आहात ...”

एखाद्या संघर्षादरम्यान, भावनिक कमतरता असलेल्या जोडीदाराने एखादा मुद्दा पुढे आणत असलेल्या व्यक्तीवर दोष पुनर्निर्देशित करणे सामान्य आहे. हातातील समस्येकडे दुर्लक्ष करणे आणि दुसर्‍या व्यक्तीला कशासाठीही दोष देणे, आणि जे काही मनावर येते त्या सर्व गोष्टी जबाबदार्या टाळण्यासाठी एक सोपा मार्ग आहे. “ आपण स्वार्थी आहे! आठवते कधी आपण मला तुमची गरज असताना बुधवारी माझ्याकडे दुर्लक्ष केले ?! ते काय होते? स्पष्टीकरण द्या

अन्यायकारकपणे दोष देणे, किंवा गॅसलाइटिंग करणे हे बर्‍याचदा प्रभावी वळण असते कारण ज्याच्यावर हल्ला केला जातो त्या व्यक्तीला अन्यायकारक आरोप झाल्याने धक्का बसतो आणि दुखापत होते. चारित्र्य हत्येच्या पार्श्वभूमीवर शांतता राखणे जवळजवळ अशक्य आहे आणि बर्‍याच वेळा एखाद्या व्यक्तीची पहिली प्रेरणा स्वतःचा किंवा स्वतःचा बचाव करणे असते. भावनिक अनुपलब्ध जोडीदाराने दोष आणि चर्चा दोघांनाही स्वतःपासून किंवा स्वतःपासून दूर यशस्वीरित्या हलवले.

जोरदार बचावात्मक भागीदार भावनिकरित्या स्तब्ध आणि विवादाचे निराकरण करण्यासाठी आवश्यक क्षमतेशी संपर्क साधू शकत नाही: सहानुभूती, अंतर्दृष्टी, मुक्त विचारधारा आणि जबाबदारी. एखाद्या विवादाच्या वेळी येणाire्या हाताळणीस समजून घेणे एखाद्या भावनिकदृष्ट्या हुशार व्यक्तीस अकार्यक्षम गतिशीलतेमध्ये नेव्हिगेट करण्यात आणि स्वतःचे किंवा तिचे स्वतःचे मानसिक आरोग्य जपण्यास मदत करते.