"गोष्ट" इज नेवर अबाऊट द थिंग

मानसशास्त्रज्ञ मार्क स्नायडर यांनी सिद्धांत प्रस्तावित केला स्वत: ची देखरेख 1974 मध्ये. लोक सामाजिक दृष्टीकोनातून त्यांचे स्वत: ची सादरीकरणाकडे लक्ष कसे देतात आणि सुधारित करतात हे सिद्धांत वर्णन करतात, जेणेकरुन इतरांनी त्यांचे परीक्षण कसे करावे यासाठी इच्छित परिणाम प्राप्त होईल. दुस words्या शब्दांत, बहुतेक लोक आपल्या आसपासच्या लोकांकडे कसे येत आहेत याकडे लक्ष देतात आणि थंड, जाणकार, रंजक किंवा नीतिमान म्हणून दिसण्यासाठी थोडीशी बदल करतात.

उदाहरणार्थ, आपल्याला नवीन नोकरीवर आपल्या सहकारी सह फिट करायचे आहे. आपल्याला असे आढळले आहे की आपल्या बर्‍याच सहका-यांना रिअल्टी टीव्ही शोचे वेड आहे. म्हणूनच, शनिवार व रविवार येताच आपण शोच्या प्रत्येक भागावर बाईज पाहता. सोमवारी सकाळी या, आपण ब्रेक रूममध्ये आहात सगळ्यांना नवीनतम भागाबद्दल गप्पा मारत. आपण बोलत असताना आपण आपले सहकारी आपल्याबद्दल काय विचार करतात यावर लहान, सूक्ष्म मूल्यांकन करतात. ते ग्रहणक्षम आहेत? मंजूर? किंवा त्यांचे डोळे फिरवित आहेत कारण त्यांना नवीन शोमध्ये रस आहे? त्या सर्व छोट्या मूल्यांकनांवर आधारित आपण समायोजने करता. अर्थ?

त्याचप्रमाणे ज्यायोगे व्यक्ती स्वत: ची देखरेख करण्यात गुंततात जेणेकरून कामावर कनेक्शन जोडण्यासाठी, जिवलग भागीदार, निरोगी संबंधात, नातेसंबंध-देखरेखीसाठी गुंतलेले असतात. रिलेशनल-मॉनिटरिंग म्हणजे काय? आणि हे घनिष्ट नातेसंबंध वाढविण्यात कशी मदत करते?

जिवलग भागीदार जे आपले मित्र आणि त्यांचे भागीदार तणावपूर्ण परिस्थिती कशा प्रकारे व्यक्त करीत आहेत याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतात, विधान कसे व्यक्त केले गेले याबद्दल, त्यांचे आलिंगन कसे ग्रहणशील होते, जे त्यापेक्षा स्वस्थ आणि आनंदी असतात नाही. विशेष म्हणजे, ज्या भागीदारांना प्रत्येक परस्परसंवादाचा अंतर्निहित अर्थ दिसतो, त्यांच्यापेक्षा ते अधिक चांगले असतात.

पण ते फक्त लक्षात घेण्यासारखे नाही. आपण काय लक्षात घेता हे महत्त्वाचे आहे. रिलेशनल-मॉनिटरिंगमध्ये गुंतलेले भागीदार त्यांचे संवाद अधिक चांगले करण्यासाठी आणि त्यांचे बंध आणखी मजबूत करण्यासाठी असे करतात. त्यांचे संप्रेषण बंद आहे की नाही हे त्यांना जाणता आले आहे, जर त्यांना संबंध वाटत नसेल तर दुखापत झाल्यास (एकट्याने स्वत: मध्ये किंवा त्यांच्या जोडीदाराने) दुखापत झाली असेल आणि बरेच नुकसान होण्यापूर्वी ते दुरुस्त करण्यास सक्षम आहेत किंवा मार्ग बदलू शकतात ते संप्रेषण करीत आहेत (उदा. समस्येचे निराकरण करण्यापासून सक्रिय ऐकण्याकडे स्विच करा).

स्पष्ट करण्यासाठी, बिल आणि सिंडी यांचे स्नानगृह पुन्हा तयार करण्याबद्दल संभाषणातील एका क्षणाकरिता ऐकू येण्यासारखे आहे.

सिंडी म्हणते की तिला बाथरूमचा चार्ट्रेज रंगवायचा आहे. बिलला गडद निळा हवा आहे. विधेयकाला आरशाभोवती असलेली चौकट आवडत नाही आणि विचार करतो की कॅबिनेटची नियुक्ती दरवाजा बंद होण्यास अडथळा आणेल. सिंडी सहमत नाही. या बाथरूममध्ये ते आठवडे भांडण करीत होते आणि शेवटी त्यांनी न सुटता येणारी गतिमान ओलांडली.

सिंडी समस्येचे निराकरण करण्याच्या पद्धतीमध्ये बदलते आणि बिलाने सूचित केलेल्या समस्या सोडविण्यासाठी बर्‍याच कल्पना तयार करतात. बिल त्या सर्वांना खाली खेचतो. त्याला फक्त एक पर्याय दिसतो, ज्याचा सौंदर्याचा आधार घेत सिंडीचा तीव्र विरोध आहे. बिल अस्वस्थ होऊ लागते. तो आवाज उठवतो आणि म्हणतो, "हा नेहमीच आपला मार्ग किंवा महामार्ग असावा. मला कधीच दोन सेंट लावायचे नसते. आणि जेव्हा मी असे करतो तेव्हा ते बहिरे कानांवर पडतात." सिंडी स्पष्टपणे प्रत्युत्तर देतात, "मी तुमच्या कल्पना नेहमी विचारात घेतो. मी फक्त समस्येचे निराकरण करण्याच्या इतर मार्गांचा शोध घेत आहे. तुम्ही स्वतःलाच बळी पडण्यासाठी का बरे उभे करता? माझ्याबरोबर काम करा आणि माझ्याविरुद्ध नाही." या टप्प्यावर, दोघे स्टॉ करण्यासाठी त्यांच्या स्वतंत्र कोप to्यावर उभे होते.

बिल आणि सिंडी यांच्यात या प्रकारची टीटे-टेट-टीट करण्याची ही पहिली वेळ नाही; नमुना जवळजवळ प्रत्येक संघर्षात उपस्थित असतो. धक्का बसल्यानंतर या दाम्पत्याने समुपदेशन सेवा शोधल्या. एका सत्रादरम्यान, त्यांच्या सल्लागाराने विवादाच्या वेळी त्यांना कसे वाटते हे विचारले. आपल्याला बरखास्त केले जात आहे असे वाटत होते असे बिल म्हणाले. त्याला असे वाटले की सिंडीला त्याच्या निर्णयावर विश्वास नाही आणि ती प्रक्रिया नियंत्रित करू इच्छित आहे. सिंडी म्हणाली की तिला असे वाटते की बिलने तिच्याबरोबर सहयोग करू इच्छित नाही, त्याला स्वतःहून वेगळे करावेसे वाटते, तिच्यापासून वेगळे. आणि जेव्हा तिने भिन्न निराकरणे शोधली तेव्हा तो निष्क्रीय-आक्रमक झाला आणि बंद झाला.

सल्लागाराने लक्ष वेधले की बाथरूमचे रीमॉडलिंग करण्यास सुरुवात झालेली संभाषण पटकन त्यांच्या संबंधांबद्दलच्या संभाषणात स्थलांतरित झाले. ते खरोखरच त्याबद्दल भांडत नव्हते गोष्ट (उदा. स्नानगृह रीमोडल), त्याबद्दल नाते. सल्लागाराने संघर्षात ज्या संबंधितांना जोडल्या आहेत त्या विषयांची यादी केली: ऐकल्यासारखे वाटत नाही, एखाद्या संघासारखे वाटत नाही, डिसमिस होणे, बंद करणे आणि अंतर करणे, दोष आणि नकारात्मकता, अपूर्ण आशा आणि स्वप्ने.

बिल आणि सिंडी यांनी असे म्हटले की त्यांनी या गोष्टी बर्‍याच काळापासून अनुभवल्या आहेत असे उत्तर दिले, परंतु त्यांना कधीही ओळखता आले नाही. सिंडी म्हणाली की या भावना संघर्षात असलेल्या किती भावना आहेत हे तिच्या लक्षात आले नाही, परंतु आता तिला असे झाले आहे की ती होती. बिल सहमत.

सल्लागाराने जोडप्याला त्यांच्या संभाषणातील सामग्रीकडे डोळे लावून सुचवले ( गोष्ट ) आणि सामग्रीमधील अंतर्भुत संबंधांवर त्यांचे लक्ष पुन्हा केंद्रित करते ( नातं ). उदाहरणार्थ, जेव्हा बिल म्हणाले की त्याला ऐकले नाही असे वाटते तेव्हा ते विधान विराम आणि चिंतनासाठी कारण असले पाहिजे.

सिंडीला हे रीमॉडल बद्दल बोलणे थांबवण्याची गरज आहे, आणि विधेयक डिसमिस केल्याबद्दल काय वाटते याबद्दल चर्चा करा. बिल केवळ सिंडीने ऐकले आहे असे वाटते कारण ते अधिक कार्यक्षम आहेच असे नाही, परंतु सिंडीने त्याचा आदर करावासा वाटला. सिंडीचा अंदाज त्याच्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे. जर तिचा त्याच्याबद्दल वाईट विचार केला तर त्याला हे क्रशिंग आढळले. जर तिचा त्याचा जास्त विचार असेल तर तो ढग 9 वर आहे.

समुपदेशक पुढे म्हणाले की, बाथरूमचे रीमॉडल संभाषण ऐकले गेलेल्या बिल भावनांचे महत्त्व सांगण्याच्या तुलनेत थांबते. पुन्हा तयार करण्याविषयी एखाद्या निर्णयापर्यंत पोहोचण्याच्या उद्देशाने सिंडी बिलच्या नातेसंबंधातील महत्त्वाच्या विधानाकडे दुर्लक्ष करू शकली, परंतु ती लढाई जिंकणे आणि युद्ध गमावण्यासारखे असेल. त्याहून अधिक महत्त्वाचे म्हणजे बाथरूमचे रिमोडल किंवा संबंध काय आहे?

हेच विधेयकाबाबत खरे आहे, असे सल्लागार म्हणाले. जेव्हा सिंडी असे सांगते की तिला विधेयकासह एकत्र काम करायचे आहे आणि त्याच्या विरोधात नाही, तेव्हा बिल थांबावे आणि त्याकडे लक्ष देणे हे एक महत्त्वाचे विधान आहे. त्याला हे ओळखणे आवश्यक आहे की सिंडीला असे वाटते की बिल तिच्यापासून स्वतंत्र व्हायचे आहे. हे रीमॉडल करण्याबद्दल सिंडीच्या मनात तीव्र भावना आहेत एकत्र बिल सह त्यांच्या बहुतेक विवाहित जीवनात, त्यांनी उलट्या कामात बदल केले. त्यांना संघ म्हणून काम करण्याची संधी कधीच मिळाली नव्हती. स्नानगृह पुन्हा तयार करणे ही सिंडीला बिलशी जोडलेली वाटण्याची आणि एक संघ म्हणून एकत्र काम करण्याची संधी वाटली.

सामग्रीच्या खाली रिलेशनल स्तरावर हलविल्याने बिल आणि सिंडी एकमेकांकडे मऊ झाले. त्यांच्या जोडीदाराचा अनुभव घेत असलेल्या खोलीची त्यांना जाणीव झाली नव्हती. आणि त्यांच्या अवास्तव गरजा, स्वप्ने, इच्छा या सर्वांमध्ये संवादात कसे अस्तित्त्वात आहेत हे ते पाहू शकतात, तरीही त्या सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करून त्यांना गमावत आहेत.तथापि, जर ते अधिक जाणीवपूर्वक वागले आणि संघर्षाद्वारे व्यक्त केल्या जाणा and्या गरजा आणि भावना समजून घेत असतील तर ते समस्या अधिक चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करू शकतील आणि त्यांचा सखोल संबंध निर्माण करण्यासाठी संधी म्हणून वापरतील.

बिल आणि सिंडी अंतर्दृष्टी प्रदान करतात जे आपण सर्वजण शिकू शकतो. जेव्हा आम्ही रिलेशनल-मॉनिटरिंगमध्ये गुंतलेला असतो - आशय शोधून काढतो आणि अंतर्निहित रिलेशनल डायनॅमिक लक्षात घेतो तेव्हा आम्ही संबंध टिकवून ठेवण्यासाठी आणि त्यास बळकट करण्यासाठी प्रभावी पद्धतीने संवाद साधण्यास अधिक चांगले स्थान दिले जाते. तर, पुढच्या वेळी आपण आणि आपल्या जोडीदाराने त्यात प्रवेश केल्यास, सामग्रीमध्ये गमावू नका. लक्षात ठेवा की "गोष्ट" खरोखर त्या वस्तूबद्दल नाही. ज्ञानाचा एक मूलभूत रिलेशनल लेयर आहे ज्यावर आपण उपस्थित रहाणे आवश्यक आहे.