काळजी घेण्याचे महत्त्व

तुझ्याबद्दल काळजी कोणी दिली?

सराव:
काळजी घेण्याचे महत्त्व.

का?

एखाद्याची काळजी घेणे कशाचे असते हे प्रत्येकाला माहित आहे. मित्र, सोबती, पाळीव प्राणी यांच्याबरोबर असल्याचे लक्षात ठेवाः आपणास मनापासून जोडलेले वाटते आणि त्याने किंवा तिचे नुकसान होऊ नये आणि आनंदात रहावे अशी तुमची इच्छा आहे.

दुसरीकडे, आपणास कदाचित एक वेळ किंवा दुसरे काहीवेळेस अर्थ प्राप्त झाले असेल नाही काळजी घेतली जात. आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीची किंवा लोकांच्या गटाची काही हरकत नाही. कदाचित ते सक्रियपणे आपल्या विरोधात नसतील, परंतु त्यांना खात्री नव्हती च्या साठी आपण.

आपल्यासारखा एखादा वेळ आठवताच, काळजी घेणे का महत्वाचे आहे हे आपल्यास ताबडतोब स्पष्ट होते - आपल्या शरीराला पाणी म्हणजे काय हे हृदयाचे असते.

कधीकधी काळजी घ्यावी अशी आमची तळमळ याबद्दल आम्हाला लाज वाटते. परंतु ते पूर्णपणे सामान्य आहेत - आणि उत्क्रांतीमध्ये खोलवर रुजलेले आहेत. गेल्या 80 दशलक्ष वर्षांमध्ये प्रेम, मेंदूच्या विकासाचे मुख्य ड्रायव्हर आहे.

आमचे पूर्वज - सस्तन प्राणी, प्राइमेट्स, होमिनिड्स आणि मानव - हयात होते आणि उत्कर्ष मिळवतात आणि चांगल्या जोडीदारांना शोधायला शिकतात, त्यांच्या लहान मुलांबरोबरचे बंधन घालतात, मुलांची देखभाल करण्यासाठी पुरुषांना आकर्षित करतात आणि “मुलाला वाढवण्यासाठी लागणारे गाव” तयार करतात. ”ज्याचा मेंदू जन्मानंतर आकाराने चौपट होतो आणि अशा प्रकारे दीर्घ आणि असुरक्षित बालपण आवश्यक आहे आणि दुर्मिळ संसाधनांसाठी इतर बँडसह स्पर्धा करण्यासाठी एकमेकांशी एकत्र कार्य करा.

या संदर्भात, काळजी घेणे हे जगणे महत्त्वाचे होते. काळजी घेण्याची काळजी न घेणारी सस्तन प्राणी इत्यादी त्यांच्या जीनवर गेल्या नाहीत. आपण काळजी घेतल्याबद्दल काळजी घ्या यात काहीच आश्चर्य नाही!

अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की ताणतणावापासून बफरची काळजी घेणे, सकारात्मक भावना वाढवते, लवचीकतेस प्रोत्साहित करते आणि इतरांची काळजी वाढवते. तसेच हे वाईट वाटते. आणि कालांतराने, आज काळजी घेतल्या जाणार्‍या बालपणापासून (किंवा शेवटचे काम, किंवा शेवटचे लग्न) ज्यातून काळजी घेतल्यासारखे पातळ सूप वाटल्यामुळे हळू हळू आपल्या अंत: करणातील कोणत्याही छिद्रे भरल्या जाऊ शकतात.

कसे?

चला कठीण भागासह प्रारंभ करूया: काळजी घेतल्याबद्दल उघडणे सहसा समोर येते नाही काळजी वाटत. त्या भावना वास्तविक असतात आणि त्या निराधार किंवा गंभीर पालकांसारख्या वास्तविक गोष्टींवर आधारित असतात किंवा शाळेच्या सामाजिक परिस्थितीत सोडल्या जातात. या भावना स्वीकारणे आणि त्या जागरूकतेच्या मोठ्या जागेत आपण त्यांना शक्य तितके उत्तम प्रकारे धरून ठेवणे महत्वाचे आहे जेणेकरून ते इतके जबरदस्त होणार नाहीत.

मग, एक श्वास घ्या आणि सत्याच्या दुसर्‍या बाजूकडे वळा: आपले मार्ग आणि वेळा आहे काळजी घेतली गेली. त्या खरोखर अस्तित्वात आहेत! ते प्रत्येकाच्या आयुष्यात करतात. काळजी कदाचित परिपूर्ण किंवा टिकून नसावी, म्हणूनच त्यास सूट देण्यास किंवा पुरेसे चांगले नसल्यामुळे ते दूर ढकलण्याचा मोह होऊ शकतो. (आणि तक्रारी आणि निंदानाला धरुन मनात असणारी प्रवृत्ती आपण लक्षात ठेवली पाहिजेत; ज्यामुळे आपण कोणालाही दंड देऊ इच्छितो अशा लोकांसह - इतर कोणालाही जास्त त्रास देतो.) पण इतर सर्व गोष्टींमध्ये जी काळजी होती ती खरोखरच होती खरा सौदा. आणि आपण, इतर प्रत्येकाप्रमाणे, ते देखील प्रत्येक हृदयात असले पाहिजे जेवणाचे अन्न म्हणून घेणे आवश्यक आहे.

प्रारंभ करणार्‍यांसाठी, आपल्याकडे काळजी घेत असलेल्या (किंवा होता) एखाद्याबरोबर असल्याचे आठवते. कदाचित एखाद्या आजी-आजोबाने कुकीज किंवा पालक, मित्र, शिक्षक, भावंडे, सोबती, मूल किंवा पाळीव प्राणी. किंवा आध्यात्मिक अस्तित्व किंवा उपस्थिती.

मग वर उघडा भावना काळजी घेतली.जेव्हा एखादी व्यक्ती आपली काळजी घेते तेव्हा आपले शरीर काय करते? आपल्या मनात कोणत्या प्रकारचे विचार किंवा दृष्टीकोन असतात? काळजी घेतल्याबद्दल आपला भावनिक प्रतिसाद काय आहे? याची काळजी घ्यावीशी वाटते हे जाणून घ्या जेणेकरून आपण परत इथून परत येऊ शकता.

मग या आठवड्यात काळजी घेण्याच्या संधी शोधा. जेव्हा एखादी प्रामाणिकपणे विचारशील, मैत्रीपूर्ण किंवा चिंताग्रस्त असेल तेव्हा त्यापैकी बर्‍याच क्षण लहान होतील. लोकांच्या नजरेकडे पहा आणि तेथे आल्यावर मानवी काळजी घ्या - जरी हे औपचारिकता, काटेकोरपणाचे व्यक्तिमत्त्व, बरेच शब्द किंवा अजिबात शब्द नसलेले मागे असले तरीदेखील.

जेव्हा ते तेथे असेल तेव्हा ते आत घ्या. आपल्या गरजू भावना, शरीरातील संवेदना आणि काळजी घेण्याच्या विचारांना, तहानलेल्या आणि तहानलेल्या दिवशी पाणी गिळण्यासारखे आपल्यात भिजू द्या.

आणि नंतर प्रत्येक रात्री, झोपण्यापूर्वी, पुन्हा एकदा काळजी घ्यावी या भावनेला पुन्हा विचार करा - आपल्या श्वास, शरीर आणि स्वप्नांमध्ये प्रवेश केल्यामुळे त्या भावनांमध्ये विश्रांती घ्या.