कोविड -१ During दरम्यान घरातून काम करण्याचे वेदना आणि वेदना

डॉ. इव्हान जॉन्सन आणि डॉ. नोमिता सोन्टी यांची अतिथी पोस्ट.

कोविड -१ p and (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला उंची दरम्यान न्यूयॉर्कच्या प्रमुख वैद्यकीय केंद्रात काम करत असताना, आम्हाला दोघांकडून काळजी घेणा seeking्या असंख्य रुग्णांना सामोरे जावे लागले तेव्हा आम्हाला आश्चर्य वाटले. . सामाजिक डिस्कनेक्टनेस, भावनिक त्रास, संदिग्ध नुकसान आणि शारिरीक त्रास ज्यामुळे एखाद्या अज्ञात आजाराच्या तणावामुळे आणि लॉकडाउनने मानसिक आणि शारीरिक दोहोंची गरज अधोरेखित केली.

मोरेट्टी आणि सहका .्यांना असे आढळले की सीओव्हीआयडी -१ p साथीच्या वेळी घरी काम केल्याने मानसिक आरोग्य आणि स्नायूंच्या समस्या, विशेषत: मणक्यावर परिणाम होणारे धोका वाढते (मोरेट्टी, मेन्ना एट अल .2020). चालू असलेल्या ताणतणाव, झोपेचा त्रास, थकवा, पाठदुखी आणि डोकेदुखीच्या कामांमुळे बदललेल्या कामाच्या मागण्यांमुळे उद्भवलेल्या बर्‍याच रुग्णांमध्ये वाढ झाली आणि कोविड -१ p साथीच्या साथीच्या रोगामुळे होणारी अनिश्चितता वाढली.

कॉमनवेल्थ फंडाच्या चॅरिटी व्हर्सेस आर्थरायटीस या उपक्रमात कोविड -१ p (साथीचा रोग) (साथीचा रोग) (साथीचा रोग) (साथीचा रोग) (साथीच्या आजार 2020) च्या परिणामस्वरूप घरून काम करणार्‍या कर्मचार्‍यांचे सर्वेक्षण केले गेले. त्या अभ्यासाच्या संशोधकांना असे आढळले आहे की 50% प्रतिसादकांना पाठीत वेदना कमी होते आणि 36% लोकांना मानदुखी होते, तर 46% उत्तरार्धांनी नोंदवले की ते त्यांच्यापेक्षा जास्त वेळा वेदनाशामक औषध घेत होते (वेबर 2020). त्याच सर्वेक्षणात, त्यांच्या नवीन कार्यक्षेत्राच्या परिणामी पाठ, खांदा किंवा मान दुखणे झालेल्या 89% लोकांनी आपल्या मालकास याबद्दल सांगितले नव्हते. आम्ही शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या मोडणा individuals्या व्यक्तींमध्ये या एकत्रित तणावाचे आणि मूक दु: खाचे परिणाम पाहिले.

कोविड -१ lock लॉकडाऊन दरम्यान आमच्या रूग्णांनी अनुभवलेल्या मानसिक व शारीरिक क्लेशांचा संवाद प्रकाशित करण्यासाठी आम्ही खाली दोन संयुक्त प्रकरणे सादर केली आहेत ज्यात सामान्य रूग्ण सादरीकरणाची वैशिष्ट्ये आहेत. एका उदाहरणामध्ये, आम्ही अशा रूग्णावर उपचार केले ज्यांना चालू असलेल्या झूम मीटिंग्जसह मागणी असलेल्या नोकरीमध्ये व्यावसायिक आचरण राखण्यासाठी धडपडत असताना तिच्या मुलांच्या आभासी वर्ग आणि इतर दैनंदिन गरजा व्यवस्थापित करायच्या. तिने सामायिक केले की तिला असे वाटते की ती एक पालक म्हणून अपयशी ठरत आहे आणि आपल्या कामाच्या जबाबदा .्या पाळताना. तिची प्रीमॉर्बिड चिंता अधिकच वाढली आणि तिचा वजन वाढल्यामुळे तिच्या आरोग्यास त्रास झाला. गोलाकार खांद्यांसह आणि बहुतेक डोक्यावरील आसन असलेल्या बर्‍याचदा स्क्रीनसमोर ती कित्येक तास बसली.

असे पुरावे आहेत की जे लोक संगणकावर काम करण्यास किंवा मोबाइल डिव्हाइसकडे पाहत वेळ वाढवतात, त्यांना गरीब आरोग्याच्या निर्णयामुळे आणि परिणामापासून त्रास होतो (व्हिजाकैनो, बुमान एट अल .2020). कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा (साथीचा रोग)) सर्व देशभर (किंवा (साथीचा रोग)) साथीदारांनी आपल्यातील बर्‍याच जणांना आपला स्क्रीन वेळ वाढवण्यास भाग पाडण्यापूर्वीच, संशोधनात असे सूचित केले गेले आहे की बहुतेक प्रौढ व्यक्ती झोपेत असताना स्क्रीन पाहण्यात जास्तीत जास्त किंवा जास्त वेळ घालवतात (हॅमंड २०१ 2013)

फॉरवर्ड डोके पवित्रासह गोलाकार खांदे ही एक संरक्षणात्मक मुद्रा आहे जी एखाद्याच्या घश्याचे रक्षण करतेवेळी पूर्व-सभ्यतेकडे परत येते आणि जेव्हा भक्षकांनी विचारलेल्या तणावांचा योग्य प्रतिसाद होता. फाईट किंवा फ्लाइट सिंड्रोमच्या सक्रियतेमुळे आमच्या पूर्वजांना वेगवान उथळ श्वासोच्छ्वास, हृदय गती वाढणे आणि स्नायूंच्या स्केल्शियल सिस्टमची वाढीव तयार स्थितीच्या स्वरूपात अल्पायुषी शारीरिक बदल झाले. विकसित समाजांमध्ये जिथे तणाव आणि चिंता ही नेहमीच टिकून राहणार्‍या, कमी ओळखण्यायोग्य धोक्यांचा परिणाम असते, तेव्हा आमचे प्रतिसाद विकृतिशील बनतात आणि बदललेल्या श्वासोच्छवासाच्या नमुन्यांसह वेदना, सिंड्रोम आणि मागे, मान आणि खांद्यावर स्नायूंचा जास्त ताण येऊ शकतो.

या व्यक्तीच्या बाबतीत, तिच्या मानेच्या वेदना, डोकेदुखी आणि जबडयाच्या वेदनाची पूर्व-साथीची लक्षणे तिची भावनात्मक त्रास आणखीनच वाढत गेली आणि तिला मदत मागण्यास प्रवृत्त केले. (साथीच्या रोगाचा) आजारपणाची नवीनता आणि यामुळे त्यांच्या जीवनावर होणा .्या बदलांना सामोरे जावे लागले तेव्हा आपल्या प्रतिक्रियेच्या व्याप्तीची भिन्नता आमच्याकडे आली.

वाढीव पडद्याचा काळ, चुकीचे कार्य वेळ, सामाजिक विलगता आणि कौटुंबिक दबाव यांच्या संयोजनांमुळे रुग्णांना असे वाटते की त्यांची तब्येत बिघडली आहे कारण त्यांच्या आजारपणात अशा भावनिक आरोग्यासाठी आणि रोजीरोटीला धोका निर्माण झालेल्या स्थितीत प्रगती होत आहे. लॉकडाउनची अंमलबजावणी झाल्यानंतर कुटुंबातील सुरक्षिततेत परत आलेल्या प्रौढ मुलांसह पालकांनी एकत्र येण्याबरोबरच कौटुंबिक दबावांसह अप्रत्याशित सामाजिक बदलांचे एक कमी नोंदवले गेले उदाहरण आहे.

आम्ही एक तरुण वयस्क रूग्ण सामायिक केला आहे ज्याने त्याच्या आई वडिलांसोबत जाण्यासाठी आपला अपार्टमेंट सोडला. साथीच्या आजाराने त्वरेने टेलिल्हेथ सत्राची मागणी केली. परिणामी कमकुवत, मान आणि खांद्याच्या वेदना तीव्रतेने होऊ लागल्या आहेत ज्यामुळे त्याच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या वाढीव वेदना आणि दाहक-विरोधी औषधे नियंत्रित केली जात नव्हती.

त्याच्या स्थितीत योगदान देणारी कौटुंबिक गतिशीलता नियमितपणे टेलीहेल्थ फिजिकल थेरपी सत्रामध्ये प्रदर्शनात येत असे कारण त्याने सांगितले होते की आईने व्हिडीओग्राफरची भूमिका पूर्ण करावी (बहुतेक रुग्ण व्हर्च्युअल फिजिकल थेरपी सत्रामध्ये कॅमेरा स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित करण्यात यशस्वी होतात) आणि नंतर त्याच्या आईला फटकारले. तिच्या मोबाइल डिव्हाइसच्या अस्ताव्यस्त हाताळणीसाठी. जसजसे त्यांचे संवाद अधिक नियमित होत गेले तसतसे त्याच्या वरच्या ट्रॅपीझियस स्नायूंमध्ये तणाव वाढला, त्याचे खांदे त्याच्या कानांकडे गेले आणि डोकेदुखी, पाठ आणि मान दुखू लागले. पाठ, मान आणि खांद्याच्या कंबरेच्या दुखण्यांच्या तक्रारींचा प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी, त्याने त्याच्या आई-वडिलांसोबत घरी असलेल्या आपल्या भावना आणि आपल्या आईवडिलांच्या घरी दोन्ही भावनांचा सामना करावा लागला.

आम्ही त्याच्या छातीच्या पुढील भागात त्याच्या पेक्टोरल स्नायूंना ताणण्यासाठी, त्याच्या हनुवटीस मागे आणि मेरुदंड संरेखन अनुकूलित करण्यासाठी व्यायामाचा अभ्यास केला आणि शरीरातील स्कॅन केल्यामुळे आणि अवांछित स्नायूंचा ताण सोडल्याने डायफ्रामॅग्मॅटिक श्वास घेण्याचा सराव केला. त्याला मिळालेल्या काळजीने तो मोजक्या प्रमाणात सुधारला, परंतु जेव्हा तो परत आपल्या अपार्टमेंटमध्ये आणि स्वतंत्र जीवनशैलीत गेला तेव्हा त्याला सर्वात मोठा दिलासा मिळाला. विशेष म्हणजे लॉकडाउनवरील बंधने सैल होताच त्याच्या आईने आपल्या मुलासारखीच काळजी घेण्याची काळजी घेतली.

जेव्हा आपण ताणतणाव आपल्या चालू जीवनशैलीतील बदलाच्या रुपात स्वीकारतो जी आपल्याला परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास भाग पाडते, तेव्हा आपण सहजपणे ओळखू शकतो की आपण सर्वांनी २०२० मध्ये मोठ्या ताणतणावाचा सामना केला आहे आणि २०२१ मध्ये तणावांचा सामना करावा लागतो. आपण जेव्हा लचकतेने प्रतिसाद दिला तर प्रतिकूल परिस्थितीचा सामना करून आम्ही तणाव-प्रेरित चिंता आणि स्नायूंच्या वेदनांचा सामना करू शकतो. छोट्या चाव्याव्दारे चांगले पंप करणे शक्य आहे. येथे काही टिपा आहेतः

नोमिता सोन्टी यांनी डॉ पेन मॅनेजमेंट आणि वर्तणूकविषयक औषधामध्ये विशेषीकरणासह 25 वर्षांपेक्षा जास्त काळासाठी सराव मध्ये परवानाकृत क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहे. कोलंबिया युनिव्हर्सिटीच्या ologyनेस्थेसियोलॉजी अ‍ॅण्ड सायकायट्रीच्या विभागांमध्ये ती वैद्यकीय मानसशास्त्राची सहयोगी प्राध्यापक आहे. ती हेल्थ सर्व्हिसेस सायकोलॉजी मधील इंटर्नशिप प्रोग्राम आणि estनेस्थेसियोलॉजी विभागातील वेदना औषध फेलोशिपच्या कोर फॅकल्टीची सदस्य आहे. ती कोलंबिया डॉक्टर्स पेन मेडिसिनची प्रशासकीय संचालक आहेत. तिची संशोधन रुची लवचिकता, आजारपण आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यानच्या इंटरफेसमध्ये आहे.

मोरेट्टी, ए., मेना, एफ., ऑलिसिनो, एम., पावलेट्टा, एम., लिगुअरी, एस., आणि आयओलास्कॉन, जी. (2020). कोविड -१ Emergency० इमर्जन्सी दरम्यान होम वर्किंग लोकसंख्येचे वैशिष्ट्यः एक क्रॉस-विभागीय विश्लेषण. आंतरराष्ट्रीय जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल रिसर्च अँड पब्लिक हेल्थ, १ ((१ 17), 84२84do. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

व्हिजकैनो, एम., बुमान, एम., डेसरोचेस, टी., आणि व्हार्टन, सी. (2020). टीव्हीपासून टॅब्लेटपर्यंत: डिव्हाइस-विशिष्ट स्क्रीन वेळ आणि आरोग्याशी संबंधित वर्तन आणि वैशिष्ट्ये यांच्यातील संबंध. बीएमसी पब्लिक हेल्थ, 20. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

वेबर, ए (2020). घरून कार्य करणे: पाचपैकी चारमध्ये स्नायूंच्या वेदना वाढतात. व्यावसायिक आरोग्य आणि कल्याण https://www.Pressneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/