शांत उन्हाळा!

ज्यांनी मद्यपान किंवा शांत मद्यपान करण्यास मनाई केली आहे अशा लोकांसाठी, ग्रीष्म timeतू आणि त्याच्या सोबत असणारे बरेच उत्सव मोहात पडू शकतात. बरेच शांत मद्यपान करणारे नोंदवतात की उबदार हवामान, मैदानी बार, कौटुंबिक मेळावे, सुटी, बीच, क्रीडा स्पर्धा इत्यादी “चांगल्या ओले” दिवसांच्या आठवणी परत आणू शकतात. ”तथापि, मद्यपान करणाics्यांची आठवणही टेफ्लॉनसारखीच आहे : सर्व नकारात्मक अनुभव सरकतात आणि त्यांच्या पिण्याच्या दिवसांची रोमँटिक आवृत्ती सोडून दिली जाते. शांत मद्यपान करणार्‍यांना त्यांच्या पुनर्प्राप्ती कार्यक्रमाशी जोडलेले राहणे, थेरपीमध्ये जाणे, सह-अस्तित्वातील परिस्थितीचे उपचार घेणे खरोखर महत्वाचे आहे (चिंता , औदासिन्य इ.) आणि या ट्रिगरिंग प्रसंगी त्यांच्या संगतीचा पुन्हा प्रोग्रामिंग करण्याचे कार्य. मद्यपानातून पुनर्प्राप्तीमुळे व्यक्ती त्यांच्या नशेतल्या आठवणींना नवीन शांत अनुभव देऊन पुनर्स्थित करु देते. त्यांना त्यांच्या सामाजिक कौशल्यांचा आत्मविश्वास वाढू लागला आणि हे समजले की त्यांचे शांत जीवन उत्साह आणि आश्चर्याने परिपूर्ण आहे - परंतु आता ते याक्षणी क्षणी असतील आणि ते लक्षात ठेवतील.

सामान्य मद्यपान करणार्‍यांसाठी वर्षाची ही वेळ समस्या उद्भवू शकत नाही. परंतु समस्या पिणा .्यांसाठी, अशी वेळ असू शकते जेव्हा त्यांचे मद्यपान एकतर बाहेर पडले असेल किंवा ते गर्दीत मिसळतील. बरेच मद्यपान करणारे नोंदवतात की कोणताही प्रसंग पिण्याचे निमित्त असू शकते आणि त्या घटनेवर त्यांच्या भांडणाला दोष देणे सोपे आहे. कारण या उन्हाळ्याच्या उत्सवात सामाजिक मद्यपान करणारे नेहमीपेक्षा जास्त मद्यपान करतात, त्यांना असे वाटू शकते की त्यांना मागे जाऊ न देता त्यांना “जाऊ द्या” आणि खरोखरच पिण्याची इच्छा आहे. ज्यांनी एखाद्या कार्यक्रमाच्या आधी किंवा नंतर आपले मद्यपान लपविण्याचा किंवा घरात खाजगी मद्यपान करण्याचा प्रयत्न केला असेल त्यांच्यासाठी कदाचित ही जबरदस्त मद्यपान करण्याच्या दृश्यांसह आपण फिट बसतील असे वाटण्याची संधी असू शकते. तथापि, बरेच जण मद्यधुंद अवस्थेतच अपमान करतात आणि इतरांनी जास्त प्रमाणात मद्यपान केले आहे आणि पुन्हा एकदा असे वचन दिले आहे की ते पुन्हा कधीही मद्यपान करणार नाहीत. ज्याने आपल्या मित्राचा किंवा एखाद्याच्या प्रिय व्यक्तीच्या समस्येचा नकार केला असेल तर लग्नात इव्हेंट किंवा “ओपन बार” यालाही त्रास देऊ शकेल कारण समस्या पिणारा जास्त प्याला होता. खरं तर, काहींना असे वाटते की ओपन बार नसल्यास लग्नाला दर्जेदार लग्न मानले जात नाही. विडंबन म्हणजे जास्त मद्यपान केले जाते तर अतिथींनी कार्यक्रमावर कमी लक्ष दिले आणि प्रसंग जितके “विसरण्याजोगे” होतील तितकेच.

याव्यतिरिक्त, आम्ही तंत्रज्ञानाच्या युगात राहतो जिथे संगणक आणि मजकूर संदेशन संप्रेषणाच्या बाबतीत सामान्य बनले आहे. म्हणूनच, या विषयावर असे आहे की जेव्हा समोरासमोर संवाद साधण्याची संधी दिली जाते तेव्हा बरेचजण काही पेयपान करून आपल्यास न ओळखणा someone्या एखाद्या व्यक्तीशी सामाजिकरित्या बोलण्याची अस्वस्थता टाळतात. सामाजिक कार्यक्रम म्हणजे इतरांशी संपर्क साधण्याची, लोकांना भेटण्याची आणि क्षणांची मजा घेण्याची संधी असू शकते, परंतु जेव्हा समीकरणात अल्कोहोल ठेवला जाईल तेव्हा त्या शक्यता गमावतील. सत्य हे आहे की सामाजिकरित्या आत्मविश्वास मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणजे मद्यपान करणे, अस्वस्थतेसह बसणे आणि एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलण्याचा सराव करणे.

उन्हाळ्याच्या वेळी मजा करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत!

1. जबरदस्तीने मद्यपान केलेल्या वातावरणामध्ये किती वेळ घालवला गेला त्या मर्यादेनुसार मर्यादा निश्चित करा.

२. अतिरिक्त समर्थनासाठी एखाद्या मित्राला किंवा इतर प्रिय व्यक्तीला सोबत आणा.

3. आपण मद्यपान करण्याची शक्यता वाढेल अशा कार्यक्रमांना उपस्थित न राहणे निवडा.

4. कार्यक्रम लवकर सोडा.

5. आपल्याकडे वाहतुकीचे पर्याय असल्याची खात्री करा जे आपल्याला आवश्यक असल्यास कार्यक्रम लवकर सोडण्याची परवानगी देईल.

6. एखादा मित्र असा ज्याला आपण कार्यक्रमाच्या वेळी समर्थनासाठी कॉल करू शकता आणि "वेळ काढू शकता".

7. "विषारी" नात्यांसह वेळ घालवणे टाळा.

8. वर्षाच्या या काळात तणाव कमी करण्याच्या तंत्राचा सराव करा (म्हणजे व्यायाम, ध्यान, मसाज इ.).

9. आपल्या मित्रांसह मद्यपान करणार्या क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालवा.

10. आपल्या भावनांबद्दल इतरांशी प्रामाणिक रहा.

११. "लोकांना आवडणारे" टाळा, कारण यात आपल्या स्वतःच्या गरजेकडे दुर्लक्ष करताना इतर लोकांना आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करणे समाविष्ट आहे.

१२. इतरांच्या अपेक्षा व मते जाणून घेऊया. जर तुमचे निरोगी संबंध असतील तर ते तुमच्या वैयक्तिक निवडीचा आदर करतील.

13. उन्हाळ्याच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा ज्यामध्ये आपणास आनंद होतो की मद्यपान आणि मित्रांना आमंत्रित करू नका.

उपचार पर्याय आणि उच्च-कार्यक्षम मद्यपान याबद्दल अधिक स्त्रोत आणि माहितीसाठी कृपया www.highfunctioningal अल्कोहोलिक.कॉमला भेट द्या.