आत्म-प्रेम

सामग्री

• आत्मजागृती
• स्वत: ची किंमत
• स्वत: ची प्रशंसा
• स्वत: ची काळजी

आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना आत्म-प्रेम काय आहे हे माहित असते परंतु ते समजत नाही. आपण खाल्ले कारण आपल्याला समजले की आपल्याला पौष्टिक आहार आवश्यक आहे. हे खेदजनक आहे की आपल्यापैकी बहुतेकजण प्रेम शोधणे, यश मिळविणे किंवा आनंद मिळविणे यासारख्या बाह्य लढायांवर विजय मिळविण्याचा प्रयत्न करीत आहेत परंतु आपल्याला हे समजत नाही की आत्म-प्रेम हे मूळ आहे ज्यापासून सर्व काही वाढते.

आपण बिनशर्त स्वत: वर प्रेम करण्यास शिकण्यापूर्वी आपण पुढील व्यक्तीवर प्रभावीपणे कसे प्रेम करू शकतो? जेव्हा आपण सशर्त स्वत: वर प्रेम करता तेव्हा आपण दुसर्‍यांवर बिनशर्त प्रेम करू शकत नाही कारण दुसर्‍यास आपल्याजवळ नसलेले काहीतरी का द्यावे? आमची आत्म-प्रेमाची समज बालपणातच आमची काळजी घेत असलेल्यांकडून समजली जाते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे बेशुद्धपणे शिकवले जाते; आमचे पालनपोषण करणार्‍यांना पाहण्याची आम्हाला फक्त एक झलक मिळाली.

स्वत: ची आवड फक्त छान पोशाख घालणे आणि महागड्या मेकअपची चढाओढ लागू करणे आणि नंतर आपण स्वतःवरच प्रेम आहे असा दावा करण्यापेक्षा अधिक आहे. स्वत: ची प्रेम ही वेगवेगळ्या प्रेमाच्या कृतींसाठी छत्र आहे जी आपण शारीरिक आणि शारीरिकरित्या स्वत: कडे करतो. असे बरेच लोक आहेत जे मला माहित आहेत की ज्यांना स्वतःवर प्रेम करण्याचा अर्थ काय आहे याचा काहीच पत्ता नाही. स्वतःवर प्रेम करणे ही स्वार्थाची कृती नाही तर ती इतरांवर दया दाखविणारी कृती आहे कारण जेव्हा आपण स्वतःवर प्रेम करता तेव्हा इतरांना आपल्या निराकरण न झालेल्या समस्यांना सामोरे जाण्याची गरज नसते.

आत्म-प्रेम चार पैलूंचा समावेश आहे: आत्म-जागरूकता, स्वत: ची किंमत, स्वत: ची प्रशंसा आणि स्वत: ची काळजी.

जर एखादी गोष्ट हरवत असेल तर आपणास संपूर्णपणे आत्म-प्रेम नसते. ते असण्यासाठी आपण या चार बाबींशी जुळले पाहिजे. स्वत: ची प्रीती साधण्याचा प्रवास आपल्या भुतांचा सामना करण्यापेक्षा वेगळा नाही. आपल्यातील बहुतेकांची कमतरता हेच कारण आहे, कारण कोणालाही खाली बसून स्वत: बरोबर संभाषण करायची इच्छा नाही. सेल्फ-लव्ह मिळवणे कठीण आहे कारण याचा अर्थ असा आहे की आपण विशिष्ट गोष्टी आणि ज्या लोकांना आपण व्यसनाधीन करतो त्या लोकांचा नाश करणे. आमचे लोक आणि सवयींविषयीचे व्यसन जे स्वत: च्या प्रेमाच्या आधारावर नसतात याचा अर्थ असा होतो की आपण तडजोड करतो आणि म्हणूनच या विचलित करणा from्या गोष्टींमधून प्राप्त होणा moment्या क्षणिक गर्दीच्या बदल्यात आपण स्वतःला सशर्त प्रेम करतो.

आत्मजागृती

स्वत: ची जागरूकता आपल्या विचारांच्या प्रक्रियेबद्दल जागरूक आहे: आपले विचार, आपल्या भावनांवर त्यांचा कसा प्रभाव पडतो आणि भावना कशामुळे आपल्याला कृती करतात. आपणास राग वाटतो आणि आपणास आक्षेपार्ह कृत्य करायला लावते त्या विचारांबद्दल आपल्याला माहिती आहे? ते कोठून येत आहेत आणि ते तिथे का आहेत? आपण आपल्यासारखे वागण्याचे कारण ते तुम्हाला का देत आहेत? आपल्याला आनंदी बनवते यावरच हे लागू होते. ते का आनंदी करते? स्वतःचे परीक्षण करण्यासाठी स्वतःपासून बाहेर पडत आहे. आत्म-जागरूकता ही भावनात्मक बुद्धिमत्तेची गुरुकिल्ली आहे. आपल्याला वेडा बनवण्यामुळे कदाचित आपल्याला वेडे बनविणे थांबणार नाही परंतु प्रभावीपणे कसे प्रतिसाद द्यायचा किंवा कसे प्रतिसाद देऊ नये हे आपल्याला माहित असेल. उच्च भावनिक बुद्धिमत्ता असणार्‍या लोकांच्या भावना आपल्याप्रमाणेच असतात. परंतु प्रभावीपणे त्यावर प्रक्रिया करण्यासाठी ते त्यांच्या भावनांमधून बाहेर पडतात. यात आपणास काही अवांछित भावना आणि प्रतिक्रिया निर्माण करेल अशा परिस्थितीत दूर जाणे किंवा टाळणे देखील समाविष्ट आहे. आपण दूर जाऊ शकत नाही किंवा परिस्थिती टाळू शकत नसल्यास, आत्म-जागरूकता आपल्याला त्या भावनांमध्ये टाकत असलेली ऊर्जा पुनर्निर्देशित करण्यास सक्षम करते. आपल्या आत्म-जागरूकता सुधारण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपले विचार, भावना आणि कृती जर्नल ठेवणे.

स्वत: ची किंमत

आम्ही समाजात सतत नकारात्मक प्रोग्रामिंग करीत असल्यामुळे आपण वाईट आणि अप्रिय गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतो आणि हे नकारात्मकता आपल्या लक्षात येण्याशिवाय स्वत: वरही प्रोजेक्ट करतो. आपण सामर्थ्याच्या अंतहीन समुदायासह जन्मला आहे; आपल्याकडे हे आता आहे आणि आपल्या मरणापर्यंत ते आपल्याकडे आहे. ज्याप्रमाणे आपण उर्जा तयार किंवा नष्ट करू शकत नाही त्याप्रमाणे आपण केवळ संभाव्यता शोधू किंवा लपवू शकतो. स्वत: ची किंमत ही आपल्याबद्दल असलेली श्रद्धा आहे आणि बर्‍याचदा आपण स्वतःवर विश्वास ठेवण्यासाठी संघर्ष करतो. हे मागील दुर्दैवी परिस्थितीमुळे आम्ही पूर्ण झालेले नाही. आपल्याबद्दल सर्व चांगल्या गोष्टींमध्ये स्वत: ची किंमत कमी असते. प्रत्येकाकडे त्यांच्याबद्दल काहीतरी चांगले आहे. आपण स्वत: ची किंमत शोधण्यासाठी संघर्ष करत असल्यास, एक दिवस शोधा ज्यासाठी आपण योग्य केले किंवा इतर लोकांनी आपल्याबद्दल कौतुक केलेल्या गोष्टी निवडण्यात खर्च करू शकता. आपण कदाचित पुशओव्हर असाल कारण आपल्याला आपले मूल्य माहित नाही. असा कोणताही दिवस नाही की आपण पात्र नाही. स्वत: ची किंमत कोणत्याही गोष्टीद्वारे निर्धारित केली जात नाही; आपल्याला त्याचे मूल्यवान होण्यासाठी काहीही करण्याची आवश्यकता नाही. आपण फक्त आहात. ते जाणून घ्या आणि ते समजून घ्या. आपले सामर्थ्य, कौशल्य आणि इतर लोकांबद्दल दयाळूपणे वागणे हे केवळ आपल्या स्वार्थाचे अभिव्यक्ती आहे.

स्वत: ची प्रशंसा

स्वत: ची प्रशंसा स्वत: ची किंमत पासून परिणाम. उच्च आत्म-सन्मानात आत्म-किमतीची उच्च भावना उद्भवते. आपण काय साध्य केले आहे किंवा आपल्याकडे असलेले गुण असू न देता आपण मौल्यवान आहोत याची जाणीव आत्म-मूल्य आहे; स्वाभिमान हा आपल्या गुणांमध्ये आणि कर्तृत्वाशी अधिक संबंध असतो. वर नमूद केलेला व्यायाम आत्म-सन्मानास अधिक आवाहन करतो परंतु मी त्याचा उपयोग स्वत: च्या फायद्यासाठी केला कारण आपण ज्या गोष्टी पाहू शकत नाही त्याऐवजी आपण पाहू शकणार्‍या गोष्टींसह चांगले काम करतो. जेव्हा आपण स्वत: ची किंमत वाढवाल, तेव्हा स्वाभिमान अधिक नैसर्गिकरित्या येईल. आत्म-सन्मान या तीन बाबींशी संबंधित आहे - जसे की आपण मुले म्हणून कसे प्रेम केले, आपल्या वयोगटातील लोकांच्या कर्तृत्व आणि आपल्या बालपण काळजी घेणा to्यांच्या तुलनेत आम्ही किती चांगले साध्य केले. आपण कोण आहात, आपण कुठे आहात आणि आपल्याकडे काय आहे याबद्दल समाधानी राहणे आणि आरामदायक असणे स्वाभिमानाचा सर्व काही आहे. आपण स्वत: ची प्रशंसा इच्छित असल्यास, आपल्या स्वत: ची किंमत सुधारण्यासाठी. दररोज स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपल्याला आपल्या अस्तित्वाचे औचित्य सिद्ध करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या विशिष्ट गोष्टी पूर्ण करण्याची आपली आवश्यकता बहुतेक वेळेस आपल्या अस्तित्वाचे औचित्य सिद्ध करण्याची आवश्यकता असते.

स्वत: ची काळजी

हा पैलू ज्याचा शारीरिक संबंधांशी अधिक संबंध असतो परंतु तो पूर्णपणे शारिरीक नसतो. स्वत: ची काळजी घेणे म्हणजे आपण स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी करतो त्या म्हणजे आंघोळ करणे, संतुलित आहार घेणे, हायड्रेटेड राहणे आणि आपल्या आवडत्या गोष्टी करणे. स्वत: ची काळजी आपण काय वापरता हे पाहण्याचे प्रकार देखील घेऊ शकते, जसे की आपण ऐकत असलेले संगीत, आपण पहात असलेल्या गोष्टी आणि आपण ज्यांच्याबरोबर वेळ घालवत आहात. स्वत: च्या प्रेमाच्या इतर पैलूंच्या तुलनेत स्वत: ची काळजी घेणे सोपे आहे. येथे स्वत: ची प्रीती शोधण्याचा आपला प्रवास सुरू करणे चांगले आहे.

हा प्रश्न आपण जितक्या वेळा विचारू तितका विचारा: "जो स्वत: वर प्रेम करतो तो काय करेल?" जेव्हा आपल्याला निर्णय घेण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा हा प्रश्न स्वत: ला विचारा, तो क्षुल्लक किंवा महत्त्वाचा असेल. हा व्यायाम एक टीप आणि एक चेतावणी येईल.

• टीपः आपल्या अंतःप्रेरणावर विश्वास ठेवा; आपल्या अंतःकरणाला चांगले माहित आहे.
• चेतावणी: आपली अंतःप्रेरणा आपल्याला जे करण्यास सांगते ते आपल्याला नेहमीच आवडत नाही.