वैयक्तिक असमाधान: हे का उद्भवते आणि त्या भावनांवर विजय कसे मिळवावे?

सामग्री

• असंतोष हा आपल्या दिवसातील बहुतेक सर्व अनुभवांवर परिणाम होऊ शकतो.
• असंतोष जे मदत करत नाही
• ते कसे सोडवायचे

असंतोष हा आपल्या दिवसातील बहुतेक सर्व अनुभवांवर परिणाम होऊ शकतो.

आपल्या वैयक्तिक, भावनिक किंवा व्यावसायिक जीवनाशी संबंधित असंतोष जाणवणे आपल्या आयुष्यभर नैसर्गिक आहे. तथापि, जेव्हा तो असंतोष बराच काळ टिकतो तेव्हा तो अस्वस्थता निर्माण करतो, आपले आयुष्य मर्यादित करतो आणि आपल्याला आपल्या नातेसंबंधात किंवा स्वतःशी अधिकाधिक अडचण जाणवते.. तुम्हाला असमाधानी किंवा असमाधानी का वाटते? त्या भावनावर मात कशी करावी?

तत्वतः ही भावना, मनाची स्थिती आणि जे घडत आहे त्याबद्दलचे स्पष्टीकरण पूर्णपणे नकारात्मक नाही. असंतोष हा आपल्या जीवनाचा एक भाग आहे आणि आपल्याला आपल्या जीवनात काय बदलले पाहिजे हे शोधण्यात मदत करते; पण… तो बदल खरोखर पाहिजे की काहीतरी आहे ज्याचा आपण सामना करण्यास घाबरत आहात? असंतोष आपल्याला आवश्यक असलेले ठोस बदल साध्य करण्यात मदत करतो, परंतु जर तो असंतोष स्थिर राहिला तर समस्या आणखी एक आहे.

असंतोष जे मदत करत नाही

जेव्हा आपण आपल्या जीवनातील काही गोष्टींशी समाधानी किंवा समाधानी नसता तेव्हाच याचा अर्थ असा होतो आपण जे घडत आहे त्याचे नकारात्मक मूल्यांकन करत आहात आणि आपण खरोखर काय हवे आहे यावर लक्ष केंद्रित करा, जगू किंवा अनुभव घ्या. याचा अर्थ खरोखर जे घडत आहे त्यापासून डिस्कनेक्ट होणे आणि खरोखर होत नसलेल्या अनेक मालिकेवर लक्ष केंद्रित करणे, ज्यामुळे आणखी निराशा आणि असंतोष निर्माण होतो.

नक्कीच, आपण कोणत्याही परिस्थितीत आपले जीवन सुधारू शकता आणि ही अशी गोष्ट आहे जी वेगवेगळ्या क्रियांनी आणि दृढतेने येते. असंतोष, तत्वतः ही भावना आहे जी आपल्याला हे बदल साध्य करण्यास मदत करते (असंतोष प्रत्यक्षात वैयक्तिक बदलाच्या प्रक्रियेची सुरुवात आहे; आपल्याला जे बदल घडत आहे त्यामुळे थकलेले आहात). जेव्हा असंतोष आपण करत असलेल्या गोष्टींमध्ये नसतो परंतु आपल्या आसपास काय घडते त्यामध्ये समस्या असते (आपला संदर्भ, भागीदार, लोक, परिस्थिती, सहकारी, कार्य इ.)

असंतोष खरोखर काय असतो आणि व्हिडिओमध्ये तो कसा सोडवायचा हे मी येथे स्पष्ट करतो. आपण इच्छित असल्यास, आपण हे पाहण्यासाठी प्ले दाबू शकता, जरी मी खालील लेख सुरू ठेवत नाही.

जेव्हा आपला असंतोष बाह्य घटकांशी संबंधित असतो, जसे की इतरांचे वर्तन, त्यांची वैशिष्ट्ये, संदर्भ, परिस्थिती इत्यादी, तेव्हा आम्हाला एक वेगळी समस्या येते. का? फक्त कारण आपण किंवा आपण ज्यांच्याशी संवाद साधता किंवा जगता त्याभोवती काय घडते हे आपण नियंत्रित करू शकत नाही, अधिक जिव्हाळ्याचा किंवा वरवरच्या मार्गाने.

असंतोष ही एक अप्रिय भावनिक अवस्था आहे, राग आणि निराशेच्या जवळ, जे स्वतःबद्दल (आपल्याला दुसर्‍याच्या संबंधात काय हवे आहे आणि आपल्याला योग्य वाटते असे वाटते) आणि पर्यावरणाविषयी किंवा तुलनांच्या आधारे इतरांचे मूल्यांकन करण्यापासून येते: नेहमीच असू शकते " अधिकाधिक". पण तुलना हास्यास्पद आहे. बाकी सर्व काही दुसर्‍याकडे जाते आणि अशाच. अशाप्रकारे असंतोष आपल्या आयुष्यातील एक सवयीची स्थिती म्हणून संपतो: आपण ती भावना जाणवण्याची कारणे नेहमीच पाहता आणि आपण आपल्या वास्तविकतेचे नकारात्मक मार्गाने मूल्यांकन करता.

असे काय आहे जे आपल्याला कधीही समाधानी किंवा समाधानी वाटत नाही? बाह्य जगावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या कल्याणचा स्रोत म्हणून त्याचे मूल्य घ्या. बाह्य जग असे काहीतरी आहे ज्यावर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही, म्हणून अपेक्षा ठेवणे किंवा त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करणे नेहमी नैराश्य, चिंता आणि वैयक्तिक समाधानाची कमतरतेस कारणीभूत ठरते.

ते कसे सोडवायचे

असमाधान हा दृष्टिकोन आहे, परंतु वरील सर्व गोष्टी एक अप्रिय भावना आणि भावनिक स्थिती; म्हणूनच, समाधान म्हणजे केवळ ती भावनाच नव्हे तर संबंधित सर्व भावना (असंतोष, असुरक्षितता, निराशा, भीती इत्यादी) समजून घेणे आणि व्यवस्थापित करणे होय. आपण केलेली सर्व मूल्यमापना भावनांमधून उद्भवतात जी आपल्याला त्या अनुभूतीपर्यंत पोचवते, काय घडते आणि जगणे याचा अर्थ लावते.

असमाधान हा सहसा असुरक्षिततेशी संबंधित असतो (म्हणूनच आपण तुलनांच्या आधारावर महत्त्व देता किंवा त्याउलट, आपल्याला वैयक्तिक बदल साधायचे असतात परंतु आपण कारवाई करणे समाप्त करत नाही). दिवसाच्या प्रत्येक सेकंदाला तुमच्या भावना तुमच्या सोबत असतात. आपण सामाजिक प्राणी आहोत आणि सर्वांनी भावनाप्रधान आहोत. नेहमी उत्साही राहून भावना केवळ आपल्या मनाची स्थितीच नव्हे तर आपण घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयावर देखील प्रभाव पाडते, आपल्या कृती, आपण जे घडते त्याचे स्पष्टीकरण आणि मूल्य देण्याचा मार्ग स्वतःला आणि इतरांना.

एम्पोड्रामिएंटोह्यूमनो डॉट कॉममध्ये मी सामान्यपणे जीवनात हा महत्त्वपूर्ण आणि अतींद्रिय बदल साध्य करण्यासाठी एक खास प्रस्ताव ठेवतो: स्वतःला अधिक चांगले जाणून घेण्यास आणि काय होते आणि वैयक्तिक बदलाच्या प्रक्रियेद्वारे त्याचे निराकरण कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी हे पहिले पाऊल उचलण्याबद्दल आहे. आपण हे विनामूल्य प्रथम अन्वेषण सत्र किंवा गेट उत्साहित प्रोग्रामसह करू शकता, जिथे आपल्याला ते पहिले पाऊल उचलण्यासाठी संसाधने आढळतील.

आपल्याबरोबर कार्य करणे आपल्या जीवनातील सर्वात मोठा टर्निंग पॉइंट असेल कारण आपण व्यवस्थापित आणि जाणून घेऊ शकता ही एकमेव गोष्ट आहे. आपण जगावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, फक्त ते स्वीकारा आणि त्याकडे उघडपणे पहायला शिका. भीती आणि असुरक्षितता ही भावना आहेत जी आपल्याला फक्त आपल्याला घाबरलेल्या किंवा न आवडणार्‍या गोष्टींवरच केंद्रित करते. आपला बदल झाल्यापासून, आपले लक्ष आणि टकटके बदलतील तसे, सर्व काही बदलेल.