मानसिक अभ्यासानंतर नवीन अभ्यास मेंदू बदल दर्शवितो

सामग्री

• पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अत्यावश्यक वाचन
• एमडीएमए पीटीएसडीच्या उपचारात मदत करू शकेल?

"आपण 16 वर्षांचे असताना आपल्याकडे असलेले नाटक आणि नातेसंबंधाचा आघात आपण 26 वर्षांचे असता तेव्हा आपल्याकडे असलेले प्रतिबिंबित करू शकता. आयुष्याची पुनरावृत्ती होते." -टेलर स्विफ्ट

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) ही एक तुलनेने सामान्य स्थिती आहे, जी आयुष्यभरात जवळजवळ 7 टक्के लोकांना आणि कोणत्याही वर्षात 3.5 टक्के लोकांवर परिणाम करते, असे राष्ट्रीय कॉमॉर्बिडिटी सर्व्हेच्या आकडेवारीनुसार एनआयएमएचने म्हटले आहे.

इतर अंदाजानुसार अगदी जास्त दर सूचित करतात, त्यापेक्षा जास्त जोखीम असलेल्या गटांमध्ये. पुरुषांपेक्षा पीटीएसडी स्त्रियांमध्ये दोन पट जास्त आहे आणि आत्महत्येच्या उच्च दराशी संबंधित आहे.

अमेरिकेच्या पन्नास ते 70 टक्के नागरिकांना आयुष्यभर मोठा आघात होण्याची शक्यता असते आणि अंदाजे खर्च, ज्यात आघाड्यांची रक्कम वर्षाकाठी 40 अब्ज डॉलर्सवर येते. पीटीएसडीचे ओझे वैयक्तिक दु: खाच्या बाबतीत, आणि मानसिक, सामाजिक आणि आर्थिक दृष्टिकोनातून कुटुंब, समुदाय आणि समाजावर होणारा परिणाम या दृष्टीने फारच मोठा आहे.

पीटीएसडी म्हणजे काय?

पीटीएसडी एक क्लेशकारक घटना किंवा क्लेशकारक घटनांच्या प्रदर्शनासह वैशिष्ट्यीकृत असते आणि आघातानंतर किंवा भविष्यात लवकरच येऊ शकते. पीटीएसडी तुलनेने अल्प-काळातील किंवा दीर्घकाळ टिकणारा असू शकतो.

पीटीएसडीच्या लक्षणांमध्ये पुनरुत्थान आणि आघात पुन्हा अनुभवण्याचे मिश्रण समाविष्ट आहे - उदाहरणार्थ अंतर्ज्ञानी विचार, स्वप्ने किंवा पुनरावृत्ती वर्तन (अगदी आघातजन्य नात्यांची पुनरावृत्ती देखील) भावनांमध्ये आणि विचारात नकारात्मक बदल, उदाहरणार्थ उदासीन मनःस्थिती आणि स्पष्टतेसह अडचण. विचार किंवा स्मृती; पृथक्करण किंवा भावनिक स्तब्ध होणे यासारख्या पृथक्करण लक्षणे; स्मरणपत्रे आणि आघातग्रस्त विचारांचे टाळणे, ज्यामुळे एखाद्याची निवड कठोरपणे मर्यादित होऊ शकते किंवा एखाद्यास घर सोडण्यापासून रोखू शकते; आणि अतीशय लक्षणे, जसे की चिंता, सतत काठावर राहणे, किंवा भीतीदायक, संतापजनक आणि सामान्यत: नेहमीच उच्च सतर्कतेवर.

पीटीएसडीचे निदान तेव्हाच होते जेव्हा एखाद्या दुखापत घटनेनंतर चार आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ उलटला असेल; त्या बिंदूच्या आधी, बहुतेक प्रतिक्रिया सामान्य मानल्या जातात, परंतु तीव्र असल्यास तीव्र तणाव डिसऑर्डरमध्ये निदान करण्यासाठी कडा होऊ शकतो. पीटीएसडी, विशेषत: आयुष्याच्या सुरुवातीच्या काळात, जटिल पीटीएसडी (सीपीटीएसडी) होऊ शकते, ज्यामुळे व्यक्तिमत्त्व आणि अस्मितेच्या विकासावर परिणाम होतो, सामान्यत: लहानपणीच गैरवर्तन आणि दुर्लक्ष झाल्यामुळे होतो.

पीटीएसडी आणि तणाव-प्रतिक्रिया प्रणाली

सर्वसाधारणपणे, पीटीएसडी भीतीबद्दल एक अतिशयोक्तीपूर्ण आणि चिरस्थायी प्रतिक्रिया दर्शवितो ज्यामध्ये ऑटोनॉमिक मज्जासंस्थेच्या दोन शाखा सक्रियता आणि विश्रांती दरम्यान शरीराचे संतुलन नियमित करते, ऑफ-किल्टर आहेत. सामान्यत: सक्रिय शाखा, सहानुभूतीशील मज्जासंस्था, जेव्हा एखादा धोका असतो तेव्हा कारवाईत उडी मारते, फायट-फ्लाइट सिस्टमसाठी संसाधने वळवते ... आणि नंतर गोष्टी शांत, शांतपणे तयार स्थितीत जातात.

उदाहरणार्थ, स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, हृदय कठोर परिश्रम करते, आपण मानसिकरित्या बरेच सावध होतो आणि कधीकधी भीतीने भीतीने भरले जाते आणि जगण्यासाठी आवश्यक ते करण्यास आम्ही तयार असतो. जेव्हा संकट निघून जाते, तेव्हा पॅरासिम्पेथेटिक सिस्टम लाथ मारते आणि रक्त प्रवाह सामान्य पॅटर्न पुन्हा सुरू करतो, शरीर विश्रांती घेते आणि आपल्याला आरामगृह वापरण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या भावना आणि विचार पुन्हा शांत होतात आणि त्या क्षणीदेखील “क्रॅश” होण्याआधी आपण बळकट होण्याची गरज भासू शकते.

पीटीएसडी मध्ये, मूलभूत अर्थाने सक्रियता जवळजवळ संगणकाच्या गोंधळासारखीच दिसून येते आणि सहानुभूतीची यंत्रणा जास्त वेगाने अडकते, अत्यंत आरपीएममध्ये जास्त वेळ चालणा car्या कारप्रमाणे क्रूडली. जेव्हा हे घडते तेव्हा या त्वरित कृती प्रणाली तीव्र वापरास अनुकूल बनवतात, ज्यामुळे चालू ताणतणाव आणि आरोग्यावर आणि आयुष्याच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था वस्तूंना योग्य प्रकारे थंड करण्यास सक्षम नसते आणि आवश्यकतेनुसार एकतर ऑफलाइन असते - आणि आपण स्वतःला स्थिर करण्यासाठी रासायनिक मार्गाकडे वळवू शकतो — किंवा जेव्हा आपल्याला ती नको असते तेव्हा भावनांनी विलग होतो, थकवा आणतो , आणि आमच्या सिस्टममध्ये असंतुलन संबंधित विविध लक्षणे.

आम्ही इजा झाल्यानंतर निरोगी दु: ख किंवा वृद्धीबद्दल बोलत नाही आहोत, जरी हा कथेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे आणि ज्याचा मी वैयक्तिकरीत्या मौल्यवान आहे, परंतु दीर्घकाळापर्यंत दु: ख सहन करतो ज्यामुळे कोणताही अतिरिक्त उद्देश नाही. लिंबूपालापासून सर्व काही दिलेले असल्यास लिंबू तयार करणे चांगले आहे, परंतु जेव्हा दुसर्‍या दाराजवळ एखादे फळ उभे असते तेव्हा असे नाही जे आपण कितीही प्रयत्न केले तरी दिसत नाही.

पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अत्यावश्यक वाचन

एमडीएमए पीटीएसडीच्या उपचारात मदत करू शकेल?