कोविड दरम्यान आवश्यक स्वत: ची काळजीः तोट्यातून कार्य करणे

सामग्री

• दुःख अत्यावश्यक वाचन
• मृत्यूचा धक्का: जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा अचानक मृत्यू होतो तेव्हा ते कसे पुनर्प्राप्त करावे

कोविड -१ ने दोघांनाही आपले नुकसान केले आहे आणि त्याच वेळी, आपली अस्वस्थता दु: खासह उघडकीस आणली.

बातम्या पाहणे, हात धुणे आणि घरे आणि पडद्यांकडे आपले जीवन स्थलांतरित करण्याच्या दरम्यान, आपल्यातील बर्‍याच जणांना त्याबद्दल जाणीवपूर्वक माहिती नव्हती. याचा परिणाम म्हणून, आम्ही निराकरण न झालेल्या दु: खासह फिरत आहोत ज्याची आपल्याला भीती वाटते (किंवा भीती वाटते).

पुढील महिने जाण्यासाठी, आपल्या भावना सत्यापित करणे आणि त्याद्वारे कार्य करणे महत्वाचे आहे. विशेषत: ते नियंत्रणाबाहेर जाणे, हरवलेल्या जीवनाबद्दल आणि संधींविषयी दुःखी आणि वास्तविक, अस्सल दु: खाशी संबंधित आहेत. आपले वैयक्तिक नुकसान कितीही “मोठे” किंवा “छोटे” असले तरीसुद्धा ते आहेत सर्व माध्यमातून काम करणे महत्वाचे आहे.

आपल्या तीव्र भावनांना सामोरे जाण्याबद्दल मेंढरं राहणे मानवी आहे आणि या सर्वांपैकी एक शोक म्हणजे दु: ख होय. पाश्चिमात, जिथे उत्पादकता आणि स्वायत्तता मोठ्या मानाने घेतली जाते, आपल्या भावनांमध्येून कार्य करण्यास आपण केवळ वेळ काढण्यास संकोच करतो.

म्हणूनच, आपल्या नवीन वास्तवाशी जुळवून घेण्याच्या आपल्या शर्यतीत, आपल्यातील बर्‍याचजण आपल्या नेहमीच्या मोठ्या भावनांबद्दल प्रतिक्रिया व्यक्त करत आहेत आणि आपल्या दरवाजावर दगड ठोकत आहेत हे नाकारत आहेत. हे आपल्या जागरूकताअभावी, विषाणूच्या चेहर्यावर आपल्या स्वत: च्या विशेषाधिकारांबद्दलच्या अपराधाबद्दल किंवा आपल्या भावना नावे ठेवण्यात आणि काम करण्याच्या अनुभवामुळे, हे आम्हाला येत्या काही महिन्यांत चांगले नेव्हिगेशन करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

निराकरण करण्यासाठी दु: ख देणे आवश्यक आहे. नुकसानीसह येणार्‍या भावनिक परिणामाच्या दुसर्‍या बाजूला जाण्यासाठी, आपण ज्या दुःखाने, रागाने आणि स्वत: ला उपस्थित करून घेत असलेल्या इतर जटिल भावनांनी आपल्या भावना अनुभवता आल्या पाहिजेत त्या गोष्टीचे आपण स्वत: चे मालक असले पाहिजे.

हे एक कठोर परिश्रम आहे आणि काही कार्य आपल्याला हे कार्य पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी खूप पुढे जाऊ शकतात. पहिली पायरी म्हणजे आपले दु: ख आणि नावे नावे ठेवणे आणि समजून घेणे जेणेकरून आम्ही त्यांना आमंत्रित करू आणि त्याद्वारे कार्य करु.

ज्या प्रकारे तोटा होतो त्याचे परिणाम आपण कसे अनुभवतो आणि त्यावर प्रक्रिया कशी करतो. मानसिक आघात होणार्‍या तोटे मेंदूत खोलवर कोडलेले असतात आणि बर्‍याचदा ते कार्य करण्यासाठी कुशल मदतीची आवश्यकता असते. अचानक झालेल्या नुकसानास तसेच मुख्यत्वे आमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्यांनाही नॅव्हिगेट करणे अवघड असते.

हे आम्ही म्हणत नाही की आपण निवडलेले नुकसान किंवा येत असलेले नुकसान हाताळणे सोपे आहे. ते फक्त भिन्न आहेत. दु: खाच्या वेळी काम करताना, आपण तयार केलेल्या वेळेची ओळख करुन घेणे आणि सहानुभूती दर्शविणे उपयुक्त आहे.

आपण घेतलेल्या नुकसानाचे प्रकार देखील वेगवेगळे आहेत आणि आपल्या दु: खाला जटिल मार्गांनी आकार देतात. जेव्हा एखादी घटना एकाच वेळी एकाच वेळी अनेक प्रकारचे नुकसान भडकवते, तेव्हा ते आपल्या मनोविश्वात स्वतःला एकत्र जोडतात आणि विशेषत: त्यांच्याबरोबर काम करणे कठीण होते आणि जर आपण तसे केले नाही तर हानिकारक आहे. आपल्या दु: खावरुन सामोरे जाण्याचा प्रयत्न करताना, आपण ज्या प्रकारच्या नुकसानीचा अनुभव घेत आहोत त्यांची नावे सांगणे उपयुक्त ठरू शकते.

नुकसानीच्या काही उग्र श्रेणी येथे आहेत.

ऑब्जेक्ट कमी होणे: मूर्त वस्तू गमावण्यामध्ये स्वतःचे एक प्रकारचे दुःख असते. जेव्हा एखादे घर गोंधळ किंवा आग लागून गमावले जाते तेव्हा असुरक्षिततेच्या भावना वारंवार बळी पडतात. आम्ही ज्या वस्तूंनी संलग्न आहोत त्या वस्तू चोरीला गेल्यास किंवा अपघात झाल्याने अशीच भावना उद्भवली आहे.

पैशाचे नुकसान आणि आर्थिक स्थिरता देखील येथे बसत आहे. हे नुकसान बर्‍याचदा वैयक्तिक असतात आणि बर्‍याचदा इतर कमी करतात. लहानपणी प्रिय खेळण्याला हरवण्यासारखे काय होते हे लक्षात ठेवा आणि मला काय म्हणायचे आहे ते आपणास कळेल.

कोविड -१ of च्या कालावधीत ऑब्जेक्ट नष्ट होणे म्हणजेः

• उत्पन्न आणि आर्थिक सुरक्षेचे नुकसान
• एखाद्याचे घर गमावण्याचा धोका (नोकरी गमावणा those्यांसाठी)
• आत कार्य करण्यासाठी शारीरिक व्यावसायिक किंवा शैक्षणिक जागांचे नुकसान
• इच्छित वस्तू सहज मिळविण्याची क्षमता कमी होणे
• आमच्या उद्दीष्ट स्थानांमध्ये स्वायत्तता गमावणे (जर आपण घरापासून काम केले असेल आणि आता आपल्या जागेत इतर असतील तर)

संबंधित नुकसान: हे नुकसान हे असे प्रकार आहेत ज्यांना आम्ही सर्वात पारंपारिकपणे दु: खासह ओळखतो. प्रेमळ लोक आणि ज्यांचे प्रेमसंबंध किंवा मैत्रीमध्ये घटस्फोट यासंदर्भातले नुकसान होते त्याप्रमाणे आपल्या प्रियजनांचा मृत्यू येथे फिट आहे.

कोविड -१ of च्या काळात रिलेशनल लॉस म्हणजेः

• शारीरिक संबंधात वाढ झाल्यामुळे संबंधांमध्ये भावनिक अंतर
• मृत्यूचे भय (स्वत: चे किंवा इतरांचे)
• व्हायरसशी संबंधित प्रियजनांचा वास्तविक मृत्यू

दुःख अत्यावश्यक वाचन

मृत्यूचा धक्का: जेव्हा एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा अचानक मृत्यू होतो तेव्हा ते कसे पुनर्प्राप्त करावे