सल्ला किंवा टीका न करता आपल्या कुटुंबाचे ऐका

“मी तुला सांगत आहे की देऊ नका कोणत्याही पुढील महिन्यासाठी आपल्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला सल्ला आणि आशेने अनिश्चित काळासाठी; विशेषतः तुमची मुले. ”

कार्यशील कौटुंबिक गतिशीलता तयार करण्याचा हा पाया आहे, विशेषत: जुन्या वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या सदस्याशी संबंधित.

तीव्र वेदना कुटुंबांवर एक भयानक टोल घेते. जे लोक मजा करतात ते सहसा विसरतात. त्यांच्या स्वतःच्या घरातदेखील ते सामाजिकरित्या एकांतात आणि माघार घेतात. बरीच संभाषणे वेदना आणि वैद्यकीय सेवेच्या आसपास असतात. हे कंटाळवाणे आणि निराश होते कारण समस्येचे निराकरण करण्यासाठी असे बरेच काही करता येते. याव्यतिरिक्त, रूग्णांना त्यांच्या कुटुंबाचे सर्वात जवळचे लक्ष्य असल्याचे धडपडणे सामान्य आहे. वेदनेने अडकलेल्या रागाचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाणारी संज्ञा म्हणजे “राग.” (1)

अडकले

पण आता संपूर्ण कुटुंबही अडकले आहे. पहिल्या दोन भेटींमध्ये परिस्थिती पटकन स्पष्ट होते. तर, मी त्यांना एक साधा प्रश्न विचारतो, "आपणास आपले कुटुंब आवडते?" उत्तर नेहमीच असते, “अर्थातच!” समस्येचे सार असा आहे की घरात राग इतका सामान्य झाला आहे की त्यांच्या वेदना त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांवर होत नाहीत. मानवी संबंधांचे मूळ त्यांच्या दृष्टीकोनातून इतरांच्या गरजा जागरूक करीत आहे. गैरवर्तनाचे सार माहिती नाही. राग जागरूकता दूर करते.

मग मी विचारतो, “जर तुमचे कुटुंब तुमच्यासाठी इतके महत्वाचे असेल तर तुम्ही स्वत: ला त्यांच्यावर इतके नाराज का होऊ द्याल? आपण आपल्या कुटूंबाशी ज्या प्रकारे बोलता त्या मार्गाने तुम्ही परकाकडे ओरडाल का? ” नक्कीच नाही. “मग तू ज्याचा कुणाशीही संबंध नसतो त्यापेक्षा तू ज्यांची काळजी घेतो त्या कुटूंबाला तू का बरे वागवशील?”

गृहपाठ

थोड्या वेळानंतर मी काही गृहपाठ सोपवितो. जेव्हा मी रागावतो तेव्हा त्यांनी प्रत्येक कुटुंबातील सदस्याला त्याच्यासाठी किंवा तिच्यासाठी काय आहे हे वैयक्तिकरित्या विचारावे अशी माझी इच्छा आहे. मग मी त्यांना विचारण्यास विचारतो, "जेव्हा आपण रागावता तेव्हा आपण कसे दिसते?" त्यांनी त्या राज्यात तुम्हाला पाहावे अशी तुमची इच्छा काय आहे? ” राग आकर्षक नाही आणि आपला अपवादही नाही.

जेव्हा आपल्या घराचा दरवाजा समोरच्या दाराजवळ येतो तेव्हा आपल्या कुटुंबाला काय वाटावे अशी तुमची इच्छा आहे? ते उत्साही आहेत की ते घाबरून आहेत? आपण कोणत्या मूडमध्ये आहात हे जोपर्यंत ते पाहत नाहीत? आपण त्यांना काय वाटावे अशी तुमची इच्छा आहे? तुम्हाला तुमच्या कुटूंबाबरोबर खेळण्याचा आनंद आहे का? आपण हे किती वेळा करता? आपण चांगल्या मूडमध्ये नसल्यास आपण खरोखर खेळू शकता? आपले कुटुंब सुरक्षितता आणि आनंदाचे आश्रयस्थान आहे का?

वयस्क कोण आहे?

काही वर्षांपूर्वी मला मोठ्या स्नायूंच्या पेशंटशी बोलताना मला खूप त्रास झाला होता. फक्त त्याच्याबरोबर खोलीत राहिल्याने हे किंचित घाबरत होते. तो एक उच्च स्तरीय उद्योगपती होता, ज्याला वर्षानुवर्षे दीर्घकाळापर्यंत वेदना होत होत्या. मी त्याला विचारले की तो कधी अस्वस्थ झाला आहे का? त्याने सुरुवातीला सांगितले की तो नाही आणि मग त्याने अधूनमधून प्रवेश केला. ही एक दररोज घडणारी घटना ठरली आणि दिवसातून अनेक वेळा घडली. मी त्याला विचारले, “तुझ्या रागाचे लक्ष्य कोण आहे?” त्याने उत्तर दिले, “माझी मुलगी.” मी तिला विचारले की ती किती वर्षांची आहे आणि तो म्हणाला, "दहा."

मी चकित झालो कारण रागाचा भर भागीदार बनतो. मी त्याला विचारले, "या परिदृश्यात प्रौढ कोण आहे आणि आपल्या रागाचा केंद्रबिंदू असल्याचे तिला कसे वाटेल?" त्याने तो कोन विचार केला नव्हता - परंतु ती त्याला किती त्रास देत होती हे त्याने सोडू शकले नाही.

जागरूकता

गृहपाठचा दुसरा भाग असा आहे की जेव्हा त्यांनी माझ्या ऑफिसच्या दाराबाहेर जाताना सुरवातीलाच त्याने किंवा तिने जागरूकता प्रॅक्टिस केली पाहिजे. असाइनमेंट अशी आहे की पुढच्या भेटीपर्यंत त्यांनी आपल्या जोडीदारास किंवा मुलांना कोणताही सल्ला देऊ नये. काहीही नाही, विशेषत: विचारल्याशिवाय.

मी त्यांना पुढीलपैकी काही गोष्टी विचारण्यासही विचारतो. “तुम्ही कितीवेळा सल्ला नसलेल्या-सल्ले देता? आपण प्रत्यक्षात त्यांना सांगत आहात की ते त्यांच्यासारखे चांगल्या प्रकारे नाहीत? आपण उघडपणे टीका आहात का? आपण टीका केल्याचा आनंद घेत आहात की प्रशंसा करता? आपण काय प्रतिक्रिया द्याल? त्यांच्याकडून काय प्रतिक्रिया द्यावी अशी तुमची अपेक्षा आहे? ”

ट्रिगर

असे दिसून येते की वेदना आणि चिंता पसरविण्यास कुटुंब हे सर्वात मोठे कारण आहे. मानवी अवस्थेचा सर्वात विकृत भाग म्हणजे जिवंत राहिलेल्या प्रजातींनी असे केले कारण त्यांनी इतर मानवांना सहकार्य करणे शिकले.

मानवी कनेक्शनची आवश्यकता अधिक खोल आणि जितकी खोल आहे तितकी अधिक - या कारणाने आपणास बंद केले त्या ट्रिगर अधिक मजबूत आहेत. म्हणून संभाव्यत: आपल्या घरात सर्वात सुरक्षित आणि सुरक्षित जागा बर्‍याचदा धोकादायक असते.

आपण सुरक्षित वाटत नाही कारण आपल्या शरीराने आपला विश्वासघात केला आहे आणि आपल्यावर सतत वेदना होत असतात. मग, ते आपल्या घरात खेळते आणि कोणालाही सुरक्षित वाटत नाही.

जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर एकत्र आला आणि भविष्यात एकत्र निर्माण होण्यास उत्सुक होता तेव्हा आपल्या मनात हेच होते काय? काय झालं? तुम्ही काय करू शकता? आपल्याकडे आवडी आहेत आणि पहिली पायरी समस्येच्या खोलीबद्दल जाणीव होत आहे.

बरे होण्यास घरी सुरुवात होते

जरी आपणास असे वाटते की आपल्या कौटुंबिक वातावरणास कोणतीही समस्या नाही, तरीही तरीही मी आपल्यास आपल्या कुटुंबास वर नमूद केलेले प्रश्न विचारण्याचे आव्हान देईन. हे मुद्दे वैश्विक आहेत आणि आपल्याला उत्तरे आश्चर्य वाटेल आणि शांत होतील. चांगली बातमी अशी आहे की अधिक जागरूक झाल्याने कौटुंबिक वातावरणात लवकर सुधारणा होऊ शकते. बदलांची गती आणि खोली पाहून आम्ही उत्साहित होतो. संपूर्ण कुटुंबाला आशा वाटते.

मदर्स डे च्या दिवशी माझ्या एका रूग्णाने मला हा निबंध पाठविला आहे.

येथे अनेक पुस्तके आहेत जी मी आपल्या पालकांबद्दल आणि आपल्या जोडीदारासह आपला संबंध सुधारण्याच्या संदर्भात वारंवार शिफारस करतो. माझ्या कुटूंबाशी झालेल्या माझ्या संवादांवर याचा दोघांचाही महत्त्वपूर्ण आणि नम्र प्रभाव पडला आहे. माझ्या दु: खाच्या अनुभवाकडे मागे वळून पाहताना, माझ्या वेदनांचा शोध घेण्याच्या माझ्या अंतहीन प्रयत्नामुळे घरात आणि घराबाहेर असलेल्या संबंधांमध्ये कसा व्यत्यय आला हे पाहणे आश्चर्यकारकपणे निराशाजनक आहे.

“दुसर्‍या व्यक्तीशी संपर्क साधण्याचा सर्वात मूलभूत आणि शक्तिशाली मार्ग म्हणजे ऐकणे होय. फक्त ऐक. कदाचित आपण एकमेकांना दिलेली सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपले लक्ष. .... प्रेमळ शांततेत बर्‍याच वेळेस बरे होण्यासाठी आणि बर्‍याच हेतूने शब्दांपेक्षा जोडण्याची अधिक शक्ती असते. " ~ राहेल नाओमी रीमेन

• गॉर्डन, थॉमस. पालक प्रभावीपणा प्रशिक्षण. थ्री रिव्हर्स प्रेस, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, 1970, 1975, 2000.
• बर्न्स, डेव्हिड. एकत्र चांगले वाटते. ब्रॉडवे बुक्स, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, 2008.