गमावलेल्या आठवणींच्या शोधात

एन्कोडिंग आणि संचयनासाठी, आमची स्मरणशक्ती उल्लेखनीय आहे - जगातल्या अनिश्चित काळासाठी मोठ्या प्रमाणात माहिती घेणे आणि त्यांचे प्रतिनिधित्व करणे. पुनर्प्राप्तीसह, तथापि, आपली स्मरणशक्ती उल्लेखनीयपणे मर्यादित आहे. खरं तर, पुनर्प्राप्ती स्मृतीतील एक रहस्यमय रहस्य आहे - काही आठवणी आपल्याकडे सहज का परत येतात, तर इतर लपवलेल्या असतात, पुन्हा पुन्हा शोधून काढल्यानंतरही. स्मृती असलेल्या विस्तीर्ण, परस्पर जोडलेल्या वेबवरून वैयक्तिक आठवणी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत.

1) पुन्हा भेट द्या ठिकाणे स्मृती

जेव्हा ते स्मृतीत येते तेव्हा आम्ही करू शकता पुन्हा घरी जा. आपल्या भूतकाळातील ठिकाणे दूरवरच्या वैयक्तिक आठवणी पुनर्प्राप्त करण्यासाठी उदारपणे प्रभावी संकेत देतात. आपल्या आयुष्यातील पूर्वीच्या ठिकाणांना भेट देणे या आठवणी परत मिळवू शकते जे बर्‍याच वर्षांपासून पुन्हा पुन्हा आठवल्या गेलेल्या नाहीत, स्पष्टपणे आणि तपशीलवार. अचूक पुनर्प्राप्ती संकेत त्याच्या विपुलतेमुळे, स्थान खरोखर विसरलेल्या आठवणींना कॉल करीत एक सार्वत्रिक पेटीट मेडलिन आहे.

विशिष्ट स्थाने त्वरित आणि थेट जुन्या आठवणी पुनर्प्राप्त करू शकतात. शिवाय, या नवीन सापडलेल्या आठवणी आणखी आठवणींचा मागोवा घेत आहेत, आपल्या आत्मकथनाच्या आठवणीत भर घालत आहेत आणि वेळ आणि वयानुसार येणा sub्या सामान्य वजा प्रक्रियेला उलट करतात.

आपल्या भूतकाळाच्या ठिकाणांच्या पुनरावलोकनात असे दिसून येते की दीर्घकालीन मेमरी पुनर्प्राप्त करण्यात दोन घटकांचा समावेश असतो: मेमरीचे प्रतिनिधित्व स्वतः आणि त्या स्मरणशक्तीचा पुनर्प्राप्ती मार्ग. वैयक्तिक इव्हेंटची मेमरी सादरीकरणे बर्‍याच वर्षांमध्ये स्पष्ट आणि अखंड राहतात, तरीही पुनर्प्राप्ती मार्ग विवाहासह लपलेले आणि प्रवेशयोग्य नसतात. जेव्हा घटनांच्या वास्तविक साइटवर उत्तेजक पुनर्प्राप्त संकेतांद्वारे हे दुर्बल मार्ग पुन्हा सक्रिय केले जातात, तेव्हा आपण वर्षानुवर्षे न विचारलेल्या आठवणी आश्चर्यकारक शक्ती आणि स्पष्टतेने परत येऊ शकतात.

२) तुमच्या आयुष्यातील विशिष्ट वेळेचा विचार करा आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करा एक ज्ञानेंद्रिय अनुभव.

गंध किंवा चेहरा, गाणे किंवा शारीरिक खळबळ यावर लक्ष केंद्रित करा. त्या लक्षवेधी अनुभवी अनुभवामुळे इतर संबद्ध अनुभव येऊ शकतात आणि शेवटी अधिक संपूर्ण स्मरणशक्ती प्रकट होते.

आपण हे मानसिकरित्या करू शकता किंवा आपण अधिक सक्रियपणे कार्य करू शकता. आपण लहान असताना बेकरीजवळ राहत होता? कोणत्याही बेकरीला भेट द्या - कोणतीही बेकरी - आणि वासना आठवणींना उत्तेजन देत नाही हे पहा. जुने गाणे पुन्हा प्ले करा. खेळाच्या मैदानाला भेट द्या आणि जुन्या संवेदनांना आराम देऊन स्लाइडवर जा. कोणते संवेदनाक्षम अनुभव परत येतात ते पहा आणि त्यांचे नेतृत्व अनुसरण करा.

जर आपल्या स्मरणशक्तीमध्ये एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीचा समावेश असेल आणि त्या व्यक्तीने कोणता परफ्यूम किंवा साबण वापरला असेल हे आपल्याला माहिती असेल तर त्या अत्तराला किंवा साबणात त्याचा वास घ्या, त्याला कोणत्या प्रतिमा निर्माण होतात हे पहा. किंवा जर अन्नामध्ये सामील असेल तर या अन्नाचे नमुना घ्या आणि विशिष्ट अभिरुचीनुसार लक्ष केंद्रित करा. चहामध्ये बुडलेल्या पेटीट मेडलेनच्या चवातून आठवणींचा प्रवाह वाहताना त्याने लक्षात घेतल्यास मार्सेल प्रॉस्टला जास्त मेमरी संशोधनाची अपेक्षा होती.

3) जगाबद्दलच्या आपल्या संकल्पनेच्या मूळ स्त्रोतांचा मागोवा घ्या.

आपल्याकडे असलेल्या विशिष्ट संकल्पना आणि दृष्टीकोन बद्दल पालक, भावंड, जुने मित्र आणि माजी शिक्षकांशी बोला. ते जे काही बोलतात त्यावरून या संकल्पना आणि दृष्टिकोन ठरलेल्या विशिष्ट घटना प्रकट होऊ शकतात.

जेव्हा वारंवार घडणा similar्या घटनांच्या आठवणी सामान्य ज्ञानामध्ये एकत्र येतात तेव्हा अनुभवात्मक शिक्षण वाढते. रेस्टॉरंट्समध्ये वारंवार जाण्याने सर्वसाधारणपणे रेस्टॉरंट्सचे अधिक ज्ञान होते - जरी आपण प्रत्येक जेवणाचे तपशील विसरता.

हेच कारण आहे जे आम्ही कधीकधी विशिष्ट वेळी घडलेल्या गोष्टींमध्ये मिसळत असतो. आम्ही अधिक सामान्य ज्ञान मिळवताना सुपरइम्पोज्ड इमेजरी, स्पष्टीकरण चुकीच्या गोष्टी जसे यासारख्या घटनांवरील माहितीवर आच्छादित करतो.

म्हणूनच कधीकधी मुलांमध्ये प्रौढांपेक्षा चांगल्या आठवणी असतात. एका लहान मुलाला दुपारी कपड्यांच्या खरेदीसाठी विशिष्ट संवाद स्पष्टपणे आठवत असतील कारण कदाचित ते मूल मोजकेच वेळा कपड्यांच्या खरेदीसाठी गेले असेल. प्रौढ, बहुधा शेकडो वेळा खरेदी करायला गेला असेल. त्या दुपारपर्यंत मुलाची अधिक स्पष्ट स्मृती असली तरीही, सामान्यत: कपड्यांच्या दुकानात त्या प्रौढ व्यक्तीची श्रीमंत आणि गहन स्मृती असते.

ही शिकण्याची सामान्य प्रक्रिया आहे. परंतु सामान्य ज्ञानाने एकत्रित केलेल्या विशिष्ट घटना शोधून त्या प्रक्रियेस उलट केले जाऊ शकते. एखाद्या मजबूत उंच समुद्राची भरतीओहोटीमुळे एखादी नदी नदी ओलांडू शकते आणि अपस्ट्रीम वाढू शकते, अशा लोकांशी बोलणे जे आपल्या सामान्य संकल्पनांचे आणि मूळ दृष्टिकोनांचे मूळ स्त्रोत होते आणि सामान्य आठवणींचे घटक त्यांच्या विशिष्ट उपनद्यांमध्ये वाहून जाऊ शकतात. अशा प्रकारे, आम्ही मूळ घटनांच्या आठवणी पुनर्प्राप्त करू शकतो.

)) जेव्हा स्मरणशक्ती आपल्याकडे येते, ते रेकॉर्ड करा .

संबंधित कृत्रिम वस्तू लेखी किंवा छायाचित्रात मेमरीचे वर्णन करा. कठीण शोधण्यायोग्य आठवणी एखाद्या कारणास्तव शोधणे अवघड आहे. त्यांचे पुनर्प्राप्ती मार्ग अतिशयोक्तीपूर्ण आणि प्रवेश करण्यायोग्य बनले आहेत. अशा आठवणी - तथापि शेवटी परत आल्या की त्या स्पष्टपणे विसरल्या जातात. या प्रकरणात, बाह्य मेमरी अंतर्गत मेमरीपेक्षा अधिक विश्वासार्ह आहे.

* * *

दीर्घकालीन मेमरीमध्ये आपल्या भूतकाळातील अनेक घटनांचा संग्रह असतो. दैनंदिन जीवनात, आपल्या आठवणीत किती घट्टपणा आहे हे आपण अधूनमधून जाणतो. आपण एका विलक्षण परिचित सुगंधाने चालत जातो ज्याचा आपण वर्षांमध्ये वास घेत नाही आणि जुन्या आठवणी अचानक परत येतात. एखादे पुस्तक वाचत असताना, एक वेगळी आठवण आपल्या चेतनेमध्ये प्रवेश करते - एक स्मृती ज्याला आपण वाचत आहोत त्यापेक्षा ती संबंधित नसते. (अशा अनैच्छिक आठवणी लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, कारण कदाचित ते तुम्हाला काही महत्त्वाचे सांगण्याचा प्रयत्न करीत असतील.)

आपण आपल्या भूतकाळापासून काहीतरी लक्षात ठेवण्यासाठी धडपडत असाल तर थांबा पण थांबत नाही. स्मृती तिथे आहे, कुठेतरी. आपल्याला फक्त योग्य पुनर्प्राप्तीचा मार्ग शोधण्याची आवश्यकता आहे.