प्रेयसी संभाषणांद्वारे दिग्गजांना कसे सहाय्य करावे
सामग्री
गेल्या 15 वर्षांत, यू.एस. मधील विविध व्हीए वैद्यकीय केंद्रांमधील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ या भूमिकेत मी हजारो दिग्गज आणि त्यांच्या कुटुंबियांसमवेत काम केले आहे आणि मी अनुभव दिला आहे की अनुभवी सैन्याच्या अनुभवांबद्दल संभाषणे किती संघर्ष करतात.
बर्‍याचदा कुटुंबातील सदस्यांना चुकीचे बोलणे, कठोरपणे सांगणे किंवा घाबरून जाण्याची भीती वाटते किंवा हे संभाषण सुरू केल्यामुळे पांडोराच्या आठवणींचा एक बॉक्स उघडेल आणि दिग्गज व्यक्तीला इजा होईल.
ही संभाषणे काळजीपूर्वक हाताळण्याची आवश्यकता असतानाही त्यांना मनाई करण्याची गरज नाही.
ज्येष्ठ दिनानिमित्त, मी निरोगी संभाषण आणि कनेक्शनची भेट देऊन दिग्गज आणि त्यांच्या कुटुंबियांचे आभार मानू इच्छितो. निरोगी, प्रेमळ आणि निर्विवाद मार्गाने संभाषणांद्वारे कुटुंबांना जवळ वाढविण्यात मदत केल्यामुळे युद्धात भाग घेतल्या जाणाg्या कलमेला आव्हान देण्यात मदत होते.
सैनिकी अनुभवांबद्दल ज्येष्ठांशी बोलण्याच्या 7 टीपा
1. बोलण्यासाठी एक जागा तयार करा. या अनुभवी व्यक्तीस हे जाणून घ्या की त्यांच्या जीवनातील सर्व पैलू महत्त्वाचे आहेत, सकारात्मक आणि वेदनादायक आहेत आणि ते त्यांच्या लष्करी अनुभवांबद्दल सांगण्यास तयार असतील तर विचारा.
सार्वजनिक ठिकाणी हे संभाषण होईल अशी अपेक्षा करू नका. सैनिकी अनुभव भावनिक असू शकतात आणि लोकांना सार्वजनिक ठिकाणी असुरक्षित होऊ इच्छित नाही. एकत्र जेवण सामायिक करण्याचा विचार करा आणि संभाषण नैसर्गिकरित्या होऊ द्या. किंवा, चालणे किंवा भाडेवाढ करणे किंवा एकत्र कोडे यावर कार्य करणे यासारखे एकत्र क्रियाकलाप करा आणि नंतर ते सामायिक करण्यास इच्छुक असल्यास विचारा.
2. त्यांच्या सीमांचा आदर करा. संभाषणास भाग पाडू नका. जर आपण बोलण्याचे आमंत्रण वाढवले आणि दिग्गज थेट नाही म्हटला - “मी हे तुझ्याशी किंवा कोणाशीही या प्रकरणात सामायिक करत नाही आहे” किंवा अप्रत्यक्षपणे विषय बदलून, सक्ती करु नका. त्यांच्या सीमेचा आदर करा आणि ते ड्रॉप करा .
युद्ध किंवा इतर आघात अनुभवलेल्या दिग्गजांना बहुतेक वेळा प्रियजनांनी त्यांच्यावर झालेल्या अत्याचारांपासून किंवा त्यांचे भाग असल्यापासून संरक्षण करायचे असते. जर आपल्यात असा समज असेल की दिग्गज व्यक्ती मागे आहे, याचा आदर करा की ही त्यांची सीमा आहे आणि त्यास पुढे ढकलू नका. त्यांना काय बोलायचे आहे ते मिळविण्यासाठी त्यांना काही संभाषणे लागू शकतात किंवा ते कधीच सांगू शकत नाहीत. त्यांच्या स्वतःच्या मार्गाने सांगायची ही त्यांची कहाणी आहे. याचा आदर करा.
3. त्यांना त्यांची स्वतःची कहाणी सांगा. जर दिग्गज लष्करी अनुभवांबद्दल बोलण्यास मोकळे असतील तर त्यांना त्यांची स्वतःची कथा आणि त्यांच्या स्वत: च्या गतीने सांगण्याची परवानगी द्या. ते कदाचित आपापसांत गोंधळ घालतील, अशा गोष्टी बोलू शकतील किंवा वेळेत मिसळतील. मोकळे व्हा आणि त्यांना बोलू द्या. बर्‍याचदा लोक भावनिक आणि वेदनादायक कशाबद्दल बोलत असतात, तेव्हा त्या मुद्यावर जाण्यास वेळ लागू शकतो. खूप अव्यवस्थित वेळ असावा त्या दरम्यान त्यांना जागा आणि कृपा द्या.
An. सक्रिय श्रोता व्हा. ही ज्येष्ठांची देण्याची संधी आहे आणि आपल्याला प्राप्त करण्याची संधी आहे. जसे की ते अनुभव आणि आठवणी सामायिक करतात, आपण कदाचित उडी मारण्यास, बरेच प्रश्न विचारण्यास आणि गोष्टी स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न करू शकता. परंतु सक्रिय श्रोता म्हणून अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि विश्वास आणि कनेक्शन वाढविण्यात मदत करण्यासाठी आश्चर्यकारकपणे शक्तिशाली आहे.
धीर धरा.
व्यत्यय आणू नका.
प्रसंगी परिच्छेद करा [म्हणा, "मला हा अधिकार आहे की नाही ते मला सांगा ..." आणि नंतर सारांश द्या.]
पुढे जा आणि गृहितक करू नका.
थोडे प्रॉम्प्ट द्या. (“मग काय झाले?” “पुढे काय झाले?” “ते कसे होते?”)
"का" प्रश्न विचारू नका.
अर्थपूर्ण आणि भावनिक मुद्दे प्रतिबिंबित करा. (“व्वा. तुमच्यासाठी हे इतके कठीण गेले असेल.” “तुमच्या आयुष्यातील किती गुंतागुंत.” “किती वेदनादायक.”)
ज्येष्ठांच्या अनुभवावर तज्ञ होऊ नका. (“आपण त्याऐवजी [हे] करायला हवे होते. गोष्टी इतक्या वेगळ्या असत्या.”)
खुले आणि उत्सुक व्हा.
खणणे आणि पीई करू नका.
सहानुभूती बाळगू नका. ("हे आपल्यासाठी इतके कठीण झाले असावे." "आपण खूप नुकसान सहन केले." "हे असे वाटते की ते खूपच भारी आहे.")
"हे बर्‍याच दिवसांपूर्वी घडले होते, आपण आतापर्यंत या गोष्टी पूर्ण केल्या पाहिजेत" यासारख्या गोष्टी सांगू नका. "
कृतज्ञ व्हा. (“तुमचे अनुभव माझ्याबरोबर वाटल्याबद्दल खूप आभार.” “तुमच्या आयुष्याबद्दल मी तुम्हाला अधिक जाणून घेतल्यामुळे मला खूप जवळचे वाटते.”)
दिग्गजांना कबूल केल्याशिवाय आणि त्यांनी काय शेअर केले हे अर्थपूर्ण होते हे संभाषण समाप्त करू शकत नाही.
Emp. सहानुभूती बाळगा. सहानुभूतीशील असण्यामुळे आपण आणि दिग्गज यांच्यामधील बॉन्डची सुरक्षा मजबूत करण्यास मदत होईल आणि वेदनादायक आणि भयानक संभाषणात काय होईल या दरम्यान त्यांना आराम मिळविण्यात मदत होईल.
युद्ध हे अकल्पनीय अत्याचारांनी भरलेले आहे आणि जीवितहानी केवळ जीवनातच नव्हे तर मानस व आत्म्यातही प्रमाणित आहेत. युद्धात सेवा दिलेल्या ज्येष्ठांना पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), औदासिन्य, चिंता, पॅनीक हल्ले, पदार्थांचा वापर, नातेसंबंधातील समस्या, कुटुंबातील विवाहासाठी धोका आहे आणि ही यादी पुढेही आहे. जर दिग्गज व्यक्तीने त्यांचे अनुभव सांगण्याचे जोखीम घेत असेल तर त्यांना सहानुभूती दाखवा.
संकट आणि अनागोंदी यांच्यात निर्माण होणारी अतुलनीय सामर्थ्य आणि लवचीकता आणि. 45, 65 65 किंवा years 75 वर्षांनंतरही, तीव्र वेदना आणि भावनिक अशांततेबद्दल बोलण्यात घेतलेले धैर्य - हे ओळखणे तितकेच महत्वाचे आहे.
6. आपल्या स्वतःच्या भावना येताच त्या व्यवस्थापित करा. ज्येष्ठांच्या काही गोष्टी ऐकणे कठीण आहे. आपण स्वत: ला राग, भीती, वैर, दु: ख किंवा गोंधळ अनुभवताना आश्चर्यचकित होऊ शकता. आपल्यासाठी ज्या भावना उद्भवू शकतात त्याबद्दल त्यांना ओळखणे आणि त्यांचे व्यवस्थापन करणे महत्वाचे आहे. परंतु आपल्या प्रतिक्रिया ज्येष्ठांच्या अनुभवांच्या छायेत जाऊ देऊ नका. त्यांच्यातील काही कथा ऐकायला जितके कठीण असेल तितके अनुभव यापेक्षा कठीण गेले होते.
7. स्वीकारा. जर वयोवृद्ध व्यक्ती आपल्याकडे उघडण्यासाठी जोखीम घेत असेल तर त्यांना प्रेमाने आणि मान्यतेने भेटा. एखाद्या दिग्गज व्यक्तीने त्यांचे लष्करी अनुभव सामायिक करणे आश्चर्यकारकपणे असुरक्षित गोष्ट आहे, विशेषतः जर त्यांना लढाई किंवा इतर त्रासदायक घटनांचा अनुभव आला असेल. सैनिकी संस्कृती कठोर, दंडात्मक आणि लज्जास्पद म्हणून ओळखली जाते, विशेषतः जेव्हा ती असुरक्षिततेची येते तेव्हा.
याचा परिणाम म्हणून, अगदी किरकोळ लष्करी अनुभवाबद्दल बोलताना, अनुभवी लोक स्वत: चा अंदाज बांधू शकतात, अगदी गंभीरपणे वेदनादायक गोष्टींचा उल्लेख करु नका. ज्येष्ठानी कदाचित सर्व टीका आणि निर्णय घेतल्यानंतरही, प्रेम आणि स्वीकृती दर्शविल्यामुळे त्यांचा अनुभव सत्यापित होईल, आपणामध्ये विश्वास वाढेल आणि काही फार खोल जखम बरी करण्यास मदत होईल.
जर आपल्याला अशी भीती वाटत असेल की एखाद्या अनुभवी व्यक्तीला पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), नैराश्य, चिंता, पॅनीक हल्ले, पदार्थांचा वापर, नात्यातील समस्या किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आरोग्याचा त्रास होत असेल तर कृपया त्यांची काळजी घेण्यात मदत करा. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्यांच्या स्थानिक व्हीएमध्ये नोंदणी करून आणि मानसिक आरोग्य सेवांची विनंती करणे. वयोवृद्ध संकटात आहेत याची आपल्याला चिंता असल्यास, कृपया 1-800-273-8255 वर वयोवृद्धांच्या क्राइसिस लाइनला कॉल करा. एक थेरपिस्ट शोधण्यासाठी, कृपया सायकोलॉजी टुडे थेरेपी डिरेक्टरीला भेट द्या.
लोकप्रिय लेख
दुरुपयोगाच्या आठवणी वास्तविक गैरवर्तन करण्यापेक्षा अधिक त्रास देतात?
