अभूतपूर्व टाइम्समध्ये वाढत आहे

मुलांच्या आरोग्यावर वाईट वागणूक देण्यावर कोविड -१. चा परिणाम

आश्चर्याची बाब म्हणजे, संशोधकांना असे आढळले की मुले (वय 5-11) आणि तरुण (वय 12-१)) शारीरिकरित्या सक्रिय राहण्यासाठी कमी वेळ घालवत आहेत आणि साथीच्या आजाराच्या वेळी अधिक वेळ निष्क्रिय राहतात. केवळ 18.2 टक्के सहभागी शारीरिक क्रियाकलाप मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करीत असल्याचे आढळले. त्याचप्रमाणे, केवळ 11.3 टक्के सहभागी आसीन स्क्रीन वेळ मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करीत होते. .1१.१ टक्के झोपेच्या शिफारसी पूर्ण केल्याने (मूर एट अल., २०२०) मुलांकडून आणि तरुणांना नेहमीपेक्षा जास्त झोप लागत असल्याचे संशोधकांनाही आढळले. ही चांगली बातमी आहे कारण पुरेशी झोप जास्त मानसिक कल्याणशी संबंधित आहे आणि कारण मेंदूला दिवसाच्या घटनांवर प्रक्रिया करण्याची परवानगी मिळते, ज्यामुळे लोकांना अलग ठेवण्याचे शारीरिक आणि भावनिक अलगाव सोडविण्यास मदत होते (डी मिरांडा एट अल., २०२०; रिचर्डसन) वगैरे., 2019). तथापि, अभ्यासाच्या एकूण निष्कर्षांवरून मुले आणि तरूणांच्या क्रियाकलापांवर कोविड -१ a चा तीव्र नकारात्मक प्रभाव दिसून आलाः केवळ 8.8 टक्के मुले आणि ०..6 टक्के तरुण सीओव्हीआयडी -१ restrictions निर्बंधा दरम्यान एकत्रित आरोग्य वर्तन मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करीत होते (मूर एट अल. , 2020).

कोविड -१ of च्या शारीरिक अंतराच्या मागण्यांमुळे मुलांसाठी आणि तरुणांना शारिरीक क्रियाकलाप आणि स्क्रीन टाइम मार्गदर्शक तत्त्वे पूर्ण करण्यासाठी प्रोत्साहित करणे विशेषतः आव्हानात्मक बनले आहे. घरातील कामे सोडून सर्व शारिरीक क्रियाकलापांमध्ये मुले आणि तरूणांमध्ये लक्षणीय घट झाली. सर्वात नाट्यमय घसरण बाह्य शारीरिक क्रियाकलाप आणि खेळासह होती. हे निष्कर्ष व्हायरसच्या प्रकोपापासून सामान्यपणे राहणार्‍या “घरी” राहण्याच्या सामान्य सूचनांचा अंदाज आहे. मुलांमध्ये आणि तरुणांमध्ये स्क्रीन टाइममधील वाढ ही सीओव्हीड -१ to च्या प्रतिसादात कुटुंबांच्या जीवनशैलीतील बदलांशी सुसंगत आहे. बर्‍याच कुटुंबांकरिता (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला (Venderloo et al., 2020) च्या व्यत्ययांचा सामना करण्यासाठी डिजिटल मीडिया हा एक शक्तिशाली मार्ग आहे. रिमोट शिक्षण आणि आभासी समाजीकरणात नेहमीपेक्षा गुंतलेल्यांपेक्षा जास्त लोकांसह, दररोज बैठकी पडद्याच्या वेळेसाठी असलेल्या मार्गदर्शक सूचनांचे पालन करणे अशक्य आहे.

या अभूतपूर्व काळात पालकांनी मुलांच्या रोजच्या नित्यक्रमात बदल घडवून आणण्यासाठी स्वतःला दोष देऊ नये. आभासी शाळा आणि सामाजिक क्रियाकलाप बर्‍याचदा स्क्रीन वेळेसाठी अधिकृत मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करण्यास अनिश्चित असतात. बाहेरच्या जागांच्या समाप्तीसह एकत्रित सुट्टी आणि टीम क्रीडा यासारख्या सक्रिय गट करमणुकीचे निलंबन मुलांच्या हलविण्याच्या आणि सामान्य म्हणून खेळण्याच्या क्षमतेवर अटळ परिणामकारक आहे. याव्यतिरिक्त, अलग ठेवण्याचे नियम मोठ्या प्रमाणात थंड किंवा अप्रिय हवामानासह जुळत असतात, यामुळे मुले बाहेर सक्रिय राहण्यात किती वेळ घालवतात यावरही परिणाम होतो. आम्हाला हे स्वीकारण्यास भाग पाडले गेले आहे की आधिकारिक आरोग्य वर्तन मार्गदर्शक तत्त्वे आत्ताच बहुसंख्य लोकांसाठी वास्तववादी नाहीत आणि आम्ही त्याऐवजी आपल्याकडे उपलब्ध असलेल्या स्त्रोतांसह आपल्या सर्वोत्कृष्ट काम करण्यावर भर दिला पाहिजे.

या धकाधकीच्या काळात पालकांनी त्यांचे तसेच त्यांच्या मुलांचेही मानसिक आरोग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे. काहींसाठी, चालणे किंवा हायकिंग यासारख्या सामाजिकदृष्ट्या दूरच्या मैदानी कार्यात गुंतणे शक्य आहे. टेलिव्हिजन किंवा गेमिंग डिव्हाइसद्वारे परस्पर नृत्य किंवा व्यायाम खेळ यासारख्या सक्रिय घरातील क्रियाकलाप शोधण्यात इतरांना उपयुक्त वाटेल. या शारीरिक क्रियाकलापांमुळे चांगल्या मानसिक आरोग्यास चालना मिळते आणि एकत्र केले तर कौटुंबिक संबंध दृढ होऊ शकतात (डी मिरांडा एट अल., २०२०). एखाद्या अशक्य आदर्शसाठी प्रयत्न करण्याची आपल्यावर दबाव येऊ नये, परंतु आपण आपल्या जीवनशैलीला छोट्या पण परिणामकारक मार्गाने जुळवून घेऊ शकू.

मुले आणि कुटुंबीयांना त्यांच्या दैनंदिन आरोग्यासाठी असलेल्या आचरणाला सध्याच्या परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचे मार्ग सापडत आहेत. .4०..4 टक्के लोकांनी असे सांगितले की त्यांचे मूल घरातील कामे अधिक करत आहेत. त्याचप्रमाणे, 22.7 टक्के नोंदवले की त्यांचे मूल अधिक मैदानी कार्यात गुंतले आहे. या क्रियांमध्ये कला आणि हस्तकला, ​​कोडी सोडवणे आणि गेम्स आणि व्हिडिओ गेम तसेच दुचाकी चालविणे, चालणे, हायकिंग आणि क्रिडा क्रियाकलाप यासारख्या मैदानी आवडीचा समावेश होता. याव्यतिरिक्त, 16.4 टक्के शारीरिक क्रियाकलाप (मूर एट., 2020) चे समर्थन करण्यासाठी ऑनलाइन संसाधने किंवा अ‍ॅप्स वापरुन नोंदवले आहेत. कोविड -१ healthy हे निरोगी वर्तणुकीच्या विकासास मोठे आव्हान आहे, परंतु या सवयी पूर्वीच्यापेक्षा अधिक महत्त्वाच्या असू शकतात. निरोगी दैनंदिन आचरणांचा अवलंब केल्याने या साथीच्या (आजारात) आणि तरूणांवर होणारा नकारात्मक मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर होणारा दुष्परिणाम कमी होण्यास मदत होऊ शकते (होंग्यान एट अल., २०२०).

दैनिक आरोग्य वर्तन सुधारण्यासाठी टिपा

• कुटुंब म्हणून नवीन छंद आणि क्रियाकलाप सुरू करा. शक्य असल्यास, हायकिंग, बाइक चालविणे किंवा क्रीडा क्रियाकलापांसारख्या सक्रिय विश्रांतीचा विचार करा.
• आपल्या मुलांना खेळायला प्रोत्साहित करा आणि नाविन्यपूर्ण आणि सुरक्षित मार्गांनी सक्रिय व्हा. यात शक्य तितक्या बाहेर घराबाहेर पडणे, ऑनलाइन आरोग्य किंवा शारीरिक क्रियाकलाप अ‍ॅप्स वापरणे आणि / किंवा जस्ट डान्स सारख्या सक्रिय व्हिडिओ गेम्सचा समावेश असू शकतो.
• शक्य असल्यास स्वत: शारिरीक कामात व्यस्त रहा. निरोगी दैनंदिन आचरणासाठी पालकांचे प्रोत्साहन आणि मुलांमध्ये आणि तरूणांमधील निरोगी दैनंदिन वर्तनांमध्ये (मूर एट अल., २०२०) सर्वात जास्त संबंध असल्याचे दिसून आले.
• पडद्यासाठी वेळ, नियमित झोप आणि उठण्याची वेळ आणि कौटुंबिक क्रियाकलापांचा वेळ यासह आपल्या मुलांसाठी दिनचर्या सेट करणे सुरू ठेवा. फुरसतीच्या स्क्रीनची वेळ दिवसाला 2 तास मर्यादित करा आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा स्क्रीन नसलेली प्लेटाइम प्रोत्साहित करा.
• आपल्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या आणि आपल्या मुलांनाही असे करण्यास प्रोत्साहित करा. निरोगी वर्तनांचा सराव करण्याव्यतिरिक्त असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. मित्र आणि कुटूंबाच्या संपर्कात रहाणे, एखाद्याची आवश्यकता भासल्यास विश्रांती घेणे आणि दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर आपल्या भावनांबद्दल बोलणे सक्षम केल्याने चांगले मानसिक आरोग्य वाढते.

केंडल एर्टेल (येल अंडर ग्रॅज्युएट) आणि रेमा गडासी पोलॅक (येल येथील पोस्टडॉक्टोरल फेलो) यांनी या पदाला हातभार लावला.

फेसबुक प्रतिमा: मोटारेशन फिल्म्स / शटरस्टॉक

कॅनडा सरकार कोरोनाव्हायरस रोग (कोविड -१)): कॅनडाचा

प्रतिसाद 2020 [ऑक्टोबर 2020 उद्धृत]. येथून उपलब्ध: https://www.canada.ca/

एन / सार्वजनिक आरोग्य / सेवा / रोग / 2019-कादंबरी-कोरोनाव्हायरस-संसर्ग /

कॅनडास-रिपोनस एचटीएमएल.

डी मिरांडा, डी.एम., डा सिल्वा अथन्नासियो, बी., ऑलिव्हिएरा, ए.सी.एस., आणि सिमोज-ए-सिल्वा, ए.सी. (2020). कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला मुले आणि पौगंडावस्थेतील मानसिक आरोग्यावर कसा परिणाम करीत आहे? इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आपत्ती जोखीम कमी, खंड 51.

हॉंग्यान, जी., ओकीली, एडी, अगुयलर-फॅरियस, एन., इट अल. (2020). निरोगी चळवळ जाहिरात

कोविड -१ p and (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला दरम्यान मुलांमध्ये वर्तन. लान्सेट मुला

आणि पौगंडावस्थेतील आरोग्य.

मूर, एसए, फॉल्कनर, जी., रोड्स, आरई, ब्रुसोनी, एम., चुलक-बोज्झर, टी., फर्ग्युसन, एलजे, मित्रा, आर., ओरेली, एन., स्पेन्स, जेसी, वेंडरलू, एलएम, आणि ट्रेम्ब्ले, एमएस (2020). कॅनडामधील मुले आणि तरूणांच्या हालचाली आणि खेळाच्या वागणुकीवर कोविड -१ virus विषाणूचा प्रादुर्भाव होण्याचा परिणामः एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण. वर्तनात्मक पोषण आणि शारीरिक क्रियाकलाप आंतरराष्ट्रीय जर्नल, 17 (85).

रिचर्डसन, सी., ओआर, ई., फर्दौली, जे., मॅग्सन, एन., जॉन्को, सी., फोर्ब्स, एम., आणि रॅपी, आर. (2019). लवकर वयात सामाजिक अलगाव आणि अंतर्गत समस्या दरम्यानच्या संबंधात झोपेची मध्यम भूमिका. बाल मानसोपचार आणि मानव विकास

वेंडरलू, एल.एम., कार्लसे, एस., Lग्लीपे, एम., कॉस्ट, के.टी., मॅग्युरे, जे., आणि बर्कन, सी.एस. (2020). कोविड -१ p and (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला दरम्यान तरुण मुलांमध्ये स्क्रीन वेळ संबोधण्यासाठी हानी कमी करण्याच्या तत्त्वांचा उपयोग करणे. जर्नल ऑफ डेव्हलपमेंटल अँड बिहेव्हिरल पेडियाट्रिक्स, (१ ()), 5 335--336..

वेदरसन, के., गेर्क, एम., पट्टे, के., कियान, डब्ल्यू., लेदरडेल, एस., आणि फॉकनर, जी. (2020). पूर्ण मानसिक आरोग्याची स्थिती आणि शारीरिक क्रियाकलाप, स्क्रीन टाइम आणि तारुण्यात झोपेच्या संबद्धता. मानसिक आरोग्य आणि शारीरिक क्रियाकलाप, १..

जागतिक आरोग्य संस्था. शारीरिक क्रियाकलाप, आसीन

5 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी वर्तन आणि झोप. 2019 [उद्धृत ऑक्टोबर

2020]. येथून उपलब्ध: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? अनुक्रम = 1 आणि isAowed = y.