माइंडफिलनेस मला-केंद्रित लोकांना अधिक स्वार्थी बनवते?

आम्ही विरूद्ध: मानसिकतेने स्वार्थ वाढवू शकतो?

या बहु-अभ्यासाच्या पहिल्या टप्प्यात संशोधकांनी शेकडो सहभागींचे मूल्यांकन केले ’(( एन = 6 366) "मी-केंद्रित" स्वातंत्र्य वि. "आम्ही-केंद्रीत" परस्परावलंबनाच्या वैयक्तिक पातळीवर त्यांना मानसिकता निर्देश देण्यापूर्वी किंवा नियंत्रण गट असण्यापूर्वी प्रयोगशाळेच्या सेटिंगमध्ये मनावर भटकणारे व्यायाम करतात.

लॅब सोडण्यापूर्वी, अभ्यास सहभागींना ना नफा संस्थेत स्टफिंग लिफाफे स्वयंसेवकांच्या संधीबद्दल सांगण्यात आले; स्वयंसेवकत्व परोपकार आणि व्यावसायिक वर्तनाची वैशिष्ट्य आहे.

त्यांच्या आकडेवारीचे विश्लेषण केल्यावर, संशोधकांना असे आढळले की मनाची भटकंती करण्याऐवजी मानसिकतेचा सराव केल्याने ज्यांनी अधिक स्वतंत्र असल्याचे मानले आहे परंतु ज्यांनी अधिक परस्परावलंबिक लेन्सद्वारे जग पाहिले आहे अशा लोकांची व्यावसायिकता कमी झाली आहे.

दुसर्‍या प्रयोगात, लोकांचे स्वातंत्र्य किंवा परस्परावलंब्याचे आधारभूत स्तर मोजण्याऐवजी संशोधकांनी अभ्यास सहभागींना यादृच्छिकपणे लक्ष्य केले आणि प्रोत्साहित केले ( एन = 325) एकतर स्वत: चा अधिक स्वतंत्र (व्यक्तिवादी) दृष्टीने विचार करणे किंवा अधिक परस्परावलंबी (सामूहिक).

विशेष म्हणजे, स्वतंत्र आत्म-निर्बंध, मानसिकतेचे प्रशिक्षण या उद्देशाने कमी त्यांची टक्केवारी ering by टक्क्यांनी वाढली आहे. याउलट, जेव्हा एखाद्यावर अवलंबून असलेल्या स्वत: ची मर्यादा निर्माण करण्याच्या हेतूने एखाद्या व्यक्तीला नेमणूक केली जाते तेव्हा तिची किंवा तिची स्वयंसेवा होण्याची शक्यता होती वाढली 40 टक्के

माइंडफुलनेस-आधारित थेरेपी जादूची बुलेट नाहीत.

पौलिन एट अलचा अलीकडील पेपर म्हणजे मानसिकतेच्या सार्वत्रिक फायद्यांविषयी शंका घेणारा पहिला नाही. काही वर्षांपूर्वी, 15 माइंडफुलनेस विद्वानांच्या गटाने (व्हॅन डॅम एट अल., 2018) "माइंड द हाइप: अ क्रिटिकल इव्हॅल्युएशन अँड प्रिस्क्रिप्टिव्ह एजन्डा फॉर रिसर्च फॉर माइंडफुलनेस आणि मेडिटेशन" या विषयावर एक पेपर प्रकाशित केला ज्याने सावधगिरीचा इशारा दिला. overhyped जात होते.

निकोलस व्हॅन डॅम आणि सह-लेखकांनी लिहिले की, “[बर्‍याच] लोकप्रिय माध्यमे मानसिकतेच्या वैज्ञानिक परीक्षणाचे अचूकपणे प्रतिनिधित्व करण्यास अपयशी ठरले आहेत आणि मानसिकतेच्या पद्धतींच्या संभाव्य फायद्यांविषयी अतिशयोक्तीपूर्ण दावे करत आहेत.

ए वॉशिंग्टन पोस्ट या "माइंड द हाइप" या विषयावरील लेख आणि संबंधित विज्ञान-आधारित संशोधनात नमूद केले आहे की मानसिकता एक अब्ज डॉलर्सचा उद्योग बनली आहे परंतु ते असेही म्हणतात: "सर्व लोकप्रियतेसाठी संशोधकांना ध्यानधारणाची मानसिकता काय आहे हे माहित नाही any किंवा कोणतेही इतर प्रकारचे ध्यान - मेंदूवर देखील करते, आरोग्यावर त्याचा कसा प्रभाव पडतो आणि यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आव्हानांना किती प्रमाणात मदत होते. "

गेल्या वर्षी, दुसर्‍या अभ्यासानुसार (साल्ट्समन एट., २०२०) असे निष्कर्ष काढले आहे की मानसिकतेमुळे त्रास झालेल्या लोकांना "लहान ताणात घाम येणे" त्रासदायक ठरू शकते आणि जर त्यांनी "सक्रिय ताणतणाव" अनुभवताना मानसिकता तंत्रांचा वापर केला तर. ("ताणतणावपूर्ण क्षणांवर माइंडफिलनेस बॅकफायर कसा होतो." पहा))

माइंडफुलनेस + व्यक्तीत्व ≠ व्यावसायिक वर्तन

पौलिन आणि सहकार्‍यांनी कबूल केले की त्यांच्या अलिकडील (२०२१) स्वतंत्र आत्म-निर्बंध असलेल्या लोकांमध्ये मानसिकतेचे कमी होत असलेले निष्कर्ष "अस्पष्ट सकारात्मक मानसिक स्थिती म्हणून पॉप कल्चरला मानसिकदृष्ट्या दूर ठेवण्याचे विरोधाभास ठरू शकतात." तथापि, ते देखील यावर जोर देतात की "हा संदेश हा संदेश देणारा नाही की जो मानसिकतेची प्रभावीता नष्ट करतो."

पौलिन म्हणतात, “हे एक ओव्हरस्प्लीफिकेशन असेल. "संशोधन असे सूचित करते की माइंडफिलनेस कार्य करते, परंतु हा अभ्यास दर्शवितो की हे एक साधन आहे, एक प्रिस्क्रिप्शन नाही, ज्यास संभाव्य धोके टाळण्यासाठी प्रॅक्टिशनर्सनी प्लग-approach-प्ले दृष्टिकोन आवश्यक आहे."

पाश्चात्त्य मानसिकतेच्या पाश्चिमात्य डॉक्टरांनी टाळण्याची गरज असू शकेल अशी एक गोष्ट म्हणजे सामूहिकतेचे मूल्य कमी करत असताना व्यक्तिमत्वावर प्रीमियम ठेवण्याची प्रवृत्ती. क्रॉस-कल्चरल सायकोलॉजीच्या दृष्टीकोनातून, पौलिन एट अल. स्पष्ट करणे:

माइंडफुलनेस आवश्यक वाचन

मनाने ऐकणे