तुमचा खूप जास्त विश्वास आहे का?

सामग्री

• विश्वासार्हतेचे मूल्यांकन करणे
• प्रामाणिक संवाद
• चौकार
• विश्वसनीयता
• अंदाज
• विश्वास ठेवणे शिकणे

जर तुमचा विश्वासघात झाला असेल किंवा तुमचा विश्वास खंडित झाला असेल, तर तुम्हाला विश्वास आहे की तुमचा विश्वास अविश्वासू एखाद्यावर चुकीचा बदलला गेला आहे? बरेच लोक विश्वासाबद्दल अवास्तव असतात. ते सर्वात वाईट गृहीत धरतात आणि अविश्वासू असतात किंवा ते जास्त प्रमाणात विश्वास ठेवतात आणि सहजतेने प्रवेश घेतात. पहिल्या श्रेणीतील लोकांनी भिंती बांधल्या आहेत आणि इतरांना अंतरावर ठेवतात. दुसरा गट एखाद्यास कारण न देईपर्यंत एखाद्यावर विश्वास ठेवण्याचा अभिमानाने दावा करतो. जेव्हा त्यांनी अविश्वासू एखाद्यावर विश्वास ठेवला तेव्हा त्यांना धक्का बसतो.

आजच्या मोबाइल जगात, सहसा, जेव्हा आपण एखाद्यास प्रथम भेटतो, तेव्हा ते आम्हाला सांगतात त्याखेरीज, त्यांची सत्यता किंवा पूर्वीच्या आचरणाबद्दल आम्हाला काहीही माहिती नसते. विश्वासार्हता केवळ शब्दांद्वारेच कृतीतून सिद्ध होत नाही. लोक काय म्हणतात यावर विश्वास ठेवून आणि त्यांच्या कृतीकडे दुर्लक्ष करून आपणास दुखापत होऊ शकते विश्वासू होण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला “त्यांचे बोलणे” चालवणे आवश्यक आहे. शब्द आणि कृती एकत्रीत असणे आवश्यक आहे. आपल्याला आपल्या समजांवर विश्वास ठेवण्यास देखील सक्षम असावे, जे अत्यल्प किंवा कमी जास्त विश्वास ठेवतात अशा काही सहनिर्भरांसाठी कठीण कौशल्य आहे. वास्तविकतेवर विश्वास ठेवणे ही एक शिकण्याची प्रक्रिया आहे.

जेव्हा आपण एखाद्या असुरक्षित कौटुंबिक वातावरणात वाढलात जेव्हा आपल्या पालकांनी रहस्ये ठेवली किंवा आपल्या समजुती अवैध केल्या, आपण स्वत: वर संशय घेण्यास शिकलात. आपण अविश्वासू आणि / किंवा त्याउलट होऊ शकता, इतरांनी काय म्हटले आहे ते सुचवण्यायोग्य आहे आणि आपल्या स्वत: च्या अंतर्गत मार्गदर्शन प्रणालीवरून डिस्कनेक्ट केले आहे. एकतर, आपण इतर लोकांचे वास्तविक मूल्यांकन करू शकत नाही.

विश्वासार्हतेचे मूल्यांकन करणे

जेव्हा आपण एखाद्यास ओळखत असता आणि एखाद्याच्या विश्वासार्हतेचे मूल्यांकन करता तेव्हा हे लक्षात ठेवण्यासाठी खालील गुण आहेत. ते नातेसंबंधात विश्वास आणि सुरक्षा निर्माण करणारे घटकांसारखेच एकसारखे आहेत.

प्रामाणिक संवाद

मुक्त आणि प्रामाणिक संप्रेषण ही चांगली नाती आणि विश्वास वाढवण्याची आधारशिला आहे. सहनिर्भर संबंधांमध्ये ही समस्या आहे, कारण भागीदारांना त्यांच्या भावना जाणून घेण्यात आणि उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे त्यांच्या भावनांबद्दल चर्चा करण्यात अडचण येते. संप्रेषण बर्‍याचदा अप्रत्यक्ष, प्रतिक्रियात्मक आणि बचावात्मक असते. आपण बंद होताना हे आपल्या जोडीदारावर शंका आणि गैरसमज निर्माण करते.

प्रामाणिक संवादासाठी आवश्यक आहे की आपण आपल्यास पाहिजे असलेल्या व आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल दृढ आहात आणि आपल्या जोडीदाराने आपले मन वाचण्याची अपेक्षा न करता केल्यावर आपल्याला न आवडलेल्या गोष्टींसह आपण उघडपणे आपल्या भावना व्यक्त केल्या पाहिजेत आणि यामुळे संताप आणि संघर्ष होतो आणि विश्वास कमी करते. त्याचप्रमाणे जेव्हा आपण नकारात्मक भावना लपवता तेव्हा ते आळशीपणा, विसरणे, विश्वासघात किंवा माघार यासारख्या वागण्यातून बाजूला येतात. आपले शब्द आणि कृती जुळत नाहीत, जे अविश्वास निर्माण करते.

अर्थात, खोटे बोलणे, आश्वासने तोडणे, गुपिते ठेवणे आणि आपण ज्या गोष्टी बोलल्या त्या नाकारणे लवकरच अविश्वास वाढवा. अगदी लहान खोटे बोलणे किंवा गुपित देखील आपली विश्वासार्हता गमावण्यासारखे नाही. जरी सत्य छायांकित करणे, विश्वासाला गंभीरपणे इजा करू शकते आणि दुरुस्त करणे कठिण असू शकते. यामुळे आपल्या जोडीदारास आपण प्रामाणिक आहात अशा इतर, मोठ्या गोष्टींवर शंका येऊ शकते.

चौकार

सीमा मर्यादा आहेत. ते महत्त्वपूर्ण आहेत कारण ते सुरक्षिततेची भावना निर्माण करतात. एखाद्यास ओळखत असताना, आपल्यास हव्या त्या मर्यादा आणि गोपनीयता याबद्दल प्रामाणिकपणे चर्चा होणे महत्वाचे आहे. आपण आपल्या सामान, जागा, ईमेल आणि संभाषणांबद्दलच्या सीमांची इच्छा करू शकता, ज्याचे उल्लंघन झाल्यास आपल्या जोडीदारावर अविश्वास आणण्यास प्रवृत्त करेल. आपल्या जोडीदाराशी त्याच्या किंवा तिच्या मित्राशी खाजगी संभाषण पुन्हा केल्यास किंवा त्याने किंवा ती आपल्या एखाद्या मित्राशी किंवा नातेवाईकांशी आपल्याबद्दल बोलली असेल तर आपल्याला विश्वासघात होऊ शकेल.

अनेक वर्षांपूर्वी जेव्हा मी वकील होतो तेव्हा मला असे वाटले की जेव्हा तारखेने विनाकारण माझ्या कार्यालयाला फुले पाठविली तेव्हा माझ्या सीमांचे उल्लंघन झाले आहे, जे कामकाजाच्या निमित्ताने जरी एक चांगला हावभाव असले तरी मला लज्जित करते. मला माझे काम आणि खाजगी आयुष्यातील एक सीमा पाहिजे होती. यामुळे मला माणसाच्या निर्णयावर आणि निर्णयावर अविश्वास आला. माझ्या भावना जागृत झाल्या आणि त्याने इतर क्षेत्रात संवेदनशीलता आणि सीमांचा अभाव दर्शविला. आपल्या वृत्तीवर विश्वास ठेवा. जेव्हा आपण एखाद्यास आपल्या मर्यादा सांगता आणि त्या त्याकडे दुर्लक्ष करतात, तेव्हा यामुळे दुसरे उल्लंघन होते - एक अनादर. ज्या व्यक्तीची पूर्णपणे भिन्न मानसिकता आहे त्याच्याशी आपल्या सीमेची कारणे आपल्याला समजावून सांगावी लागू शकतात.

आपल्या शरीर आणि लैंगिकतेच्या सभोवतालची एक महत्त्वपूर्ण सीमा आहे. आपल्या नात्यात लवकर किती स्पर्श होतो, केव्हा आणि कोठे? आपण निर्विवाद, लैंगिकदृष्ट्या अनन्य किंवा वचनबद्ध आहात? आपल्या नातेसंबंधातील जवळीक वाढविण्यास आणि संरक्षित करण्यासाठी शारीरिक आणि लैंगिक सीमा आवश्यक आहेत. मत्सर व बेवफाई किंवा कपटीपणाची कल्पनादेखील नात्यास न जुमानता खराब करू शकते. काय स्वीकार्य आहे याबद्दल आपल्याकडे आणि आपल्या जोडीदाराची भिन्न मूल्ये असू शकतात. आपणास सुरक्षित आणि प्रेमळपणा काय आवश्यक आहे याबद्दल अगदी स्पष्ट बोला. त्यास अनुकूल किंवा आदर्शवादी होऊ नका - वास्तविक रहा!

विश्वसनीयता

साध्या गोष्टी, जसे आपण म्हणतो तसे करणे, कर्जाची मालमत्ता परत करणे, वेळेवर असणे आणि तारखा ठेवणे, विश्वास वाढवणे यासारख्या. ही सर्व “चर्चा चालू ठेवणे” ही उदाहरणे आहेत. आश्वासने तोडून अगदी लहान, निराशा देखील निर्माण करते. हा संदेश देखील पाठवितो की दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावना आणि गरजा महत्त्वाच्या नसतात. जर तो बर्‍याच वेळा झाला तर आपला जोडीदार विश्वास गमावतो आणि असंतोष निर्माण करतो जो नात्यात कमी होतो.

अंदाज

जसे आपण एखाद्यास ओळखता, आपण ते कोण आहात याबद्दल आपल्या मनात एक कल्पना तयार करता आणि यामुळे आपल्याला आराम आणि सुरक्षिततेची विशिष्ट भावना प्राप्त होते. जर ती किंवा ती अत्यंत अपेक्षित मार्गांनी किंवा सर्वसामान्य प्रमाण ठरलेल्या पद्धतीने वागू लागली तर ती अविश्वास आणि त्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्याबद्दल, विश्वासाने किंवा आर्थिक व्यवहाराबद्दल शंका निर्माण करते. जर आपण काही बदल करीत असाल, जसे की आपली नोकरी बदलणे किंवा लैंगिक भावना न बाळगणे, प्रश्न उद्भवण्यापूर्वी त्याबद्दल मुक्त, प्रामाणिक संवाद असणे चांगले.

विश्वास ठेवणे शिकणे

आपल्या स्वत: च्या समजुतींवर विश्वास ठेवणे शिकणे आणि आपल्या शंका आणि अंतर्ज्ञानाकडे लक्ष देणे हे इतरांवर विश्वास ठेवणे शिकत नाही. आपण कोणाबरोबर असता तेव्हा त्यांच्या उपस्थितीत आपल्याला कोणत्या संवेदना अनुभवता येतील हे पहाण्यासाठी आपले लक्ष आतून हलवा. राग, लज्जा, अपराधीपणाने किंवा दुखावल्या जाणार्‍या भावना म्हणजे आपल्या सीमांना तोंडी गैरवर्तन किंवा छेडछाड पार केल्याचे सिग्नल असू शकते. स्वत: बरोबर वेळ घालवा आणि इतर व्यक्तीबरोबर आणि त्यापासून दूर असलेला फरक लक्षात घ्या.

© डार्लेन लान्सर 2012.