आपण कधीही सांगितले की आपण मागे घेतलेले काहीतरी घ्यावे?

4 फेब्रुवारी 2021 रोजी अमेरिकेच्या प्रतिनिधी मार्जोरी टेलरने आपल्या पूर्वीच्या कट रचनेवर आधारित सोशल मीडिया पोस्ट आणि भाषणांवर विश्वास ठेवला नाही असा दावा करण्याच्या प्रयत्नातून जाहीर निवेदनाबद्दल दिलगिरी व्यक्त करण्याचा विषय परत आला आहे.

“फ्री स्पीच” या शब्दाने भरलेला फेसमास्क परिधान करून ती सभागृहात व्यासपीठासमोर उभी राहिली आणि तिचे मागील दावे परत घेण्याचा प्रयत्न केला: “मला सत्य नसलेल्या गोष्टींवर विश्वास ठेवण्याची परवानगी मिळाली आणि मी त्यांच्याबद्दल प्रश्न विचारेल आणि त्यांच्याबद्दल बोला आणि मला नक्की याचीच खंत वाटते. ” ग्रीन यांनी हे समितीचे कार्यभार काढून टाकू नयेत म्हणून हे वक्तव्य केले, परंतु तिच्या प्रयत्नांना काही उपयोग झाला नाही.

जरी ग्रीनने खरंच कधीच दिलगिरी व्यक्त केली नाही, पण तिच्या “दिलगीर” या विधानामुळे कदाचित ती चुकत आहे असे तिला वाटले असावे. तिच्या टिप्पण्यांचे पुढील विश्लेषण करणे आणि तिच्या फेसमास्कने दिलेला काहीसे विरोधाभासी संदेश लक्षात घेता, आपण लक्षात घ्याल की तिने ती वक्तव्ये का केली याचा वर्णन करण्यासाठी निष्क्रिय आवाज वापरला आहे (उदा. “मला विश्वास करण्याची परवानगी होती ...”). परिस्थिती, जेव्हा आपण आपल्या स्वत: च्या आयुष्यात विध्वंस निर्माण केले असे काहीतरी परत घेण्याचा प्रयत्न केला तेव्हा त्या वेळेची आठवण येते?

जरी ग्रीनची टीका वेळेआधीच तयार झाली असती, तरी असं काही शक्य आहे की जेव्हा तू तुला असं काही बोललंस की तुला नको होतीस, त्वरेने ती त्वरेने केली गेली होती. त्वरित, आपल्या तोंडातून शब्द बाहेर पडतात ज्यामुळे आपण परत आत येऊ शकत नाही.

कदाचित आपल्या जोडीदाराने वेळेवरचे जेवण तयार केले असेल आणि ते आपल्यासाठी अभिमानाने वाटेल. आपल्या प्रतिक्रियेची आतुरतेने वाट पाहत असताना, “हनी, हे चांगले आहे, पण मांस थोडे कठीण आहे” असे म्हणाल्यावर आपला पार्टनर क्रेस्टफॅलन असतो. खोलीतून बाहेर पडत असताना, या जोडीदाराने याकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे म्हणून यास इतके कठोर परिश्रम करण्याचे पुन्हा कधीही वचन दिले नाही. बॅक-ट्रॅकिंगची कितीही रक्कम आपल्या जोडीदारावर परिणाम झाल्याचे दिसत नाही आणि जेवण नष्ट करण्याव्यतिरिक्त, आपण एक पाचर तयार केला आहे जो काढणे कठीण होईल.

दांपत्यासाठी सामायिक केल्या जाणार्‍या दैनंदिन अनुभवांमुळे या प्रकारच्या गोंधळलेल्या परिस्थितीत भाग घेणे असामान्य नाही. तथापि, या फाट्यांकडे जाण्यासाठी, त्यांना आवश्यक असलेले अधिक चांगले संप्रेषण आहे की काही वेगळे? सिएटल युनिव्हर्सिटीच्या एनरिको ज्ञानौटी (२०२०) च्या मते, जोडप्यांच्या थेरपीच्या नवीन दृष्टिकोनाबद्दल लिहितो, “एक उदयोन्मुख दृष्टीकोन आहे की ज्या समस्याग्रस्त जोडप्यांना मदत करणे आवश्यक आहे ते प्रति संवाद अधिक चांगले कौशल्य नाही तर एकमेकांबद्दल अधिक प्रेम आणि विचार लक्षात घेण्यासारखे आहे. ”(पी. २) एक आनंदी जोडपे, तो लक्षात ठेवतो, विवाद मुक्त नसतो. हे आधीच्या संशोधनावर आधारित आहे, ज्यात भागीदार त्या अपरिहार्य संघर्षांचे "व्यवस्थापन" करू शकतात.

अस्तित्वात्मकता म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या सैद्धांतिक दृष्टीकोनातून जेव्हा जोडप्यांना “बेडरूममध्ये प्राधान्य दिलेली बेडरुम तापमानात न जुळणारी समस्या [जसे] जोडप्यांच्या स्वप्नातील लहरीपणाचा स्वीकार” केला तर ते उत्तम प्रकारे घडतात ... विरंगुळा आणि मनोरंजनातील भिन्न अभिरुचीनुसार (पी. 2). ” या दृष्टिकोनातून, आपण जेवणाबद्दल किंवा जे वाईट बोलले त्याबद्दल आपण जे बोललात त्याबद्दल आपण बोललो नाही असे ढोंग करणार नाही, असे झाले नाही अशी बतावणी करा त्याऐवजी आपण जबाबदारी स्वीकाराल. ज्ञानौलती यांनी नमूद केल्याप्रमाणे, “चुकीचे वागणे कबूल करण्यास नम्रता लागते ... शब्दांचे परिणाम असतात; आणि असा विश्वास ठेवणे की आपण प्रतिकारशक्तीचा सामना करण्यास सक्षम असावे हा एक अलौकिक भ्रम आहे. "(पृष्ठ 8). अनुवाद करण्यासाठी याचा अर्थ असा की आपण आपल्या जोडीदारापासून स्वत: ला वेगळे करू शकत नाही कारण आपण दोघे एकमेकांवर प्रभाव पाडत आहात आणि एकमेकांवर प्रभाव पाडत आहात. आपण विभक्त अणू विभक्त नाहीत जे कधीही एकमेकांना उगवत नाहीत.

ज्ञानौलती यांचे म्हणणे लक्षात घेता, हे आपल्या संबंधांना आपले हानिकारक शब्द कमी करण्यास मदत करणार नाही परंतु त्याऐवजी आपल्या जोडीदारास नाखूष बनवण्यास आपली भूमिका स्वीकारण्यास मदत करणार नाही. थेरपीमध्ये तो नमूद करतो की तो प्रत्यक्षात “उपचारात्मक दोषी प्रलोभन” वापरेल (पृष्ठ 8). एका जोडप्याने उपचार घेतल्याची उदाहरणे देऊन, पतीच्या अपराधाबद्दल ज्ञानलतीची अभिव्यक्तीच शेवटी त्याला मनापासून दिलगिरी व्यक्त करण्यास उद्युक्त झाली आणि यामुळे पत्नीची क्षमा मागितली गेली. एक प्रकारे पत्नीला चांगले वाटले कारण नव husband्याला वाईट वाटले आहे.

त्या क्षमायाचनासाठी काम करण्यासाठी, ज्ञानौलती यांनी नमूद केले की, माफी मागणार्‍याची प्रामाणिकता कमी करण्यासाठी "परंतु" टॅग केले जाऊ शकत नाही. प्राप्तकर्त्याच्या दृश्यानुसार, जेव्हा जोडीदाराच्या “चारित्र्य दोष” समीकरणात आणण्यासारख्या तात्काळ परिस्थितीच्या बाहेरील भागात वाद वाढत नाही तेव्हा संबंधांची दुरुस्ती होते.

अपराधीपणाच्या प्रश्नाकडे परत जाताना, ज्ञानौलती ज्याला “अग्रगण्य अपराधी” म्हणतात त्या प्रथम अशा असंवेदनशील टिप्पण्या करण्यापासून रोखू शकतात. जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्याला हे मोहक जेवण दिले, तेव्हा थांबा आणि आपण आपले वाईट शब्द बोलण्यापूर्वी विचार करा. असे नाही की आपण अप्रामाणिक आहात, परंतु त्याऐवजी आपण आपल्या जोडीदाराच्या दृष्टिकोनातून परिस्थितीबद्दल विचार करत आहात.मागील लेखकांचा हवाला देऊन सिएटल मानसशास्त्रज्ञ सूचित करतात की आपण प्रशंसा देण्यापूर्वी “पूर्णपणे” खूश होण्याची गरज नाही. होय, मांस कठीण असू शकते, परंतु कदाचित सॉस मधुर असेल. पुढे जा आणि त्यावर टिप्पणी द्या.

ज्ञानोलाईटच्या मते, या सर्व सिद्धांतावर चालविणे म्हणजे प्रेमळ जोडपे त्यांच्या संप्रेषणात या हिचकींच्या पुढे जाण्यास सक्षम आहेत ही ओळख आहे. पुन्हा अस्तित्वात्मक दृष्टिकोनाकडे परत जाताना, हे समजले की जीवन नाजूक आहे आणि प्रत्येकजण मरतो हे जोडप्यांना “जास्तीत जास्त हेतुपुरस्सर आणि हेतूपूर्वक आयुष्य जगू शकतात” (पृष्ठ 12). या दृष्टिकोनातून थेरपिस्टचे कार्य जोडप्यांना “प्रेमळ नात्यांचे महत्त्व” समजण्यास मदत करणे आहे.

ज्ञानलाटी पेपरमधून आपण हे पाहू शकता की आपण दिलगिरी व्यक्त करणारे काही बोलण्यापासून तोंड नेहमी रोखू शकत नाही, परंतु आपण जे बोलले ते आपण स्वीकारू शकता. त्या क्षणी, मनापासून दिलगिरी व्यक्त केल्यास नुकसान कमी होण्यास मदत होते. प्रक्रियेत, आपल्या जोडीदाराने ही टिप्पणी कशी घेतली हे ऐकण्यासाठी आपण सज्ज आहात हे दर्शवून आपण बरे करण्यास मदत करू शकता.

ग्रीनेच्या “पश्चात्ताप” च्या विधानामधील त्रुटी आपण आता अधिक स्पष्टपणे पाहू शकता. निष्क्रीय आवाजाचा तिचा उपयोग ज्ञानाटी पध्दतीने सुचवलेल्या “नम्र” माफीच्या प्रकाराच्या अगदी उलट आहे. हे खरे आहे की ग्रीन अगदी जवळच्या वैयक्तिक नात्यासारख्या गोष्टींबद्दल बोलत नव्हती, परंतु तत्त्व अजूनही लागू आहे. जर तिचे शब्द सक्रिय आवाजात ठेवू शकले आणि “विश्वास ठेवला” भाग सोडला तर शक्य आहे की तिच्या सहकार्यांसह तिची खराब झालेली प्रतिष्ठा सुधारण्यासाठी ती चरण # 1 घेऊ शकेल.

सारांश , प्रत्येकजण ज्या गोष्टी बोलतात त्या म्हणतात त्या बोलतात. आपण परत घेऊ शकता अशी आपली इच्छा असलेल्या शब्दांच्या मालकीची आपली क्षमता ज्यामुळे आपण सर्वात काळजी घेत असलेल्या लोकांशी संबंध पुनर्संचयित करण्याचा आणि सुधारण्याचा मार्ग सुलभ करू शकता.