महत्त्वपूर्ण ध्येयांचा पाठलाग? सेल्फ-रेग्युलेशन आउटस्मार्ट्स इच्छाशक्ती
सामग्री
आपली सर्वात आवश्यक उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी धैर्य, वेळ आणि कृती योजना यापेक्षा बरेच काही आवश्यक आहे जे आपल्याला तेथे मिळेल. यासाठी प्रभावी स्व-नियमन देखील आवश्यक आहे - ही एक महत्त्वपूर्ण परंतु अनेकदा दुर्लक्षित केलेली मानसिक आणि वर्तणुकीची प्रक्रिया आहे.
सेल्फ-रेग्युलेशन हा आपला कार्यकारी प्रभारी आहे.
आपले लक्ष्य साध्य करण्याच्या दिशेने आपल्या कृतींचे स्वयं-नियमन करण्याची क्षमता प्रामुख्याने मेंदूत कार्यकारी यंत्रणेद्वारे येते. विशिष्ट कार्यकारी कार्यांमध्ये स्मृती, लक्ष नियंत्रण (इच्छाशक्तीचा एक घटक), भावनिक नियंत्रण आणि नवीन वर्तन तयार करणे समाविष्ट आहे.
इच्छाशक्ती आणि इतरांपेक्षा ती शेवटची श्रेणी कदाचित कमी प्रमाणात ज्ञात आहे, परंतु हे एक सुपीक क्षेत्र आहे, लोक इच्छित फ्युचर्सचा पाठपुरावा करत असताना आवश्यक बदल घडवून आणण्याची प्रचंड क्षमता धारण करतात. हे सामान्यत: जितके मिळते त्यापेक्षा अधिक लक्ष देण्यास पात्र ठरते कारण ते आम्हाला नवीन उद्दीष्टे ठरविण्यात मदत करते, ती साध्य करण्यासाठी सर्वोत्तम रणनीती आणि युक्त्या आखण्यात आणि मार्गात स्मार्ट अ‍ॅडजस्ट करण्यास मदत करते.
कार्यवाही हे स्वयं-नियमनाचे इंजिन आहे.
सक्रिय असणे म्हणजे प्रसंगीय मागणी आणि अडचणींबद्दल पुढे ढकलण्याऐवजी आपल्या कृतीची निवड करणे, सध्याच्या मार्ग आणि संभाव्य परिणामाबद्दल कठोर विचार करणे आणि चांगले भविष्य निर्माण करण्यासाठी मार्ग बदलणे. कधीकधी प्रक्षेपणामुळे त्वरित परिणाम होतो, परंतु सकारात्मक परिणाम सामान्यत: सामरिक स्वयं-नियमनच्या अधिक विस्तारित कालावधीनंतरच उद्भवतात. इच्छाशक्ती ही टीका, प्रतिकार, अडचणी आणि पठार यांच्या प्रतिक्रिया म्हणून विचारशील कोर्स सुधारणेस मदत करते, परंतु आवश्यक देखील आहे.
आमच्या डीफॉल्ट प्रवृत्तींपेक्षा कार्यवाही चांगली कार्य करते.
आमची नोकरी, करिअर आणि जीवनातील अडचणी आणि संधी या दोहोंचा समावेश आहे. आपल्यापैकी कोणासही सामना करावा लागला तरी आम्ही निष्क्रीय किंवा सक्रियपणे प्रतिसाद देऊ शकतो.
एखाद्या समस्येला सामोरे जात असताना आम्ही त्याकडे निष्क्रीयतेने दुर्लक्ष करू शकतो, इच्छा आहे की ती निघून गेली आहे किंवा कोणीतरी त्यास सामोरे जावे अशी आशा आहे. जर आपण त्याऐवजी पुढाकार घेण्याऐवजी ठोस उपायांची निवड केली तर आपण प्रगती आणि प्रगती साधू. दीर्घकाळापर्यंत अडचणींचे निराकरण करणे किंवा अंकुरात नवीन टिपणे भूतकाळाचा काही भाग मिटवून चांगले भविष्य तयार करते.
संधी समान पर्याय सादर करतात: निष्क्रीयपणे त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करा, प्रयत्न करा परंतु जेव्हा कठीण होईल तेव्हा ते सोडून द्या किंवा यशस्वी होण्याच्या मार्गावर कठोरपणे त्यांचा पाठपुरावा करा. समस्येचे निराकरण करण्यासारखे, संधी मिळविणे चांगले वायदे तयार करते.
कृतीशील असण्याचे ठरवणे परिस्थिती आणि कथित वैयक्तिक मर्यादा ओलांडते. जेव्हा त्वरित काहीही ओळखले जात नाही तेव्हा हे नवीन पर्याय तयार करते. अडथळे आणि रखडलेल्या प्रकल्पांमुळे अक्षम किंवा निराश झालेले भावना दुर्मिळ होते जेव्हा अशी मानसिकता असते: “मला आणखी काही पर्याय नाही ... आम्ही अडकले आहोत ... यापेक्षा“ चांगले मार्ग असणे आवश्यक आहे, आपल्याला फक्त हुशार काम करण्याची गरज आहे. ” अशक्य आहे ... मी / आम्ही तिथे कधीही येणार नाही. "
आपल्याकडे माहित असलेल्यापेक्षा अधिक अपसाइड्स आणि पर्याय आहेत.
अशी कल्पना करा की आपण एखाद्या खेळात किंवा आपल्या नोकरीमध्ये किंवा करिअरमधील उल्लेखनीय कामगिरीवर आपले लक्ष केंद्रित केले आहे. आपल्याला यथास्थिति आणि आपल्या वर्तमान मार्गातून निघून आपल्या नवीन आकांक्षेवर कार्य करणे आवश्यक असेल. आपण कोणती ध्येय निश्चित करावीत आणि आपण कोणते बदल करण्याची आवश्यकता आहे? आपल्या सेल्फ-रेगुलेटिंग एक्झिक्युटिव्ह फंक्शनद्वारे आपण (तुलनेने) मूर्खपणाचे दिनचर्या आणि व्यवसायानुसार नेहमीपेक्षा अधिक सामरिक, भविष्यात बदलणार्‍या प्रयत्नांकडे संक्रमण करता. वैशिष्ट्ये अर्थातच आपल्या प्रोजेक्टवर अवलंबून असतात. परंतु मोठी-चित्रे लक्ष्य आणि संक्रमणे नेहमीच असतात आणि त्या या तुकड्याच्या शीर्षस्थानी असलेल्या आकृतीमध्ये दिसतात.
आपल्याला नवीन मार्गांनी विचार करावा आणि वागावे लागेल म्हणून, आकृतीमध्ये एक महत्त्वाचा घटक आहे ज्यामध्ये महत्त्वपूर्ण विचारांची उद्दीष्टे आहेत आणि आडवे घटक आवश्यक "करत" लक्ष्ये दर्शवित आहेत. आपल्या अंतिम उद्दीष्टांकडे आकृतीचा फॉरवर्ड दुबळा चळवळ व्यक्त करतो. जेव्हा आपण जाणीवपूर्वक आणि निर्धाराने एखाद्या विचारातून किंवा कार्य करण्याच्या अवस्थेतून दुसर्‍या टप्प्यावर जाता तेव्हा आपण सक्रिय आहात.
स्वत: ची नियमन करण्याचे एक आवश्यक ध्येय म्हणजे एखाद्याच्या विचारानुसार बदल करणे. नवीन आव्हानांना सामोरे जाताना, जेव्हा आपण विचारविहीन सिस्टम 1 प्रोसेसिंगमधून अधिक विचारशील सिस्टम 2 प्रोसेसिंगमध्ये संक्रमण करता तेव्हा आपण सक्रिय आहात, खासकरुन जेव्हा अद्वितीय परिस्थिती आणि आव्हानांना सामोरे जावे लागते. पूर्वी काय कार्य केले ते आता आवश्यकपणे कार्य करत नाही आणि आपण वेगळ्या पद्धतीने काय करावे याचा विचारपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे.
सामान्यत: अधिक सिस्टम 2 विचार वापरणे किंवा आता सिस्टम 2 विचार लागू करणे हे एक सक्रिय ध्येय आहे. म्हणूनच त्याच्या सर्व त्रुटी-प्रवण पक्षपाती आणि अपूर्णतेसह, विचारशील परंतु पारंपारिक सिस्टम 2 विचारातून गंभीर विचारसरणीत नवीन कौशल्ये मिळविण्याकडे वळत आहोत. मेटाकॉग्निशनमध्ये व्यस्त रहाण्यासाठी एक असामान्य पाऊल उचला - एखाद्याच्या विचारसरणीवर सामरिक विचार करण्यासाठी. आपण फक्त हेतुपुरस्सर नव्हे तर चांगले, गहनपणे आणि शहाणपणासह व्यावहारिकतेसह निर्णय घेऊ शकता.
आत्म-नियंत्रण आवश्यक वाचन
स्वयं-नियमन
अधिक माहितीसाठी
कधीकधी एफबीआय खरोखर पहात आहे
