आपण संबंध चिंता नियंत्रित करू शकता?
सामग्री
चिंता, अस्वस्थता किंवा कलह न घेता नात्यांबरोबर नात्याचा संबंध आला की आम्हाला ते आवडते. आम्हाला नाती सुरळीत चालवायची आहेत. जेव्हा आपण एखाद्या समस्येवरुन नातेसंबंधात चिंताग्रस्त होतो तेव्हा आपल्याला हे आवडत नाही. हे का आहे आणि चिंतापासून मुक्त होण्याची ही इच्छा आपल्यासाठी काय करते?
आम्हाला अंदाज आहे
जीवनातल्या महत्वाच्या लोकांकडून काय अपेक्षा करावी हे आम्हाला माहित आहे. जेव्हा आम्हाला सामाजिक संबंध कसे ठेवावेत हे माहित असते तेव्हा आम्ही अस्वस्थ भावना टाळतो. आम्हाला प्रत्येक वेळी नात्यातील प्रत्येक व्यक्तीला काय आवश्यक असते याचा विचार न करता स्वयंचलितपणे हे करायला आवडते. असे करण्यासाठी आम्हाला खर्च करण्यापेक्षा अधिक प्रयत्न करावे लागतात.
आपण नातेसंबंधांचे पालन करण्यास कसे शिकू?
बालपणात, आपण भावना आणि वर्तन करण्याचे एक मार्ग शिकतो ज्यामुळे इतरांकडून अंदाज येऊ शकतात. अशाप्रकारे आपल्या गरजा पूर्ण केल्या जातात आणि इतरांना कसे समाधानी करायचे ते शोधून काढले जाते. मी या भावनात्मक कंडीशनिंग कॉल. हे इव्हान पावलोव्हच्या कुत्र्यांच्या वर्तणुकीशी संबंधित आहे.
आम्ही मोठे झाल्यावर या कंडिशनिंग सिस्टमचा सराव करतो. आम्ही इतरांना भावनिक संकेत देऊन इतरांना प्रतिसाद देतो. आम्ही आमच्या मूळ कुटुंबातील तंत्रे शिकतो आणि ती आयुष्यामध्ये आपोआप कार्य करतात. भावनिक वातानुकूलन संबंधांमध्ये वेळ आणि मेहनत वाचवते. आम्हाला दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर काय करावे, बोलावे किंवा विचार करावा याचा विचार करण्याची गरज नाही. आम्ही गुडघे टेकलेल्या विचारांसह आणि प्रतिसादांसह प्रतिक्रिया देतो.
आपली वातानुकूलित भावना आणि वागणूक ही इतरांशी संबंध ठेवण्याचा मार्ग बनते. ते बेशुद्ध आहे, जागरूकता बाहेर आहे. आपण सर्वांशी समानप्रकारे संबंध ठेवत नसल्यामुळे, भिन्न लोकांशी कसे वागावे आणि कसे वागावे याबद्दल आपण बारकाईने शिकतो. त्यानंतर आम्ही इतरांच्या गरजेनुसार वाजवी प्रतिसाद देण्यात अक्षम होऊ. त्याऐवजी आम्ही आमच्या वातानुकूलित भूमिकेत प्रतिक्रिया व्यक्त करतो.
सीसाः भावनिक आधार देणे आणि प्राप्त करणे
आम्हाला आपल्या भावनिक गरजा भागवाव्याशा वाटतात. आम्हाला मिळणारा भावनिक आधार आणि नेटवर्क आम्हाला आपल्या नेटवर्कमध्ये परस्परावलंबित करते. नाती हे सॉवळेसारखे असतात. आपल्याकडे जे येते ते आणि आपण इतरांना भावनिक पाठिंबा देऊन जे देतो त्यातील संबंध संतुलित ठेवण्याचा आम्ही प्रयत्न करतो.
एखादी व्यक्ती अशी असू शकते जी मागणी करणार्‍या पत्नीला समाधान देण्याचा आणि शांत करण्याचा प्रयत्न करीत असेल. तो भावनिक खर्च आणि रिक्त होईपर्यंत देतो आणि देतो. दोघांनाही चिंता वाटते. माणूस चिंताग्रस्त होतो कारण चिंता कमी करण्याचा त्याचा मार्ग म्हणजे अधिक देणे, तिला शांत करण्याचा प्रयत्न करणे आणि शांत करणे. ही पद्धत वापरण्यासाठी तो भावनाप्रधान आहे. त्याच्या पत्नीची चिंता वाढते कारण तिच्यासाठी, चिंता कमी करणे म्हणजे मागणी करणे, हाताळणे, काजोल करणे आणि राग जाणवणे. संबंध ठेवण्याच्या या मार्गावर ती भावनाप्रधान आहे. दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या बालपणातील वातानुकूलन अयशस्वी झाल्याचे समजते.
संबंध चिंता साठी निराकरण
समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, पतीस त्याच्या पत्नीकडून अधिक पाठिंबा असणे आवश्यक आहे आणि तिला अधिक पाठिंबा देण्याची आवश्यकता आहे आणि काही वेळा स्वत: साठी कमी पाठिंब्याची अपेक्षा असते. ते बदलू शकत नाहीत कारण या दोघांसाठी एक नवीन मार्ग परदेशी आहे. चिंता आणि तणाव आकाशात उंच असलेल्या ठिकाणी पोहोचतात. ते नैराश्याने ग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त डिसऑर्डर किंवा पदार्थांचा गैरवापर होऊ शकतात. त्यांना व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे.
चिंता अनिवार्य वाचन
कोविड -१ An चिंता आणि बदलत्या संबंधांची मानके
लोकप्रिय प्रकाशन
माझे मूल इतके अनन्य का आहे ??
