COVID-19मुळे आपला थेरपिस्ट पाहू शकत नाही?

तुमच्यापैकी बर्‍याच जणांप्रमाणे, मीसुद्धा अचानक घरातून काम करताना आढळले. आम्ही आमच्या नवीन सामान्य सह झगडा म्हणून ताण पातळी उच्च आहे. माझ्या वैद्यकीय कार्यालय इमारतीत ग्राहकांना पाहण्याची सुरक्षितता अचानक आणि अनपेक्षितपणे अनिश्चिततेने भरली आहे. अचानक दार ठोठावले, हात वाढवताना, लिफ्ट कॉल बटणे, अगदी आपल्या आजूबाजूची हवाही संशयाने भेटली. ज्याने आपला कंठ साफ केला आहे त्याच्या जवळ उभे राहणे म्हणजे नवीन अर्थ घेते. प्राणघातक कोरोनाव्हायरसच्या प्रतिसादात सार्वजनिक जीवन बदलत आहे. या क्षणी, आपल्यापैकी बरेचजण अजूनही धक्क्यात सापडले आहेत आणि सरकारी अधिकारी आणि वैद्यकीय चिकित्सकांनी सुचविलेल्या कठोर बदलांच्या परिणामाचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. आपले मित्र, शेजारी, सहकारी आणि अनोळखी लोकांकडून शारीरिक अंतर राखणे हे एक नवीन सामान्य गोष्ट बनली आहे. या बदलांच्या प्रकाशात, मानसोपचार काय आहे?

क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि सेक्स थेरपिस्ट म्हणून वर्षानुवर्षे यशस्वीपणे टेलिमेडिसिनचा सराव करत असल्याने, मी या आभासी जागेत आशावादी होण्याचे एक बल आहे. टेलिसायोलॉजीचे बरेच वास्तविक फायदे आहेत, कारण मला आशा आहे की तुमच्यातील बरेच जण शोधत आहेत.

तंत्रज्ञान आता आपल्या दैनंदिन जीवनाच्या सर्व बाबींसह संवाद साधते आणि मनोचिकित्सा कक्ष देखील वेगळे नाही. मी राज्याबाहेर गेले तेव्हा तीन वर्षांपूर्वी मी हे वास्तव स्वीकारले. जेव्हा माझ्या बहुतेक ग्राहकांनी स्थानिक थेरपिस्टला संपवण्यासाठी किंवा रेफरल घेण्याऐवजी अक्षरशः माझे अनुसरण करणे निवडले तेव्हा मला आनंद झाला. संगणकाच्या पडद्यावर माझ्याशी बोलणे त्यांच्या अपेक्षेपेक्षा अधिक आरामदायक आणि प्रभावी होते तेव्हा मला आणखी आनंद झाला. मला तो क्षण आठवतो जेव्हा मला जाणवले की माझा क्लायंट अक्षरशः माझ्या समोर आहे की मी माझ्या थेरपीच्या पलंगावर अक्षरशः बसलो आहे. भयानक रहदारीसह गर्दी असलेल्या शहरात सराव करणे, माझी व्हर्च्युअल प्रॅक्टिस भरभराट होत आहे. बर्‍याचदा लोक माझ्याबरोबर थेरपी वैयक्तिकरित्या सुरू करतात, परंतु जीवनाच्या घटना त्यांच्या वेळापत्रकात व्यत्यय आणतात म्हणून ते एकाच आभासी सत्राची निवड करतात. परंतु हा अनुभव मग स्वत: ला विकतो - रहदारीची कमतरता, पार्किंग शोधणे, वेटिंग रूममध्ये वाट पाहणे efficiency अशा कार्यक्षमतेमध्ये ज्या कार्यक्षमतेला जास्त महत्त्व दिले जाते, आभासी थेरपी केक घेते.

मी कबूल करतो की मी हे नेहमीच मत ठेवत नाही. माझ्या कारकिर्दीच्या सुरूवातीस, मी असा टेलिमेडीसीन सब-स्टँडर्ड असल्याचे समजत होते. संगणकाच्या पडद्यावर सामायिक केल्यास नात्यासारखे अंतर कसे असू शकते? माझ्या क्लायंटची ऑफिसमध्ये ती माझ्याकडे न बसल्यास मी त्यांना काळजीपूर्वक कसे वाचू शकतो? मी माझ्या क्लायंटला समोरासमोर कधीही न पाहिले असल्यास ते मला कसे ओळखू शकतील? हे प्रश्न वैध आणि समजण्यासारखे आहेत. मी फक्त एवढेच सांगू शकतो की माझ्या कामाचा हा एक दुर्मिळ क्षण आहे जेव्हा मला असे वाटते की समोरासमोर संवाद अधिक प्रभावी होईल. अर्थात, मी ऑनलाइन काम योग्य प्रकारे तंदुरुस्त असल्याची शक्यता आहे हे निश्चित करण्यासाठी मी फोनवर लोकांची तपासणी करतो. आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी काही टिपा:

• पहिल्या कनेक्शनच्या दोन सत्रात काही कनेक्शन आव्हानांची अपेक्षा करा. काहीवेळा आपल्याला एक तास-लांब व्हिडिओ कॉल ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम रिसेप्शन कोठे मिळेल हे शोधणे आवश्यक आहे किंवा भिन्न वेब ब्राउझरसह प्रयोग करणे आवश्यक आहे.
• आपण सत्राच्या सत्रात बसलो आहोत त्याप्रमाणे आपल्या सत्रापूर्वी स्वत: ला काही क्षण शांतता द्या. अन्यथा आपण आयुष्यापासून मानसोपचारात मानसिक झेप घेण्याच्या प्रयत्नात खूप विचलित होऊ शकता.
• आपण एखाद्या थेरपिस्टच्या ऑफिसमध्ये जसा स्वत: साठी एक दिनचर्या तयार करा. सुरू होण्यापूर्वी चहाचा कप बनवा आणि त्याच ठिकाणी बसा. आपण काय शिकलात याचा विचार करण्यासाठी आपल्या सत्राच्या शेवटी काही क्षण घ्या. आयुष्यात परत उडी मारण्याच्या मोहांचा प्रतिकार केल्याने तुमचे नफ्याचे दृष्य घट्ट होईल.

कोणत्याही प्रकारची थेरपी प्रत्येकासाठी योग्य नाही आणि टेलिथेरपी देखील त्याला अपवाद नाही. मी हे कधीही सुचवू शकत नाही की हे प्रत्येक क्लायंटसाठी किंवा प्रत्येक थेरपिस्टसाठी कार्य करते. तथापि, कोरोनाव्हायरसच्या या युगात, मला आशा आहे की हे ब्लॉग पोस्ट या उपचाराच्या ठिकाणी एक आशावादी दृश्य देईल. बदल करणे आपल्या सर्वांसाठी अवघड आहे आणि आपल्या थेरपिस्टशी आपण भेटण्याची पद्धत बदलणे याला अपवाद नाही. परंतु आपण या पर्यायाकडे दुर्लक्ष करण्यापूर्वी प्रयत्न करा. हा काळातील एक आव्हानात्मक क्षण आहे आणि भीती व चिंता वाढत आहेत. मी शोधल्याप्रमाणे तुम्हाला हे कदाचित सापडेल की टेलिसायोलॉजी हा दुसरा दर नाही. त्याऐवजी, हे एक मौल्यवान सेवेमध्ये प्रभावी आणि कार्यक्षम अपग्रेड आहे!

मानसशास्त्र आजच्या थेरपी निर्देशिकेवर - आपल्या जवळ एक थेरपिस्ट - फोन किंवा व्हिडिओद्वारे उपलब्ध आहे - शोधा.