कनेक्शनसाठी नकार जोखीम घेऊ शकत नाही? 5 जोखीम कमी करण्याचे चरण
सामग्री
मुख्य मुद्दे
- नकार देण्याच्या भीतीमुळे लोक नवीन कनेक्शन आणि नातेसंबंध शोधण्यास थांबवू शकतात.
- आव्हान आणि नूतनीकरण अपेक्षांमुळे नाकारण्याच्या भीतीवर मात करता येते.
- उत्सुक असणे आणि सत्यतेसह अग्रगण्य करणे देखील मदत करू शकते.
संशोधन असे सुचविते की सामाजिक संबंध ही एक मूलभूत मानसिक गरज आहे जी जीवनाच्या समाधानासाठी आणि कल्याणासाठी महत्वपूर्ण आहे. ही भावना असते ती एखाद्या व्यक्तीशी संबंधित असणे, एखाद्या गटाचा भाग होण्याची, लोकांच्या जवळ जाण्याची भावना.
सामाजिक न्यूरो सायंटिस्ट मॅथ्यू लिबरमन, लेखक सामाजिक: आमचे मेंदू का कनेक्ट होण्यासाठी वायर आहेत , आम्हाला सांगते की कनेक्ट करण्यासाठी आमची ड्राइव्ह आमच्या जीवशास्त्र आणि उत्क्रांती इतिहासामध्ये अंतर्भूत आहे. हे आपल्या आरोग्यासाठी आणि आनंदासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, एक सकारात्मक सामाजिक संबंध ठेवण्याची आवश्यकता व परिणामी इच्छा असू शकते - एखाद्या मुलास खेळाच्या मैदानावर इतरांकडे जाण्याची इच्छा असते, एकट्याने डेटिंग करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, एखादा ज्येष्ठ समाजात सामील होऊ इच्छित आहे - परंतु भीती नकार लोकांना धोका घेण्यास प्रतिबंधित करते.
इतर भीतींप्रमाणेच, लोक त्यांच्या इतिहासावर आणि जीवनातील अनुभवांच्या आधारावर नाकारण्याच्या भीतीने डिग्री बदलू शकतात. कौटुंबिक नकाराने ग्रस्त असलेल्यांपैकी काहीजण जीवनात अशी अपेक्षा ठेवून ते टाळत असतात. काही जण त्यांच्या आयुष्यातील शालेय वर्षांप्रमाणे एखाद्या विशिष्ट कालावधीत नकार देण्याची भीती शोधू शकतात. कोणत्याही वयात, बर्‍याच जणांना वेदनादायक नकाराने पकडले गेले आहे.
कनेक्शनसाठी जोखीम नाकारणे का?
जोखीम नाकारणे ही अत्यावश्यक गरज भागवण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण पायरी आहे. यात इतिहासावर पाऊल ठेवणे, भीती, शारीरिक पीडा आणि इतरांनीही तसे केल्याबद्दलच्या आत्मविश्वासाची आणि आत्मविश्वासाची प्रशंसा करण्याचे धैर्य असते.
धोका नकार आपल्याला आपल्या जीवनाचा प्रभारी बनवतो आणि छोट्या चरणातही आपली जोडणी पूर्ण करतो. खरं तर, आपण जितके अधिक पावले उचलू शकता तितकाच धोका कमी जाणवेल.
जोडणीच्या दिशेने 5 जोखीम कमी करणे
नाकारण्याशी संबंधित भीती आणि चिंता नियंत्रित करण्याचे मार्ग म्हणून या धोरणांवर विचार करा. ते फक्त अनपेक्षित करणे शक्य करतात.
1. कुतूहल वापरा
व्यक्तिमत्व गुणधर्म म्हणून, उत्सुकता जोखीम घेण्यास सुलभ करते. जिज्ञासू लोक इतरांना जोखीम घेण्यापेक्षा जास्त तयार असतात कारण काही अज्ञात पाहण्याची किंवा करण्याच्या त्यांच्या तीव्र इच्छेमुळे चिंता आणि भीती कमी होते.
एक साधन म्हणून, कुतूहल ही एक जोखीम कमी करणारी मौल्यवान रणनीती आहे जी कोणीही वापरू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण आपल्या पुस्तकाच्या गटात लोकांना आमंत्रित कराल तेव्हा काय होईल याबद्दल आपल्याला उत्सुकता होताच एखाद्याला त्याच्या क्रमांकासाठी विचारा.
आपण नाकारला आहे की नाही हे पाहण्याची निष्क्रीय प्रतीक्षा करण्याऐवजी आपण एखाद्या परिस्थितीचा निकाल सक्रियपणे पहात आहात. जोखीम अजूनही भावनिक आहे परंतु आपण बौद्धिक घटक जोडला आहे. आपण स्वत: ला थोडे अंतर देखील दिले आहे जे नाकारण्याची भीती कमी करते. आपण सहभागी आणि निरीक्षक दोघेही बनले आहेत.
व्वा, मी ज्यांच्याशी संपर्क साधला त्यातील काही लोक बुक क्लबमध्ये असल्याबद्दल उत्सुक होते!
त्याने मला त्याचा नंबर दिला पण माझा नंबर मागितला नाही. कदाचित तो खरोखर चिंताग्रस्त असेल .
2. सत्यतेसह आघाडी घ्या
नाकारण्याच्या भीतीमुळे बहुतेकदा आपण इतरांसारखे असावे असे आम्हाला वाटते जे आपण कोणाच्या बाजूचे आहोत याकडे दुर्लक्ष करण्यास प्रवृत्त करते.
काही मार्गांनी, हे नाकारण्याची शक्यता वाढवते कारण खरोखर "आम्हाला मिळवा" अशा लोकांना शोधण्याची शक्यता समीकरणातून सोडली गेली आहे.
आपल्या ख self्या आत्म्यास नकार देण्याच्या भीतीचा बडबड करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या प्रेमासाठी, आपल्या आवडत्या कार्यात, आवडी आणि आवडींमध्ये गुंतणे ... आणि प्रक्रियेत मुक्त आणि मैत्रीपूर्ण असणे.
जेव्हा संगीतकार, leथलीट्स, पक्षी निरीक्षक किंवा कुत्राप्रेमी भेटतात तेव्हा त्यांचे आधीपासूनच कनेक्शन असते.
Exp. अपेक्षा व वर्तनाचे परीक्षण करा
कधीकधी आपण ज्या भीतीची भीती बाळगतो त्याला आपण पुकारतो. स्व: तालाच विचारा:
- आपण नाकारण्याबद्दल इतके काळजीत आहात की आपण कुतूहल, मुक्त आणि मैत्री करण्याऐवजी सावध, शांत किंवा जास्त सावध आहात?
- आपण दुखापत किंवा निराशा टाळण्यासाठी तटस्थ प्रतिक्रिया नकारात्मक म्हणून वाचत आहात?
- तुमच्या “घाबरलेल्या” भागाचा “वेडा” लूक म्हणून चुकीचा अर्थ काढला जाऊ शकतो?
- हसणे शक्य आहे का?
- आपण स्वत: ला आणि इतरांकडून परिपूर्णतेची अपेक्षा करीत आहात, जसे की आपण खरं तर निवाडा म्हणून नाकारता येत आहात?
- आपण खोली, क्लब, वर्ग किंवा कुटुंबातील नकारांना घाबरणारा एकमेव माणूस नाही यावर विचार करण्यास आपण तयार आहात काय?
- आपणास हे लक्षात घेण्यास मोकळे आहे की दुसर्‍या व्यक्तीची आवड किंवा मैत्री या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे योग्य नाही - परंतु अस्सल आहे.
- आपण लाईटच्या बाजूस पाहण्यास आणि एखाद्या परिस्थितीत विनोद शोधण्यास तयार आहात का?
Care. काळजीपूर्वक तुमचे निकाल सांगा
बर्‍याचदा नकार देण्याची आपली भीती नकारात्मक आठवणींनी उधळते जी आपल्याला सावध ठेवते आणि सामाजिक संबंध जोखीम घेण्यास टाळते.
काही मार्गांनी हे समजण्यासारखे आहे कारण संशोधन सांगते की जवळजवळ प्रत्येकजण नकारात्मक गोष्टी सकारात्मक गोष्टींपेक्षा अधिक दृढपणे आणि अधिक लक्षात ठेवतो.
समस्या अशी आहे की ताली वास्तविकतेस अचूकपणे दर्शवित नाही.
एखाद्या व्यक्तीच्या डिसमिसल किंवा समालोचनाबद्दल आम्ही पाच कौतुक आणि दुर्लक्ष किती वेळा करतो?
या प्रवृत्तीबद्दल जाणून घेतल्याने लोकांना सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही गोष्टींची नोंद घेण्यास मदत होते.
आपण ते देत आहात किंवा प्राप्त करीत आहात, संशोधनात असे दिसून आले आहे की अगदी एक सामाजिक समर्थक हावभाव देखील नकारात्मक भावना बदलू शकेल अशी आशा देणारी चमक दाखवते
5. सर्वोत्कृष्ट गृहीत धरा आणि विश्रांती घेण्याचे धाडस करत रहा
"उत्तम गृहीत धरुन" असे म्हणणे सोपे आहे परंतु तसे करणे कठीण आहे.
काय झाले याची पर्वा न करता हे विचार करणे सोपे होईल, कनेक्शनसाठी नकार घेण्याचा धोकादायक भाग म्हणजे जोखीमच.
कनेक्शनसाठी नाकारण्याचा धोका पत्करणे ही भविष्यात शक्यतांच्या भीतीपोटी पाऊल टाकण्याचे धैर्य आहे.
संपादक निवड
दुरुपयोगाच्या आठवणी वास्तविक गैरवर्तन करण्यापेक्षा अधिक त्रास देतात?
