“बर्नआउट”: जॉब थकवणुकीची अप्रत्यक्ष वास्तविकता

सामग्री

• बर्नआउट अत्यावश्यक वाचन
• बर्नआउट कल्चर ते वेलनेस कल्चरकडे जा

“बर्नआउट” हा एक घाणेरडा शब्द आहे. हे अशा प्रकारे एखाद्याला “तळलेले”, क्षीण, निचरा झालेला, घालवलेला, कोसळणा .्या आणि अक्षरशः निर्जीव माणसाच्या प्रतिमा निर्माण करते. हे अपरिवर्तनीय मार्ग आहेत जे कर्मचार्‍यांमधील सतत वाढणारे वास्तव बनत असल्याचे दर्शवितात. वर्क-लाइफ बॅलन्स ही बर्नआउट सिंड्रोमचे जवळजवळ समानार्थी शब्द आहे. प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक कार्य-जीवन शिल्लक आकडेवारीसह खालील समाधान दर्शविते: सामान्य लोकसंख्येच्या 61.3%; आणि 36% चिकित्सक. (१) म्हणून, बर्‍याच लोकांमध्ये कामाच्या ठिकाणी असणा place्या जागेबद्दल असमाधानी आहे.

​

विशेषत: बर्नआउट सिंड्रोम काय आहे?

हा शब्द गेल्या 40 वर्षांपासून वापरला जात आहे आणि तो लोकप्रिय होत आहे कारण लोकांवर त्याचे परिणाम होण्याचे वास्तव अधिक प्रचलित आणि विनाशकारी होत आहे. बर्नआउटला व्यवसाय आणि जॉब बर्नआउट म्हणतात. बर्‍याच मूलभूत वैशिष्ट्ये यात वैशिष्ट्यीकृत आहेतः शारीरिक आणि भावनिक थकवा, उत्साह आणि प्रेरणा यांचा अभाव आणि कामाची कमकुवतता. एखाद्यास अकार्यक्षमता, नियंत्रण गमावणे आणि असहाय्यतेची भावना वाटते.

बर्नआउट कशामुळे होते?

अनेक कारणांमुळे व्यक्ती बर्नआऊटचा अनुभव घेते. बरेच अन्वेषक आजच्या उच्च-तणावाच्या कार्य वातावरणावर जोर देतात जिथे अनागोंदी दररोज अस्तित्त्वात असलेल्या जबरदस्त भावनिक मागण्या सोडवते. बर्‍याचदा, आम्ही लोक त्यांच्या अपेक्षित कामाच्या वातावरणामध्ये, शत्रुत्वाचे नसल्यास, त्यांचे वर्णन करण्याचे ऐकत आहोत: खूप कमी स्त्रोत, कामाचे ओव्हरलोड, डाउनसाइजिंग, नेतृत्व खंडित करणे, संघाचे समर्थन नसणे, अयोग्यपणा, अपुरी भरपाई, कमी भत्ते, प्रोत्साहन आणि बक्षिसे आणि अस्पष्ट मूल्ये विधान. भावनिक मागण्या असह्य प्रमाणात वाढत जातात.

एखादी व्यक्ती जो एकतर भारावून गेली किंवा निराश झाली आणि त्याला सामोरे जाण्यास असमर्थ असेल त्याने या अराजक आव्हानाला सामोरे जावे. एखादी व्यक्ती हे सर्व कसे पाहते, त्याचे मूल्यांकन करते आणि हाताळते हे अंशतः नोकरीतील यश किंवा अंतिम परिणाम म्हणून निर्धारित करते. एखाद्याचे व्यक्तिमत्त्व, स्वभाव आणि त्याच्या लवचिकतेचे स्वभाव, तणाव हाताळण्याच्या मार्गाने महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. जेव्हा एखाद्याची अंतर्गत संसाधने कमी होतात तेव्हा बर्नआउट सिंड्रोम वाढतो.

शारीरिक आणि भावनिक थकवा

त्यांच्या बर्‍याच मागण्यांसह आणि आजच्या कामाच्या परिस्थितीतील अराजक वातावरण आणि बर्‍याच वेळा अप्रत्याशित संकटे प्रभावीपणे परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची आणि प्रभावीपणे सामोरे जाण्याची लोकांची क्षमता ठोकतात. चिंता उद्भवते आणि स्वतःच, ढग स्पष्ट विचार करतात आणि समस्येचे निराकरण करणे अधिक कठीण करते. शरीर आणि मनाची अपहरण करण्यासाठी भावनिक-हार्मोनल "सार्वजनिक आरोग्याचा शत्रू नंबर एक" म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या तणावाची प्रतिक्रिया वाढते आणि कोर्टिसोल. लोक नंतर ओव्हरड्राईव्हवर ऑपरेट करतात. हा दबाव मेंदू, हृदय, रक्तदाब, ग्लूकोज रेग्युलेटिंग सिस्टम इत्यादींवर जास्त प्रमाणात कार्य करतो. एखाद्याची कामे पूर्ण करण्याच्या मागणीसाठी काम करण्याची शारीरिक गती वाढवते. याचा परिणाम म्हणजे शरीर आणि मन या दोन्ही भावना आणि विचार. शारिरीक उर्जा, भूक, झोप आणि दररोजच्या जीवनात व्यत्यय आणणे.

उत्साह आणि प्रेरणा यांचा अभाव

जेव्हा शारीरिक कार्ये त्रस्त होतात, तेव्हा उर्जेची पातळी खाली येते. जे घडत आहे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करणारे लोक घटनांच्या मनोवृत्तीमुळे समजूतदार निष्कर्षापर्यंत पोचल्यामुळे अस्वस्थ होतात, त्यांच्या नियंत्रणाखाली नाही. या असहायतेमुळे उत्साह आणि प्रेरणा कमी होते. हे विकृतीकरणचे प्रकार आहेत. आणखी एक शब्द म्हणजे डिसफिरिटनेस. जेव्हा नकारात्मक भावना यास रंगवतात, तेव्हा निंदक उद्भवते. नकारात्मक दृष्टिकोन कल्याणसाठी प्राणघातक असतात. या टप्प्यावर, कामगार त्यांच्या कार्य मिशनपासून कार्य करणे, ग्राहक आणि रुग्णांपासून दूर पडणे प्रारंभ करतात. मानसशास्त्रीय बिघाड आयोजित करतो आणि घट्ट होतो. लोक म्हणतात: “या सर्व गोष्टी आता उपयुक्त आहेत काय? खरा क्लिनिकल नैराश्य येते.

अप्रभावी कामगिरी

थकल्यासारखे आणि विचलित झाल्यास वर्तन होण्यावर त्याचा परिणाम होतो. कामगिरीचा त्रास होतो. दैनंदिन जगण्याचे सर्व क्रिया मंदावतात. काही कामे शिल्लक आहेत - गरीब स्वच्छता, कमी व्यायाम, गरीब अन्न निवडी, जास्त सामाजिक अलगाव; काही रोजगार अधिक “बुद्धीचे” बनतात - मध्यम किंवा ढिसाळ कामगिरी; आणि कमकुवत निवडी — कामावरील अनुपस्थिति, दुर्भावना, जास्त प्रमाणात मद्यपान किंवा अवैध पदार्थांच्या वापराकडे वळणे.

एक मनोविकृत कामगार दलाचा रस्ता

पूर्वी सांगितल्याप्रमाणे समज आणि वास्तविक पर्यावरणीय स्थिती दोन्ही असह्य प्रमाणात पोहोचतात तेव्हा बर्नआउट विस्फोट होतो.

चेतावणी देणारी चिन्हे असे लोक म्हणतातः "हा एक वेडा दिवस होता;" "मी सध्या खूप व्यस्त आहे;" आणि "मी नेहमी व्यत्यय आणत असतो; ही भावना मी काही करू शकत नाही."

सुरुवातीला, लोकांमधले सर्वोत्कृष्ट लोक मागण्या पूर्ण करण्यासाठी कठोर परिश्रम करण्यासाठी अधिक प्रेरणा एकत्र करण्याचा प्रयत्न करतात. जेव्हा हे अयशस्वी होते, तेव्हा हे व्यर्थ प्रयत्न सक्तीने चिकाटीने रूपांतरित होतात आणि एखाद्या चढाईच्या लढाईसारखे वाटते. कारण कामकाजाच्या या अपयशी अवस्थेला एकत्र ठेवण्यासाठी खूप प्रयत्न केले जातात, स्वत: ची काळजी घेणे, कुटुंब, मित्र आणि सामाजिक जीवन खराब होऊ लागते. ताण प्रतिक्रिया एक तीव्र ताण प्रतिसाद बनते जी शारीरिक चिन्हे आणि लक्षणे म्हणून प्रकट होते.

बर्नआउट अत्यावश्यक वाचन

बर्नआउट कल्चर ते वेलनेस कल्चरकडे जा