बेली फॅट आणि आपला मेंदू

फ्लुइड इंटेलिजेंस - अल्पकालीन स्मृती आणि नवीन आणि अनन्य परिस्थितीत समस्येचे निराकरण करण्यासाठी त्वरित, तार्किक आणि अमूर्तपणे विचार करण्याची क्षमता असलेल्या बुद्धिमत्तेचा प्रकार - तरुण वयातील (20 आणि 30 वर्षे वयोगटातील) पीक, काही कालावधीसाठी पातळी कमी होते आणि नंतर वयानुसार हळूहळू हळू हळू कमी होणे सुरू होते. परंतु वृद्धत्व होणे अपरिहार्य आहे, परंतु मेंदूच्या कार्यामध्ये काही बदल होऊ शकत नाहीत हे वैज्ञानिक शोधत आहेत.

च्या नोव्हेंबर २०१ edition च्या आवृत्तीत प्रकाशित आयोवा राज्य विद्यापीठाचा एक अभ्यास मेंदू, वर्तन आणि रोग प्रतिकारशक्ती , असे आढळले की स्नायू नष्ट होणे आणि ओटीपोटात शरीराच्या चरबीचे संचय, जे बहुतेकदा मध्यम वयात सुरू होते आणि प्रगत वयात चालू राहतात, ते द्रव बुद्धिमत्तेच्या घटतेशी संबंधित आहेत.हे शक्यतो सूचित करते की आपण जीवनशैली घटक जसे की आपण अनुसरण करता त्या आहाराचा प्रकार आणि अधिक पातळ स्नायू राखण्यासाठी आपण वर्षभर घेतलेल्या व्यायामाचा प्रकार आणि या प्रकारच्या घट थांबविण्यास किंवा उशीर करण्यात मदत करू शकेल.

संशोधकांनी अशा डेटाकडे पाहिले ज्यामध्ये 4000 पेक्षा जास्त मध्यम-वृद्ध-वृद्ध पुरुष आणि स्त्रियांमधील जनावराचे स्नायू, ओटीपोटात चरबी आणि त्वचेखालील चरबी (आपण पहात असलेल्या चरबीचा प्रकार) आणि त्या अहवालाची तुलना केली त्या डेटाची तुलना केली. सहा वर्षांच्या कालावधीत द्रव बुद्धिमत्तेत बदल. त्यांना असे आढळले की वर्षे वाढत असताना ओटीपोटात चरबीचे उच्च उपाय असलेले मध्यमवयीन लोक द्रवपदार्थाच्या बुद्धिमत्तेच्या उपायांवर अधिक खराब होते.

स्त्रियांसाठी, असोसिएशन प्रतिकारशक्तीतील बदलांसाठी जबाबदार असू शकते जे जास्त ओटीपोटात चरबीमुळे उद्भवते; पुरुषांमध्ये, रोगप्रतिकारक शक्ती गुंतलेली दिसत नाही. भविष्यातील अभ्यास या फरकांचे स्पष्टीकरण देऊ शकतील आणि कदाचित पुरुष आणि स्त्रियांसाठी वेगवेगळ्या उपचारांना कारणीभूत ठरेल.

दरम्यान, आपल्या शारीरिक आणि मानसिक दोहोंचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही वयाने पोटाची चरबी कमी करण्यास आणि वयाप्रमाणे दुर्बळ स्नायूंचा समूह राखण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी काही पावले आहेत. दोन सामान्यत: शिफारस केलेले जीवनशैली दृष्टिकोन आपल्या एरोबिक व्यायामाची पातळी राखण्यासाठी किंवा वाढवित आहेत (जे काही लोकांसाठी दररोज अधिक चालून साध्य करता येतात) आणि भूमध्य सागरी आहाराचे पालन करतात ज्यात संपूर्ण धान्य जास्त प्रमाणात फायबर असते, भाज्या आणि इतर वनस्पतीयुक्त पदार्थ आणि अत्यंत प्रक्रिया केलेले पदार्थ काढून टाकतात. आपण अतिरिक्त पोट चरबी असल्यास आपल्यासाठी सर्वात योग्य आहे की नाही हे ठरविण्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

संज्ञानात्मक कार्य शिखर कधी होते? आयुष्यभर वेगवेगळ्या संज्ञानात्मक क्षमतेचा अतुल्यकालिक उदय आणि गळून पडणे. मानसशास्त्र. एप्रिल 2015; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

पोटातील लठ्ठपणाची रोकथाम आणि उपचारातील मॅग्रीप्लिस ई, आंद्रिया ई, झॅम्प्लास ए पोषण (द्वितीय संस्करण, 2019) भूमध्य आहार: तो काय आहे आणि उदर लठ्ठ्यावर त्याचा प्रभाव. पृष्ठे 281-299.

https://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/B9780128160930000215

कोवान टीई, ब्रेनन एएम, स्टोटझ पीजे, इत्यादि. ओटीपोटात लठ्ठपणा असलेल्या प्रौढांमध्ये adडिपोज टिशू आणि कंकाल स्नायूंच्या वस्तुमानावर व्यायामाची रक्कम आणि तीव्रतेचे वेगळे प्रभाव. लठ्ठपणा. 27 सप्टेंबर 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304