आपण आपला वेळ सुज्ञपणे वापरत आहात?
सामग्री
मुख्य मुद्दे
- आपला बहुतेक जण आपला वेळ मर्यादित असल्यासारखा जगत नाही आणि म्हणूनच त्याचा बराच वेळ वाया घालवितो.
- वेळेचा अधिकाधिक उपयोग करण्याच्या पद्धतींमध्ये काय महत्त्वाचे आहे हे ठरविणे आणि नेहमीच्या एखाद्या नित्याच्या बाहेर नियमितपणे गोष्टी करणे समाविष्ट आहे.
- वेळेवर अधिक लक्ष केंद्रित केल्याने प्रत्येक क्षणात मिळालेल्या भेटी उघडकीस येऊ शकतात.
वेळ हे विस्तृत किंवा करार करू शकत नाही. आपल्याला प्रत्येक दिवस समान रक्कम मिळेल. हे सूर्योदय आणि सूर्यास्तांसाठी निर्धारित वेळेसह अंदाज आहे. वर्षातून दोनदा आपण कोठे राहता यावर अवलंबून आपण घड्याळ मागे आणि नंतर सेट करू शकता. मुद्दा असा आहे की, जीवनातील काही अंदाज करण्यायोग्य घटकांपैकी वेळ हा एक आहे आणि तो महान बरोबरी करणारा आहे. एका दिवसात दुसर्‍यापेक्षा कोणालाही जास्त मिळत नाही; आपल्याकडे किती पैसे किंवा प्रभाव आहे हे महत्त्वाचे नाही, प्रत्येकासाठी समान आहे.
आपण वेळेसह काय करणे निवडले हे प्रकरण आहे. आणि कसे - असा विचार करुन आपल्याकडे आयुष्यभर आपल्यापेक्षा जास्त काही असू शकेल - कदाचित आपण त्यापैकी बराचसा वाया घालवू शकता. एखाद्याने आपल्याला as 86,400 भेट म्हणून दिले तर आपण काय कराल? आपण त्या पैशाचा कसा वापर कराल आणि आपण त्यातून कोणती मजेदार किंवा महत्त्वाच्या गोष्टी कराल याबद्दल आपण दीर्घ आणि कठोर विचार कराल? आम्हाला दररोज दिली जाणारी सेकंदांची संख्या आहे. परंतु आपण सकाळी उठून दर सेकंदाला कोणत्या मौल्यवान आणि महत्त्वाच्या गोष्टी कराल याचा विचार करता? खूप कमी लोक करतात.
वेळ मौल्यवान आहे
जर आपणास आपल्या जवळचे कोणी, मित्र किंवा प्रिय व्यक्ती असल्यास, ज्याला कठीण निदान केले गेले असेल, तर आपणास आश्चर्यकारक फरक माहित आहे जेव्हा आपल्या लक्षात येते की या जीवनात ज्या वेळेचा तो मोजत आहे त्या वेळेला तो किती वेळ देईल. अचानक सर्व वेळ खूप महत्वाचा ठरतो आणि त्यातील जास्तीत जास्त उपयोग करणे अत्यावश्यक बनते.
वेळ बहुमोल असल्यासारखे बरेच लोक जगत नाहीत. उद्या जसा दुसरा दिवस आहे तसाच ते जगतात, म्हणून त्यांच्यासाठी जे काही महत्त्वाचे आहे ते त्यांना मिळेल. प्रत्येक मिनिट, प्रत्येक तास आणि प्रत्येक दिवस ही एक मौल्यवान वस्तू आहे आणि आपण जे दिले आहे त्याचा आपण कसा वापर करीत आहात याचा विचार करण्याची वेळ आपल्यावर येऊ शकेल.
आयुष्य व्यस्त आहे. कुटुंबियांची मागणी आहे. काम लांब आणि कधी कधी खूप कठीण असते. आपण आपला वर्क डे संपवून आपल्या मुलांना अंगावर झोपवा आणि काही वैयक्तिक संपर्कांना प्रतिसाद द्याल तेव्हा कदाचित आपण कंटाळा आला असाल. आपण कंटाळा आला असेल आणि आपल्याला दिलेला वेळ वापरत नाही, तरीही तो अंतहीन आहे याचा विचार करू नका, मग त्यात काय अर्थ आहे?
आपला वेळ बर्‍याच वेळा बनवण्याचे सहा मार्ग
दररोज आपल्या 86,400 सेकंदांच्या "भेटवस्तू "बद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करा. दररोज त्यांचा हुशारीने वापर करा. आपण काय करू शकता ते येथे आहे, विशेषत: आपण व्यस्त असल्यास आणि वेळ अदृश्य झाल्यासारखे दिसत असल्यास:
- आपल्याला कशाची काळजी आहे ते परिभाषित करा. आपल्याला उपजीविका करावी लागेल, बिले द्यावी लागतील, आपल्या कुटूंबात किंवा गरजू मित्रांना हजर राहावे लागेल, क्लास मुळे पेपर संपवावा लागेल आणि जेवण शिजवावे लागेल. काही नॉन-वाटाघाटी करण्यायोग्य आहेत, परंतु आपण या सर्व “करण्याच्या” गोष्टी करत असताना आपल्यासाठी काय काळजी घेत आहे याचा विचार करा. आपण प्रक्रिया आनंद घेऊ इच्छिता? आपण स्वत: ला सुधारित करू इच्छिता? तुला काही नवीन शिकायचं आहे? आपल्या अंतःकरणाच्या संपर्कात राहण्यासाठी आपण अंतर्दृष्टी प्राप्त करू इच्छिता की या गोष्टी करत असताना वापरत आहात? मुद्दा असा आहे की आयुष्यातील प्रत्येक क्रियाकलाप आपल्याला त्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टी प्रथम स्थापित केल्यास आपल्याला सखोल अर्थाची संधी देते.
- नियमित लय तोडण्यासाठी असे काहीतरी करा (कधीकधी “नीरसपणा” मानले जाते). आपण ज्या मित्राशी काही बोललो नाही त्यास कॉल करा. कुठेतरी सुखद फिरा. आपण थोडा वेळ घेत नसलात तरीही सहलीची योजना बनवा. एखाद्या ठिकाणाहून किंवा जे लोक आपल्याला आनंदित करतात त्यांचे चित्र पहा. आपला नेहमीचा नित्यक्रम ब्रेक केल्याने आपल्या मेंदूला रोट मोडमधून बाहेर काढले जाते आणि आपल्याला पुन्हा विचार करण्यास मदत होते.
- गोष्टी मनापासून करा. हळू हळू खा. आपल्या अन्नाचा स्वाद आणि गंधचा आनंद घ्या. हळू चालत जा आणि आपल्या पायांखाली असलेल्या जमिनीच्या भावना किंवा आपल्या त्वचेवरील हवेकडे लक्ष द्या. आपण बोलता तेव्हा लक्षात ठेवा. जेव्हा इतर आपल्याशी बोलतात तेव्हा चांगले ऐका. जाणीवपूर्वक होण्यासाठी दिवसभर बर्‍याच वेळा खाली हळू द्या आणि आपल्या सभोवतालच्या गोष्टींकडे लक्ष द्या.
- दिवसभर अनेक वेळा थांबा आणि जाणीवपूर्वक श्वास घ्या. आपल्या नाकातून खोल श्वास घ्या, तोंडातून उच्छ्वास बाहेर काढा. आपल्या श्वासोच्छवासाच्या संपर्कात रहा. श्वास असलेल्या चमत्कारावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याला त्याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही आणि तरीही तो दिवसभर आपणास फिरवत ठेवतो. त्यावर आपले लक्ष ठेवा.
- नियोजक व्हा. जर वेळ आपणास कमी करत असेल तर आपण त्याचा वापर कशासाठी करता आणि आपण कोणत्या प्रतिबद्ध करता याबद्दल अधिक जागरूक रहा. जर तुम्ही “होय” असाल तर तुमच्यापेक्षा जास्त पैसे घेण्यास कबूल असाल तर “नाही” असे म्हणा. जर आपण वचन दिले तर लहान आणि स्वतंत्र कार्यात काय आवश्यक आहे ते मोडून टाका जेणेकरुन आपण काहीतरी मिळवण्यासाठी घाई करण्याऐवजी वाढीची प्रगती करू शकाल. कॅलेंडरवर गोष्टी ठेवा योजना आखण्यासाठी.
- आपल्या कॅलेंडरशी संलग्न व्हा. “मी वेळ,” “विचार करण्याची वेळ” आणि “वेळोवेळी योजना करण्याची वेळ ठरवा.” हे नैसर्गिकरित्या उलगडेल अशी अपेक्षा करू नका. आपल्यासाठी हे अधिक नैसर्गिक होईपर्यंत जाणीवपूर्वक रहा.
आपल्या वेळेबद्दल अधिक जाणीवपूर्वक आणि जाणीवपूर्वक बनण्यामुळे आपण यावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आपल्याला देण्यात आलेल्या प्रत्येक क्षणात भेटवस्तू शोधण्यात मदत होईल.
आमची सल्ला
सायकेडेलिक मानसोपचारात वर्ष
