आपण फक्त "कॉन्शियस कॉम्बॅट" मध्ये लढा देत आहात किंवा गुंतले आहात?
टिकाऊ यशस्वी नात्यासाठी जोडीला बहुधा बहुधा शक्यता असतेः
ब. तीव्र भावनिक संघर्ष टाळण्याची किंवा रोखण्याची क्षमता
सी मतभेद प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्याची क्षमता
डी. सामायिक राजकीय मते
ई. नातेसंबंधात लवकर प्रेमसंबंधांचे मजबूत बंध तयार होतात.
आपण “सी” निवडल्यास अभिनंदन. आपण अल्पसंख्याकांपैकी एक आहात ज्यांना आवश्यकतेनुसार ओळखले जाते, अगदी उत्कृष्ट संबंधातही संघर्ष व्यवस्थापन कौशल्य विकसित केले आहे. सर्व बरेच जोडपे, विशेषत: ज्यांचे नातेसंबंध वैशिष्ट्यीकृत आहे, विशेषत: प्रारंभिक अवस्थेत, परस्पर प्रेमसंबंधांच्या तीव्र भावनांनी, अशी गरज कशी उद्भवू शकते याची कल्पना देखील करू शकत नाही. मोह च्या प्रारंभिक अवस्थेत, (शब्दशः अर्थ "भ्रम एक राज्य") जबाबदार वाद किंवा "जागरूक लढाई" गुंतण्यासाठी कसे जाणून घेण्यासाठी गरज अगदी इतके अशक्य दोन लोकांमध्ये कधीच उद्भवू हे अशक्य देखील अशक्य वाटते. प्रेमात
आपल्यातील जे लोक संबंधांच्या क्षेत्रातील दिग्गज आहेत ते शिकू लागले आहेत, अगदी स्वर्गात सुरू होणारे संबंधदेखील प्रत्येक साथीदाराच्या अंधुक बाजूंना वेळोवेळी उघड करू शकतात आणि करू शकतात. हे पैलू हळूहळू प्रकाशित होत असल्याने कौशल्य, करुणा आणि सहिष्णुतेसह आदर्श गुणांपेक्षा स्वतःचे आणि एकमेकांचे कमी व्यवहार करण्याचे आमचे आव्हान आहे. सेंट फ्रान्सिसने आपल्याला आठवण करून दिली की महान संबंधांची आवश्यकता असलेल्या ओपन-हार्टेटीची जोपासना म्हणजे "समजूतदारपणाचा एक कप, प्रेमाची एक बंदुकीची नळी आणि संयम."
आपल्या जोडीदाराच्या अपूर्णतेचा केवळ हाच पर्दाफाश होत नाही की आपण स्वीकारायला आणि जगण्यासाठी सर्व धैर्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपल्या स्वतःच्या अपूर्ण पैलूंचा पर्दाफाश झाला ज्यामुळे आपल्याला लज्जास्पद आणि लाजिरवाणे सोडून देतात.
“चांगले” जोडप्यांनी भांडत नाही किंवा भांडत नाहीत असा विश्वास किंवा अपेक्षा आपल्याला एकमेकांना (किंवा स्वतःच) कबूल करण्यासही प्रतिबंधित करते की आपले मत अधिक कुशलतेने व्यवस्थापित करण्यास आणि कदाचित प्रक्रियेमध्ये काही बदल करणे आपल्याला शिकण्याची आवश्यकता आहे . बदल अज्ञात मध्ये पाऊल ठेवणे आणि काहीतरी गमावण्याचा जोखीम असू शकतो आणि हे पाऊल उचलण्यास थोडा प्रतिकार होण्याची शक्यता जास्त आहे.
असे करण्याचा पर्याय म्हणजे न जुळलेल्या मतभेदांना नकार देणे, टाळणे किंवा दफन करणे, जे नातेसंबंधाच्या पाया आणि विश्वास पातळीवर अपरिहार्यपणे नुकसान करते. हे नात्यात उपलब्ध असलेल्या जिव्हाळ्याची क्षमता कमी करते. अप्रिय मतभेद आणि भावनिक “अपूर्णता” आपोआपच प्रेमळपणाच्या भावना कमी करुन दांपत्याच्या संबंधाची गुणवत्ता कमी करते आणि तेथे द्वेष उदासीनता आणि कटुता यांच्यात अस्तित्त्वात नाही. घटस्फोट किंवा वाईट (मृत संबंध चालू ठेवणे) अनुसरण करण्याची शक्यता आहे.
प्रख्यात विवाह संशोधक जॉन गॉटमन यांनी आपल्या सिएटल “लव्ह लॅब” मधील हजारो जोडप्यांचा अभ्यास केला आहे आणि असे आढळून आले आहे की त्यांनी जोडलेल्या या जोडप्यांच्या श्रेणी: “वैध, अस्थिर व टाळणारा” हा तिसरा गट म्हणजे टाळयार्‍यांचा होता, ज्यांना सर्वाधिक धोका होता अयशस्वी विवाह झाल्याबद्दल. संभाव्यपणे फूट पाडणारे असू शकतात अशा मुद्द्यांकडे लक्ष न देण्यामुळे दुर्लक्षित मतभेद बिघडू लागले आणि गॉटमॅनने “प्रेम व स्नेह प्रणाली” म्हणून संबोधलेल्या गोष्टीची उधळपट्टी करुन एक अयोग्य स्व-परिपूर्ती भविष्यवाणी तयार केली.
अस्थिर जोडप्यांना प्रखर इंटरचेंजेस येऊ शकतात जे काही वेळा दोघांनाही किंवा त्या दोघांनाही वेदनादायक वाटू शकतात आणि थेट एखाद्या फरकाकडे लक्ष वेधून घेतात, अगदी काही प्रमाणात अकुशलपणे मतभेदांची पावती पूर्णपणे टाळण्यापेक्षा बरेच चांगले असते. गॉटमॅन यांना असे आढळले की एकमेकांशी दीर्घकालीन संबंध टिकवून ठेवण्यात वैध जोडपे सर्वात यशस्वी होती. तरीही त्यांच्यात फरक असणे आवश्यक आहे जे सोडविणे आवश्यक आहे. या गटामध्ये आणि इतरांमधील बर्‍याच भिन्नता म्हणजे ते जेव्हा त्यांच्यात उद्भवतात तेव्हाच ते ओळखण्यास आणि त्यास सामोरे जाण्यास तयार नसतात, परंतु त्यांनी उच्च कौशल्याने त्यांचे समाधान केले आणि मतभेद सोडविण्यास सक्षम होते (किंवा काही प्रकरणांमध्ये ते शिकायला कार्यक्षमतेने आणि प्रभावीपणे) न बदलणार्‍या फरकांसह जगा.
पूर्वीच्या विकसित संघर्ष व्यवस्थापन कौशल्यांसह ही जोडपे सामान्यत: त्यांच्या नात्यात येत नाहीत. ते त्यांच्या नात्यात काय आणतात ते म्हणजे शिकण्याची इच्छा, एकमेकांच्या भावना आणि समस्यांविषयी मोकळेपणा आणि त्यांच्या नात्यात उच्च पातळीवर प्रामाणिकपणा, आदर आणि अखंडपणा आणण्याची वचनबद्धता. हा हेतू प्रत्येक व्यक्तीच्या जोडीदाराच्या कौतुकातूनच जन्माला येतो, परंतु नातेसंबंधातील स्वतःचे मूलभूत मूल्य देखील. हे कौतुक "प्रबुद्ध आत्म-हित" ची परस्पर भावना निर्माण करते ज्यामध्ये प्रत्येक जोडीदाराने एकमेकांचे कल्याण वाढविण्याच्या इच्छेने प्रेरित केले जाते की असे केल्याने ते प्रक्रियेत स्वतःचे कल्याण वाढवित आहेत.
जोडप्यांनो या हेतूंना मूर्त स्वरुप दिले की ते त्यांच्या आवडीनिवडीशी कमी जोडलेले असतात आणि हेतुपुरस्सर एकमेकांवर वर्चस्व गाजवतात म्हणून फरक कमी होत नाही; ते फक्त कमी समस्याग्रस्त आणि कमी महत्त्वपूर्ण बनतात. जेव्हा ही जोडपे स्वतःला विवादास्पद वाटतात आणि वेळोवेळी ते करतात तेव्हा त्यांचे परस्परसंवादी उत्कटतेने वागणे कमी विध्वंसक असण्याची शक्यता असते आणि बहुतेक वेळेस सकारात्मक संबंध येतात जे त्यांचे संबंध वाढवतात. संघर्ष व्यवस्थापन किंवा "जागरूक लढाई" या प्रकारात सामान्यत: खालील मार्गदर्शकतत्त्वे समाविष्ट असतात:
- नात्यात फरक आहे हे कबूल करण्याची तयारी आणि त्या फरकाचे स्वरूप ओळखणे.
- दोन्ही भागीदारांच्या समस्येचे परस्पर समाधानकारक निराकरण करण्याच्या उद्देशाने कार्य करण्याचा एक उद्देशित हेतू.
- प्रत्येक जोडीदाराने त्यांच्या चिंता, विनंत्या आणि त्यांच्या इच्छेबद्दल जाहीरपणे आणि उघडपणे ऐकण्याची तयारी दर्शविली आहे. स्पीकर समाप्त होईपर्यंत कोणतेही व्यत्यय किंवा "दुरुस्ती" नाहीत.
- प्रत्येक व्यक्तीला परिणामाबद्दल समाधान मिळावे म्हणून काय घडले पाहिजे हे समजून घेण्यासाठी दोन्ही भागीदारांच्या इच्छेनुसार.
- दोष, न्याय किंवा टीका न करता बोलण्याची वचनबद्धता, स्वतःच्या अनुभवावर, गरजा आणि समस्यांवरच लक्ष केंद्रित करते.
जोपर्यंत प्रत्येक जोडीदारास असे समजत नाही की समजूतदारपणा आणि / किंवा कराराची एक समाधानकारक डिग्री झाली आहे आणि दोन्ही भागीदारांनी सामायिक केलेल्या कमीतकमी तात्पुरती पूर्ण होण्याची भावना आहे तोपर्यंत ही प्रक्रिया पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. प्रतिसाद देण्यापूर्वी, प्रत्येकजण जेव्हा आपल्या जोडीदाराच्या बोलण्याविषयी ऐकतो तेव्हा त्याबद्दल पुन्हा चर्चा करणे किंवा त्यास एकमेकाच्या भावनांच्या गरजा व समस्यांविषयी स्पष्ट आणि परस्पर समजूतदारपणाची आवश्यकता असते तेव्हापर्यंत त्यांचे बोलणे चांगले आहे.
पूर्ण होण्याने हे सिद्ध होत नाही की हे प्रकरण आता कायमचेच संपले आहे, एकदा आणि सर्वांसाठी, परंतु त्याऐवजी गतिरोध तोडला गेला आहे, एक नकारात्मक पध्दत व्यत्यय आणली गेली आहे किंवा संबंधातील पुरेशी तणाव कमी केल्याने कौतुक आणि समज समजून घेण्यात आली आहे. प्रत्येक जोडीदाराचा दृष्टीकोन एकच संवाद झाल्यावर मतभेद “पूर्णपणे” सोडवावेत या अपेक्षेने जोडप्यांना नैराश्यासाठी उभे केले जाऊ शकते जे अनेकदा दोष, लज्जा आणि संताप या भावनांना तीव्र करते ज्यामुळे विधी वाढते.
धैर्याव्यतिरिक्त, जागरूक लढाई वाढविणारे इतर गुण म्हणजे असुरक्षितता, प्रामाणिकपणा, करुणा, वचनबद्धता, स्वीकृती, धैर्य, आत्म्याचे औदार्य आणि आत्म-संयम. आपल्यातील काहीजण या वैशिष्ट्यांसह पूर्णपणे विकसित झालेल्या संबंधांमध्ये येतात, परंतु कटिबद्ध भागीदारी त्यांना सराव आणि मजबूत करण्यासाठी एक आदर्श सेटिंग प्रदान करतात. प्रक्रिया मागणी केली जाऊ शकते, परंतु फायदे आणि बक्षिसे दिलेल्या प्रयत्नांना योग्य आहेत. स्वत: साठी पहा.
लोकप्रिय पोस्ट्स
देशद्रोहाचा एक प्रोजेक्शन
