निष्क्रिय आक्रमक लोकांशी सामोरे जाण्याचे 5 मार्ग

मोठ्या हसर्‍यासह एक गंभीर टिप्पणी.

शांतता जेव्हा आपण माहित आहे ते तुम्हाला ऐकू शकतात.

“पण तुम्ही मला सांगितले नाही की मला ते करावे लागेल ते मार्ग

निष्क्रीय-आक्रमक लोकांना आपल्या त्वचेखाली कसे जायचे आहे हे माहित असते आणि “LOL” वर टॅक करणे नंतर गोष्टी सुधारत नाही.

तर आपण अपमानजनक मजकुरास कंटाळल्यास “जेके!” किंवा आपल्या रूममेटकडून स्पष्टपणे सभ्य परंतु स्पष्टपणे संतप्त नोट्स सापडल्यामुळे आजारी, या टिपा तुमच्यासाठी आहेत ... याउलट काही आम्हाला माहित असलेले लोक (हा! मी तेथे काय केले ते पहा?).

निष्क्रीय आक्रमकता, परिभाषानुसार, राग न वाटता राग येणे ही उत्कृष्ट कला आहे.

ही दोन घटकांची अविभाज्य कॉफी-आणि-क्रीम फिरली आहे: राग आणि प्रतिबंध.

प्रथम, राग-किंवा त्याच्या चुलतभावांचा त्रास, निराशा आणि चिडचिड - पृष्ठभागाच्या खाली नेहमीच फुगे असतात. परंतु राग दाबण्याचा प्रयत्न करणे उकळत्या पाण्याच्या भांड्यावर झाकण ठेवण्यासारखे आहे. अखेरीस, स्टीम व्हेंट शब्दलेखन होईल.

अर्ध-लपलेल्या वैमनस्य व्यतिरिक्त, निष्क्रीय हल्ल्यातील दुसरे घटक टाळणे होय. हा संघर्ष सोडण्याचा एक मार्ग आहे, अस्सल राग जाणवू नका आणि एखाद्याला अशक्य वाटेल अशा परिस्थितीत थेट होण्याचे टाळणे - तीन आक्रमणे ज्यामुळे एखाद्याला आक्रमकपणाची सवय बळकट मिळते.

वाटेतच, निष्क्रीय-आक्रमक असलेल्या बर्‍याच लोकांना हे समजले की रागावणे किंवा अस्वस्थ होणे ठीक नाही. कदाचित त्यांना असे शिकवले गेले होते की संघर्ष धोक्यात आणणारा आहे आणि कोणत्याही परिस्थितीत ते टाळले पाहिजे. कदाचित त्यांना असे शिकवले गेले होते की “छान” आणि बोटीला हालचाल न करणे हा एकच पर्याय आहे. किंवा कदाचित पूर्णपणे बंड न करता असंतोष व्यक्त करण्याचा त्यांचा मार्ग आहे.

तर जेव्हा आपला पार्टनर क्लेन्शड दात आग्रह करतो तेव्हा काय करावे, “मी वेडा नाही.” किंवा तुमचे किशोरवयीन डोळ्यांसह म्हणते, “गीज, तू मला लॉनची घासणी करावीशी वाटतेस असे तू मला सांगितले नाहीस आज ” किंवा तुमचा रूममेट तुमच्यासारख्या संशयास्पद दिसणार्‍या बाथटब केसांमध्ये “मी ड्रेन अनलॉग्ज्ड” करतो. प्रयत्न करण्यासाठी येथे 5 टिपा आहेत.

1. तेथे नमुना आहे का ते पहा. वास्तविकता अशी आहे की आपण सर्व मानव आहोत आणि आपल्या सर्वांना आपले दिवस आहेत. कधीकधी एखादी टिप्पणी किंवा डोळा रोल चुकीच्या कर्जासारखा बाहेर फुटतो.

परंतु जेव्हा गोष्टींचा ताण येतो तेव्हा ती एक नमुना किंवा डीफॉल्ट प्रतिक्रिया असेल तर निष्क्रीय-आक्रमकता हाताळण्याची आवश्यकता असते.

असं म्हटलं की, त्यास सामोरे जाणे हे निष्क्रीय-आक्रमक व्यक्ती टाळण्याचा प्रयत्न करीत आहे. निष्क्रीय-आक्रमक लोक पदपथावर तूरसारखे संघर्ष टाळतात. परंतु नंतर राग वाढतो आणि त्यांचा राग पोर्कोपिनच्या रेनकोटपेक्षा जास्त फुटतो. जे आम्हाला आणते ...

2. हे स्पष्टपणे सांगा की ते बोलणे सुरक्षित आहे. निष्क्रीय-आक्रमक लोक त्यांच्याप्रमाणे वागतात कारण आपण काय प्रतिक्रिया द्याल याची त्यांना भीती वाटते. त्यांना भीती वाटली आहे की आपण त्यांच्याकडे ओरडाल, त्यांना नकार द्या, त्यांच्यावर प्रेम करणे थांबवा किंवा अन्यथा आपण जितके चांगले आहात त्यापेक्षा प्रतिकूल प्रतिक्रिया द्या.

कामावर निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन कॉल करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. निष्क्रीय-आक्रमक सहकारी सहसा नोकरीमध्ये असमाधानी किंवा असुरक्षित असतात. परंतु एखाद्या समस्येवर लक्ष देणे आवश्यक आहे असे स्पष्टपणे ध्वजांकित करण्याऐवजी निष्क्रीय-आक्रमक सहकारी-कामगार त्याऐवजी अडथळे निर्माण करून, वेळ वाया घालवून आणि सामान्यपणे प्रत्येकाचे काम अधिक कठीण करून कमी आनंददायक उल्लेख न करता आपली नाराजी व्यक्त करतात.

म्हणून, कामावर असो किंवा घरी, आपण हे स्पष्ट करा की एखाद्याने त्यास लपेटण्याऐवजी एखादी समस्या प्रकाशात आणावी. गंभीरपणे, त्यांना ज्या गोष्टीची भीती वाटते आहे त्या गोष्टींवर प्रतिक्रिया न देता यास दृढ करा. जर आपण वरच्या बाजूस उडालात तर त्यांना शांत करा किंवा अन्यथा त्यांचा राग शांत कराल, तर ते थेट आपल्या शेलमध्ये परत जातील, जसे फक्त एका पंजेसह लुटलेल्या एका अनंतकाळच्या खेकडासारखे.

आता, जर आपण यावर बोलण्याचा प्रयत्न केला परंतु तरीही त्यांनी राग किंवा असंतोष नाकारला ("मी? मी ठीक आहे. सर्व काही ठीक आहे." किंवा, "क्षमस्व मला उशीर झाला होता, परंतु मला कोणतीही स्मरणपत्रे दिसली नाहीत,")) गोष्टी अचानक संपूर्ण भिन्न स्तरावर जा.

Inc. असाध्य प्रकरणांसाठी, त्यांना सत्यापित करा ... कधीकधी निष्क्रीय आक्रमकता इतकी गुंतागुंत असते की जगाशी सामोरे जाण्याचा हा एक डीफॉल्ट मार्ग आहे. निष्क्रीय-आक्रमक व्यक्तींसाठी, राग टाळण्याव्यतिरिक्त, ते जबाबदारी टाळतात.

निष्क्रीय-आक्रमक लोक हे अयशस्वी होऊ नये म्हणून हे करतात (तथापि, कुत्रा जर त्यांचा गृहपाठ खाईल तर आपण त्यांना त्यावर एफ देऊ शकत नाही) किंवा एखादी नोकरी टाळण्यासाठी त्यांना वाटते की ते खूप चांगले आहेत (कोणासाठी? वडिलांना वाटते की तो आहे, ड्राइव्हवे फावडे सांगत आहे?)

तथापि हे स्पष्ट होते की जेव्हा निष्क्रीय-आक्रमक व्यक्ती बचावात्मक कृती करते तेव्हा ते स्वत: ला बळी ठरतात. हे आपणास अवघड ठिकाणी ठेवते, कारण आपण ते कसे सादर केले तरीदेखील ते आपणास संवाद साधण्याचा प्रयत्न करतील आणि आपणास अपयश व निमित्त देतील. "काय? तुम्ही विचारल्याप्रमाणे मी ड्रायव्हरच्या बाहेर टॉवेल्स काढले I मला सांगितले की तुम्ही मला सांगितले नाही पट त्यांना आणि त्यांना सोडून द्या. ”

म्हणून, सहानुभूतीसह प्रारंभ करा. आपण अंतर्गत डोळे फिरवत असलात तरीही त्यांचे निमित्त स्वीकारा. का? त्यांच्याशी स्वतःला संरेखित करणे फार महत्वाचे आहे, कारण त्यांच्याविरूद्ध कार्य करणे निसरडेपणाचे आहे, सर्वात वाईट आहे. “मला समजले.” “मला समजले.” "मी आपणास ऐकतो आहे." हे स्पष्ट करा की आपण कार्यसंघ म्हणून एकत्र काम करत आहात. पण नंतर...

Them. त्यांना जबाबदार धरा. निष्क्रीय-आक्रमक लोक असेच वागतात कारण ते त्यापासून दूर जातात. जर त्यांना विनामूल्य पास मिळाला कारण कुत्र्याने त्यांचे गृहकार्य खाल्ले असेल तर आपण पण म्हणू शकता की ते आज रात्रीचे गृहकार्य ग्रेव्हीमध्ये बुडवून त्या पुन्हा घडवून आणतील.

म्हणून त्यांच्या परिस्थितीची कबुली द्या, त्यांच्याशी स्वतःला संरेखित करा, परंतु नंतर त्यांना त्यांच्या जबाबदा to्या पकडून रहा, जरी (विशेषतः जर) त्यांना जामीन देणे किंवा त्यांचे काम स्वत: करणे सोपे असेल तरीही.

उदाहरणार्थ, “कुत्रा तुझे गृहपाठ खाल्ले? तुमच्या बाबतीत असे झाले म्हणून मला वाईट वाटते. माझ्याबरोबर असं बर्‍याच वेळा घडलं - दुर्गंधी सुटली. येथे आणखी एक प्रत आहे- आज रात्रीच्या गृहपाठासह आपण उद्या ते देऊ शकता. "

थोडक्यात, त्यांच्या “धिक्कार आहे” या दृष्टिकोनाबद्दलची पावती आणि सहानुभूती आहे, परंतु मानके बदलत नाहीत. कळ्यामध्ये बुडविणे आपल्यासाठी असुविधाजनक आहे. “मला समजले की तू स्टोअरमध्ये गेला नाहीस कारण मी तुला काय विचारले ते तुला आठवत नाही. परंतु अद्याप आम्ही साबण आणि टूथपेस्ट संपलेले नाही, आता जाण्यासाठी धन्यवाद. "

And. आणि जेव्हा ते योग्यरीत्या निवेदक असतील त्यांना त्यांना बक्षीस द्या. जर काळानुसार उशीरा निष्क्रिय-आक्रमक व्यक्ती वेळेवर दर्शविण्यास व्यवस्थापित झाली तर ते उपस्थित असल्याचा खरा आनंद व्यक्त करा. "तुम्हाला एकदाच वेळेवर भेटून आनंद झाला आहे," या व्यंग्याशिवाय नाही, परंतु या आठवड्याच्या शेवटी ते काय करतात याबद्दल मोठ्या स्मितने आणि ख inquiry्या चौकशीसह.

त्याचप्रमाणे, सामान्यत: कवडीमोल एखाद्या व्यक्तीने वेळेवर एखादे कार्य पूर्ण केले तर त्यांना गुप्तपणे त्याची स्तुती करा. “अहो, तू इथं बिंदूवर आहेस. त्याबद्दल मला खरंच खूप कौतुक वाटतं. ”

तरीही, निष्क्रीय-आक्रमक लोक, जसे निराश आहेत, अगदी इतरांसारखेच आहेत. त्यांच्या मूळ ठिकाणी, त्यांना फक्त प्रेम आणि मंजूरी हवी आहे. आणि त्यांची खात्री आहे की काही सोप्या रणनीतींनी त्यांचे काटेरी झुडूप पार करणे कठीण आहे, परंतु आपण त्यांना आपल्या आसपास चांगले वागण्यास मदत करू शकता जे संपूर्ण कर्मचार्‍यांना पाठविलेल्या आनंदाने, योग्य-निष्क्रीय-आक्रमक "स्मरणपत्र" ईमेल गमावण्यासारखे आहे. .

फेसबुक / लिंक्डइन प्रतिमा: फिजक्स / शटरस्टॉक